¿Qué es una relación kármica?

Actualmente no existe una definición científica o clínicamente reconocida de una relación kármica, pero las personas pueden describirla como una relación apasionada y turbulenta. Las personas pueden sentir una conexión fuerte e intensa con la otra persona, pero la relación puede estar llena de altibajos.

Los individuos en una relación kármica pueden ser codependientes o sentirse adictos a la presencia de alguien.

Algunas personas pueden pensar en estas relaciones como experiencias de aprendizaje, que les permiten superar problemas no resueltos. Sin embargo, no son relaciones sanas ni sostenibles, y pueden volverse tóxicas y emocionalmente agotadoras a largo plazo.

Otros pueden identificar las relaciones kármicas como positivas, en el sentido de que sienten una «energía kármica» y una fuerte conexión con otra persona, sin los comportamientos turbulentos.

Señales de una relación kármica

Los signos de una relación kármica pueden incluir los siguientes:

• sentir una conexión fuerte, intensa e instantánea con el otro individuo
• turbulencia, con muchos altibajos, en la relación
• banderas rojas, que podrían ser signos de una relación abusiva
• codependencia
• falta de comunicación
• argumentos apasionados
• sentirse adicto a estar cerca del otro individuo
• un patrón de ruptura y luego reconciliación
• ser emocionalmente agotador
• comportamiento celoso o posesivo
• la relación se vuelve tóxica y dañina a largo plazo
• cada individuo saca lo peor de cada uno
• sentirse nervioso con la otra persona e inquieto
• patrones repetitivos, como tener la misma pelea una y otra vez

En cambio, una relación sana puede tener las siguientes características:

• cada individuo tiene su propia identidad separada
• cada persona desea a la otra, pero puede ser independiente sin la otra
• las personas pueden hablar de forma segura y abierta entre sí
• la gente disfruta pasar tiempo y divertirse juntos
• cada individuo no depende del otro para su sentido de realización o felicidad
• ambos individuos son iguales en la relación
• cada persona cuida y valora activamente al otro individuo
• no hay actitud de propiedad o posesividad
• cada persona es capaz de expresar la ira o la frustración de una manera sana y constructiva
• cada individuo reconoce la necesidad de tiempo a solas como individuo

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Impacto de estar en una relación kármica

Algunas personas pueden ver una relación kármica con el propósito de enseñar lecciones individuales sobre la vida y las relaciones. Aprender de relaciones anteriores puede ser útil para las personas, pero permanecer en relaciones poco saludables no es necesario ni beneficioso y puede ser perjudicial.

Las relaciones poco saludables pueden tener un impacto negativo grave en la salud mental y el bienestar general.

Es importante que las personas traten de priorizar su propia felicidad y bienestar, y se alejen de cualquier relación que no los haga felices o plenos.

Cómo terminar una relación kármica

Las relaciones kármicas pueden sentirse impredecibles, lo que puede hacer que las personas teman terminar una y saber cómo reaccionará la otra persona.

Si las personas se sienten en riesgo de terminar una relación, es posible que deban hacer un plan de seguridad, como respaldo:

• alojamiento
• alimento
• dinero
• una red de apoyo

Si las personas no se sienten en riesgo, puede ser útil prepararse para cualquier situación incómoda que pueda surgir, como discusiones o comentarios poco amables.

Las personas pueden querer planificar cómo se lo dirán a la otra persona. Las personas pueden ser breves y directas al decirle a una pareja que no están felices en la relación.

Si una persona está terminando la relación cara a cara:

1. Dile a la otra persona que quiere hablar con ella sobre algo importante.
2. Elija un momento y lugar que se sienta seguro y fácil de dejar si es necesario.
3. Sea directo y breve, hágale saber al otro que no está feliz en la relación, que está terminando la relación y que no quiere que lo contacten nuevamente.
4. Deja la situación.

Si están terminando la relación por teléfono o mensajes, pueden proporcionar razones honestas para terminarla y evitar dar detalles de planes futuros. Luego deben terminar el contacto con la otra persona.

¿Es una relación abusiva?

Aunque una relación kármica puede no ser abusiva, no es saludable.

