Antes de entrar en el tema de Ejercicios de entrenamiento de movilidad para una mejor movilidad
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Te recordamos que el contenido de este sitio web tiene fines educativos y no pretende ofrecer asesoramiento médico personal. Debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web. MejoraTuSalud no recomienda ni respalda ningún producto.
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El PDF con ejercicios de movilidad
Efectos del entrenamiento de movilidad:
- Mejora de la movilidad y la coordinación.
- Todo el cuerpo está involucrado en cada ejercicio:
es decir, mejorando la coordinación inter e intramuscular, los músculos funcionan de manera más eficiente y funcional, la fuerza muscular aumenta. - Mejora de la sensibilidad a la profundidad y las habilidades sensomotoras.
- Estabilización conjunta
- Mantenimiento de la función de la mecánica articular.
- Aumenta la resiliencia de tendones y ligamentos.
- Entrenamiento de postura
- Prevención de lesiones
Si desea saber más sobre la formación en movilidad, aquí está nuestra publicación de blog.
