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Qué saber de los baños de mostaza

Un baño de mostaza es una mezcla de polvo de mostaza y otros ingredientes que las personas agregan a un baño de pies o de cuerpo completo. Los fabricantes de preparaciones de baño de mostaza fabricadas comercialmente suelen afirmar que sus productos ayudan a calmar y desintoxicar el cuerpo y promover el bienestar.

Este artículo describe qué es un baño de mostaza y analiza los beneficios potenciales de los baños de mostaza según la investigación científica.

También proporciona consejos sobre cómo preparar un baño de mostaza en casa y describe los posibles riesgos y efectos secundarios de los baños de mostaza.

¿Qué es un baño de mostaza?

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Helin Loik-Tomson/Getty Images

Un baño de mostaza es una mezcla de polvo de mostaza y agua tibia que una persona usa para remojarse los pies o el cuerpo.

Un baño de mostaza contiene semilla de mostaza en polvo junto con otros ingredientes, como:

  • aceites esenciales, que pueden incluir:
    • eucalipto
    • Romero
    • gaulteria
    • tomillo
  • ingredientes alcalinos, como bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio

Los baños de mostaza hacen que el agua del baño sea alcalina debido a la adición de bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio. Algunas personas afirman que los baños alcalinos son beneficiosos para la salud, aunque hay poca evidencia científica que respalde esta afirmación.

Los fabricantes de baños de mostaza a menudo afirman que sus productos ayudan con lo siguiente:

  • aliviar el estrés
  • calmar los dolores y molestias musculares
  • aliviar la congestión
  • desintoxicando el cuerpo

Los estudios que investigan los beneficios potenciales para la salud de los baños de mostaza son limitados.

Posibles beneficios para la salud

Hay muy pocos estudios científicos que investiguen los posibles beneficios para la salud de los baños de mostaza.

Además, no está claro si los beneficios potenciales se deben a la semilla de mostaza, los otros ingredientes o la alcalinidad del agua del baño. Estos factores se discuten a continuación.

Efectos beneficiosos de los baños de mostaza

Un estudio de 2020 investigó los efectos de un baño de pies con mostaza en las infecciones del tracto respiratorio. Los investigadores plantearon la hipótesis de que los efectos de calentamiento del tratamiento podrían tener un efecto positivo en la salud y en las percepciones de bienestar de los participantes, los cuales pueden mejorar la inmunidad de los participantes.

Los investigadores instruyeron a los participantes a remojar sus pies en un pediluvio de mostaza diariamente durante 6 días. El pediluvio consistió en agua a una temperatura de 104ºF (40ºC), a la que los participantes agregaron 3 cucharadas de polvo de semilla de mostaza negra molida.

Los participantes respondieron un cuestionario estándar sobre la percepción del calor antes y después de la terapia de baño de pies. El uso del pediluvio de mostaza se asoció con mejoras en varias categorías, que incluyen:

  • sensacion de frio
  • regocijo
  • indispuesto

Según los investigadores, los beneficios de los baños de pies con mostaza pueden atribuirse a lo siguiente:

  • compuestos naturales llamados «glucosinolatos» en la planta de mostaza, que pueden tener propiedades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias
  • los efectos térmicos de combinar mostaza y agua tibia, que pueden tener un efecto beneficioso sobre las percepciones de bienestar

Efectos beneficiosos de los baños alcalinos

Los baños de mostaza suelen contener ingredientes alcalinos, como bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio. Algunas personas usan baños alcalinos para tratar ciertas afecciones de la piel, como el eccema y la psoriasis.

A estudio 2019 Señala que el bicarbonato de sodio tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a tratar las lesiones psoriásicas. Sin embargo, este estudio encontró que la aplicación de una solución tópica de bicarbonato de sodio no condujo a una mejoría en las lesiones psoriásicas.

No obstante, el estudio anterior involucró el uso de una solución alcalina tópica. Como tal, no está claro si un baño alcalino puede ser más efectivo para tratar las lesiones psoriásicas.

Beneficios de los ingredientes adicionales

Los supuestos beneficios de los baños de mostaza pueden atribuirse en parte a otros ingredientes de la preparación, como los aceites esenciales y las especias.

