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¿Puede la cinta de kinesiología ayudar con la artritis de rodilla?

La cinta de kinesiología puede ayudar a mejorar la circulación, apoyar los músculos y las articulaciones y prevenir lesiones musculares. Las personas con artritis en la rodilla pueden usar cinta kinesiológica en la piel para aliviar el dolor y mejorar la función de la rodilla.

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punto deportivo/imágenes falsas

Si una persona tiene una condición o lesión que afecta su movilidad funcional, puede beneficiarse del uso de la cinta de kinesiología. La artritis causa inflamación dolorosa en las articulaciones y puede reducir el rango de movimiento de una persona.

En este artículo, describimos qué es la cinta de kinesiología, cómo funciona y cómo puede beneficiar a las personas con artritis de rodilla.

Contents

¿Qué es la cinta de kinesiología?

La cinta de kinesiología es un tipo de vendaje fino, transpirable y elástico. Suele ser algodón o una mezcla de algodón. Las personas usan la cinta en la piel, a menudo alrededor de una articulación o músculo, generalmente durante el ejercicio o cuando practican deportes.

La elasticidad de la cinta no restringe el área de aplicación, lo que significa que no afecta el rango de movimiento de una persona.

dr. Kenzo Kase, un quiropráctico japonés, desarrolló la cinta de kinesiología en 1973. Él planteó la hipótesis de que un componente externo podría ayudar a la función de los músculos y otros tejidos.

Muchos atletas y deportistas usan cinta de kinesiología cuando están activos para brindar apoyo adicional a sus músculos y articulaciones y evitar lesiones.

¿La cinta de kinesiología ayuda con la artritis de rodilla?

La artritis causa inflamación en las articulaciones. Esto puede resultar en la ruptura y pérdida gradual del cartílago articular, lo que puede causar que una persona experimente dolor y dificultad para moverse.

La cinta de kinesiología puede ser un tratamiento eficaz para la artritis de rodilla. Una persona puede aplicar la cinta para ayudar a reducir el dolor y mejorar su rango de movimiento.

Uno pequeño estudio 2017 involucró a 42 personas con osteoartritis de rodilla (OA). La mitad de los participantes recibió cinta de kinesiología y la otra mitad recibió una cinta de placebo.

Los autores del estudio encontraron que la cinta de kinesiología resultó en un mejor alivio del dolor, una mejor marcha y un mejor rango de movimiento de flexión de la rodilla, en comparación con la cinta de placebo.

A estudio 2019 El seguimiento de 141 participantes con OA de rodilla mostró que usar cinta kinesiológica durante 3 días consecutivos fue beneficioso. Los participantes que usaron la cinta de kinesiología informaron una reducción del dolor y la rigidez de las articulaciones y una mejoría en la función de la rodilla, a diferencia de los participantes que usaron una cinta simulada.

otro pequeño estudio 2019 que involucró a 10 adultos mayores con artrosis de rodilla descubrió que el uso de cinta kinesiológica en la rodilla tenía un efecto positivo en la reducción del dolor, la marcha y el equilibrio.

Obtenga más información sobre la artrosis de rodilla aquí.

Cómo vendar la rodilla para la estabilidad

Una persona puede encontrar útil vendar la rodilla si está experimentando:

  • Problemas de seguimiento de la rótula
  • problemas de tendones
  • inestabilidad
  • dolor general de rodilla

A continuación se muestra una guía paso a paso sobre cómo proporcionar un soporte completo para la rodilla con cinta de kinesiología.

