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Ejercicios de entrenamiento de movilidad para una mejor movilidad

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El PDF con ejercicios de movilidad
Efectos del entrenamiento de movilidad:
  • Mejora de la movilidad y la coordinación.
  • Todo el cuerpo está involucrado en cada ejercicio:
    es decir, mejorando la coordinación inter e intramuscular, los músculos funcionan de manera más eficiente y funcional, la fuerza muscular aumenta.
  • Mejora de la sensibilidad a la profundidad y las habilidades sensomotoras.
  • Estabilización conjunta
  • Mantenimiento de la función de la mecánica articular.
  • Aumenta la resiliencia de tendones y ligamentos.
  • Entrenamiento de postura
  • Prevención de lesiones

Si desea saber más sobre la formación en movilidad, aquí está nuestra publicación de blog.

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