Un ensayo controlado aleatorio de 2018 de 70 participantes comparó los efectos de un baño de pies que constaba de uno de los siguientes:

  • agua tibia y mostaza
  • agua tibia y jengibre
  • solo agua tibia

El estudio encontró que la adición de mostaza y jengibre aumentó la percepción de calor en los pies de los participantes, en comparación con el agua tibia sola. Los hallazgos sugieren que tanto la mostaza como el jengibre pueden aumentar la percepción de calidez.

Descripción general de los resultados de la investigación

Las preparaciones de baño de mostaza pueden diferir en términos de temperatura y volumen del agua, así como en los ingredientes agregados. Las personas también pueden aplicar diferentes productos en la piel después de un baño de mostaza.

Estas diferencias dificultan a los científicos determinar los beneficios potenciales para la salud de los baños de mostaza.

Se necesitan más ensayos clínicos a gran escala para determinar si los baños de mostaza pueden ser beneficiosos en el tratamiento de diferentes afecciones de salud y en qué medida.

Cómo hacer un baño de mostaza en casa

Muchas tiendas de abarrotes y tiendas especializadas en alimentos saludables venden productos de baño de mostaza fabricados comercialmente. Diferentes marcas pueden contener diferentes ingredientes e instrucciones de preparación y uso.

Sin embargo, los fabricantes suelen recomendar remojar la mezcla durante 20 minutos. Algunos también sugieren tomar una ducha fría después de remojarse.

Una persona también puede preparar sus propios ingredientes para el baño de mostaza en casa. El polvo de mostaza es una especia que la gente puede encontrar en la sección de especias de la tienda de comestibles. Otros ingredientes que una persona puede agregar a su preparación incluyen:

  • jengibre en polvo
  • canela en polvo
  • lavanda
  • bolsitas de té de manzanilla
  • sal marina

No existe una receta estándar para un baño de mostaza, y diferentes recetas requerirán diferentes ingredientes y cantidades.

La concentración de mostaza en polvo en agua también puede diferir entre recetas. Una opción para un baño de mostaza casero es agregar de un cuarto a una taza llena de polvo de mostaza a una tina llena de agua tibia.

Riesgos y efectos secundarios

Dado que pocos estudios han explorado el uso de baños de mostaza, es difícil determinar los riesgos y efectos secundarios específicos de este tratamiento.

La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) no brinda recomendaciones específicas sobre la temperatura del baño. Los baños calientes pueden secar la piel, lo que puede empeorar ciertas afecciones de la piel. La AAD también recomienda restringir el tiempo de baño a 15 minutos o menos para evitar que la piel se seque más.

Las personas con afecciones cutáneas existentes no deben usar baños de mostaza en lugar de las terapias convencionales para su afección. Muchas condiciones pueden empeorar sin el tratamiento médico adecuado. Por ejemplo, la psoriasis no tratada puede provocar el empeoramiento de los síntomas de la piel y la artritis psoriásica.

Resumen

Un baño de mostaza es una preparación de mostaza en polvo y otros ingredientes mezclados con agua tibia, que la persona utiliza para remojar los pies o todo el cuerpo.

Los fabricantes de baños de mostaza suelen afirmar que sus preparaciones pueden ayudar a calmar y desintoxicar el cuerpo, así como a promover el bienestar.

La evidencia existente sugiere que los baños de mostaza pueden proporcionar un efecto de calentamiento en la piel, lo que puede aumentar la sensación de bienestar. Sin embargo, se necesitan más ensayos clínicos para determinar los posibles beneficios y riesgos para la salud de los baños de mostaza.

Los baños de mostaza preparados comercialmente están disponibles en la mayoría de las tiendas de salud especializadas. Alternativamente, una persona puede hacer su propia preparación de baño de mostaza usando polvo de mostaza y otros aceites esenciales de su elección.

Una persona que tiene una condición de la piel existente debe consultar con un médico o dermatólogo antes de usar un baño de mostaza. Remojar o calentar la piel puede exacerbar ciertas afecciones de la piel.

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