Las personas dentro de una relación kármica pueden ser codependientes y mostrar comportamientos como:

• una falta de fronteras
• miedo al abandono o a estar solo
• una extrema necesidad de aprobación
• mentir o deshonestidad
• mala comunicación
• una necesidad de controlar a los demás
• Sentirse culpable al afirmarse
• falta de confianza en uno mismo o confianza en los demás

Una relación kármica también puede mostrar signos que, con el tiempo, podrían convertirse en abuso. Las señales de alerta de comportamiento abusivo pueden incluir:

• sentir miedo de tomar decisiones sin la aprobación del otro individuo
• sentir miedo o intimidación de una pareja
• sentirse menospreciado, avergonzado o avergonzado por una pareja
• sentirse aislado o solo
• sentirse ansioso cuando una pareja se enoja o se enfada
• tener una pareja que tiene puntos de vista muy tradicionales sobre los roles de género
• sentir que una pareja es controladora o manipuladora

Las personas también pueden tener una relación kármica que no es romántica, como con un familiar o amigo, que puede mostrar signos similares.

¿Cómo se compara con las relaciones abusivas?

Una relación kármica puede compartir algunas de las mismas características de las relaciones abusivas.

La Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica define una relación abusiva como un patrón de comportamientos que una pareja usa para controlar y tener poder sobre la otra persona en una relación íntima.

Las relaciones abusivas pueden incluir las siguientes formas de abuso y conductas abusivas:

Abuso emocional o verbal, que puede incluir:

• criticar constantemente o insultar
• actuando celosamente o posesivamente
• monitorear las actividades y controlar las acciones de alguien, como la forma en que pasan su tiempo
• aislándolos de los demás
• humillante
• iluminación de gas
• amenazante

Abuso físico, que puede incluir:

• golpear, patear, morder, abofetear o arrojar objetos
• tirar del cabello, asfixia o asfixia
• usar armas para amenazar o dañar a su pareja
• prohibir a su pareja dormir o comer
• impedir que una persona se comunique con los servicios de emergencia o se vaya
• dañar a niños o mascotas
• conducir imprudentemente con su pareja en el vehículo
• obligar a alguien a tomar drogas o alcohol

Abuso sexual, que puede incluir:

• obligar a la otra persona a realizar actividades sexuales o vestirse de manera sexual
• participar en cualquier actividad sexual sin consentimiento, incluida la asfixia o la restricción
• ignorar los sentimientos de un individuo con respecto al sexo
• obligar a alguien a ver pornografía

Otras formas de abuso incluyen:

• coerción sexual, que puede incluir hacer que una pareja se sienta obligada a satisfacer sus demandas sexuales
• coerción reproductiva, que puede incluir avergonzar o presionar a una persona sobre su elección de tener o no tener hijos
• abuso financiero, cuando una persona trata de controlar y obtener poder sobre la situación financiera de un individuo
• abuso digital, que es cualquier comportamiento abusivo que ocurre en línea
• acechando

Si las personas están en una relación kármica que incluye cualquiera de los comportamientos anteriores, pueden estar en una relación abusiva.

Las personas pueden obtener ayuda o asesoramiento en cualquier momento a través de organizaciones como la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica.

Cómo obtener ayuda y recuperarse

Las personas pueden sentirse emocional o mentalmente agotadas después de estar en una relación kármica.

Es importante que las personas mantengan sus límites después de terminar una relación poco saludable y eviten volver a ponerse en contacto con la otra persona.

Si a las personas les resulta difícil sobrellevar o controlar su salud mental después de terminar una relación, es posible que deseen hablar con un profesional de la salud o un consejero.

Para recuperarse de los efectos secundarios de una relación kármica, las personas pueden concentrarse en el cuidado personal y evitar apresurarse a volver a tener otra relación antes de estar listos.

Si las personas sienten un peligro inmediato por parte de una pareja, pueden llamar a una línea de ayuda o al 911.

Resumen

Una relación kármica puede comenzar con una conexión intensa y un sentimiento de ser adicto a la otra persona. Una relación kármica puede tener muchos rasgos negativos, tales como:

• discusiones frecuentes
• codependencia
• posesividad

Algunas personas pueden afirmar que una relación kármica puede enseñar lecciones importantes a las personas, pero en última instancia es una relación poco saludable que las personas deberán abandonar.

Si a las personas les preocupa que una relación pueda volverse abusiva o insegura, pueden comunicarse con una línea de ayuda como la Línea directa nacional de violencia doméstica.