  1. Tome un trozo completo de cinta de kinesiología, dóblelo por la mitad y corte las esquinas redondeadas alrededor del extremo doblado de la cinta. Te quedarán dos pedazos más pequeños de cinta.
  2. Coloque la primera mitad del trozo de cinta horizontalmente justo debajo de la rótula. Coloque esta pieza con un 80% de estiramiento.
  3. Coloque la segunda mitad de la cinta encima de la primera mitad con un 80 % de estiramiento.
  4. Tome un nuevo trozo de cinta y retire el respaldo de un extremo. Coloque la cinta por el muslo hasta que el otro extremo quede justo debajo del lado exterior de la rótula. Una vez que esté en su lugar, pegue el extremo superior de la cinta al muslo para proporcionar un punto de anclaje.
  5. Retire lentamente el respaldo restante y aplique gradualmente la cinta por la parte exterior del muslo con un 25 % de estiramiento. Esta pieza debe bajar por el borde exterior de la rótula y envolverse alrededor de la parte delantera de la rodilla. Aplique un 50 % de estiramiento a la sección de la cinta que corre a lo largo de la rodilla.
  6. Tome la pieza final y retire el respaldo de un extremo. Aplíquelo junto a la parte superior de la segunda pieza en el lado opuesto del muslo.
  7. Retire lentamente el respaldo y aplique gradualmente la cinta por el interior del muslo con un 25 % de estiramiento. Esta pieza debe correr por el borde interior de la rótula y envolverse alrededor de la parte delantera de la rodilla. Aplique un 50 % de estiramiento a la sección de la cinta que corre a lo largo de la rodilla.
  8. Para terminar, frota toda la cinta para crear fricción. Esto genera calor y ayuda a que el adhesivo funcione correctamente.

Normas

Muchos factores pueden afectar la efectividad de la cinta de kinesiología. A continuación se muestran algunos normas para aplicar este tipo de cinta.

DOS:

  • Limpie la piel con cuidado antes de aplicar la cinta, usando alcohol isopropílico, desinfectante de manos o un limpiador de piel antes de aplicar la cinta.
  • Redondea las esquinas de cada tira antes de aplicar. Esto ayuda a evitar que las esquinas de la cinta se levanten prematuramente.
  • Frote la cinta desde el centro hacia cada extremo después de aplicar. Para activar el adhesivo, frota la cinta, asegurándote de que se pegue firmemente en su lugar.
  • Recorte o elimine el vello denso si aplica cinta adhesiva en esa área de la piel. El cabello fino no debería ser un problema, pero el cabello largo o denso podría impedir que la cinta se adhiera correctamente a la piel.

no hacer:

  • Evite aplicar la cinta de kinesiología inmediatamente después de hacer ejercicio o ducharse.
  • No aplique la cinta de kinesiología sobre la piel dañada o irritada. Esto significa evitando colocar cinta adhesiva sobre erupciones, cortes y quemaduras solares.
  • Trate de no tocar el lado adhesivo de la cinta cuando la aplique. Deje parte del respaldo cuando lo manipule y retírelo gradualmente cuando aplique lo último de la cinta.
  • No estire la cinta completamente hasta los extremos con un 100 % de estiramiento al aplicarla. Solo estire completamente la sección central de la cinta y aplique las últimas pulgadas en cada extremo sin estirar nada.
  • No rasgue la cinta de la piel al retirarla. Despegue suavemente la cinta de la piel mientras presiona hacia abajo la parte de la piel sin cinta.

¿Cómo funciona la cinta de kinesiología?

Cuando una persona aplica cinta de kinesiología en su cuerpo, la cinta retrocede ligeramente y levanta suavemente la piel. Esto ayuda a crear una capa microscópica entre la piel y los tejidos debajo de ella.

La cinta puede aplicar presión y apoyo a los músculos y las articulaciones al mismo tiempo que permite que la sangre y otros fluidos corporales se muevan libremente dentro y alrededor del músculo o la articulación lesionados.

Entonces, usando cinta de kinesiología puede ayudar a crear espacio adicional dentro de una articulación, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de irritación articular.

dr. Queso sugiere que el uso de la cinta kinesiológica puede:

  • leer dolor
  • reducir la hinchazón
  • mejorar la actividad muscular
  • mejorar la alineación de las articulaciones
  • proporcionar estimulación funcional
  • proporcionar corrección mecánica o apoyo

Resumen

La cinta de kinesiología es una cinta delgada, transpirable y estirable que las personas pueden usar en su piel. La cinta no restringe el rango de movimiento de una persona y ofrece apoyo a sus músculos y articulaciones.

Las personas pueden usar cinta de kinesiología para ofrecer apoyo adicional a los músculos y las articulaciones durante el ejercicio o en la vida diaria.

La cinta de kinesiología puede ser un tratamiento efectivo para la artritis y el dolor muscular y articular. Los estudios han demostrado que la cinta de kinesiología mejora el rango de movimiento y reduce el dolor en personas con artritis de rodilla.

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