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¿Qué es el ciclo de la respuesta sexual y cuáles son sus fases?

El ciclo de respuesta sexual describe las respuestas físicas y emocionales que una persona tiene ante la estimulación sexual. El ciclo tiene cuatro fases que describen lo que le sucede al cuerpo durante el sexo en solitario o en pareja.

La experiencia de una persona de las cuatro fases variará, ya que las respuestas de dos personas no son iguales.

Este artículo analiza el ciclo de respuesta sexual, sus fases y cómo una persona puede obtener satisfacción sexual en cada fase.

El sexo y el género existen en los espectros. Este artículo utilizará los términos “masculino”, “femenino” o ambos para referirse al sexo asignado al nacer. Clic aquí para saber más.

¿Qué es el ciclo de respuesta sexual?

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Comercio de FG/imágenes falsas

El ciclo de la respuesta sexual es un modelo que categoriza las respuestas sexuales de las personas en cuatro fases.

Las fases del ciclo de respuesta sexual son excitación, meseta, orgasmo y resolución.

Estas fases tienen lugar en respuesta a todo tipo de comportamiento sexual, incluida la masturbación, el sexo anal, vaginal u oral.

Las fases del ciclo de respuesta sexual son las mismas para todos los géneros. Sin embargo, las personas pueden responder de manera diferente a los estímulos dependiendo de sus órganos sexuales.

Etapa 1: Emoción

La excitación sexual, también llamada excitación, es la primera fase del ciclo de respuesta sexual. Esta fase ocurre en respuesta a pensamientos, sensaciones o eventos que hacen que una persona se sienta excitada.

Los ejemplos de cosas que pueden desencadenar la fase de excitación incluyen ver pornografía, tener fantasías sexuales o besarse.

Durante la fase de excitación, una persona puede experimentar:

  • aumento de la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial
  • aumento de la tensión muscular
  • aumento del flujo sanguíneo a los genitales
  • aumento de la sensibilidad al tacto
  • endurecimiento del pezón
  • una erección en aquellos con pene
  • el comienzo de la lubricación vaginal en aquellas con vagina
  • agrandamiento de los testículos y endurecimiento del saco escrotal en aquellos con pruebas

Etapa 2: Meseta

Si una persona continúa recibiendo estimulación sexual después de la fase de excitación, pasa a la segunda etapa: meseta.

En la fase de meseta, se intensifican las respuestas iniciadas durante la fase de excitación. El flujo sanguíneo, la frecuencia cardíaca, la tensión muscular, la frecuencia respiratoria y la sensibilidad continúan aumentando.

Las personas con vagina también pueden experimentar:

  • oscurecimiento de la pared de la vagina, que se expande, elevando el útero
  • aumento de la sensibilidad en el clítoris
  • aumento de la lubricación de la vagina

Las personas con pene pueden liberar algo de líquido preseminal, también conocido como líquido preseminal o líquido preseminal, o experimentar una mayor atracción del saco escrotal hacia el cuerpo.

La fase de meseta termina cuando comienza la tercera etapa, el orgasmo.

Etapa 3: Orgasmo

La fase del orgasmo ocurre cuando una persona está en la cima de la excitación sexual. También se conoce como “clímax”.

Esta fase ocurre cuando una persona continúa recibiendo estimulación sexual después de la fase de meseta. La estimulación que puede causar un orgasmo incluye tocar los genitales, los senos, los pezones y otras partes del cuerpo.

Sin embargo, no todas las personas llegan necesariamente a esta etapa.

Las características del orgasmo incluyen contracciones musculares involuntarias, una sensación de euforia y liberación de tensión.

Durante la fase del orgasmo, una persona con pene también puede experimentar la contracción de los músculos del pene y la eyaculación, que es la liberación de semen de la uretra.

Una persona con vagina puede experimentar una contracción de los músculos pélvicos y una liberación de la tensión muscular.

Además de estos cambios físicos, el cerebro libera una sustancia química llamada oxitocina, que produce bienestar emocional y la formación de vínculos sociales después del orgasmo.

El cerebro también libera dopamina, lo que provoca un estado de relajación después del coito.

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¿Las mujeres eyaculan?

Las personas con vaginas pueden eyacular por la uretra.

Los investigadores creen que la eyaculación puede acumularse en la vejiga y que algunas personas con vagina pueden liberar el líquido durante la excitación o el orgasmo.

Sin embargo, no todas las personas liberan la eyaculación. En algunos casos, puede permanecer en la vejiga y las personas pueden liberarlo con la orina.

Obtenga más información sobre la eyaculación femenina.

Fase 4: Resolución

La fase de resolución devuelve el cuerpo a su estado previo a la excitación. En esta fase, una persona se «recupera» de las relaciones sexuales y el orgasmo.

Los latidos del corazón y la respiración de una persona se vuelven más lentos, la presión arterial y la tensión muscular vuelven a la normalidad y los genitales se vuelven más pequeños y menos congestionados. Una persona puede sentirse satisfecha y cansada.

Después del orgasmo, una persona entra en el período refractario.

¿Qué es el período refractario?

El período refractario se refiere a un período después de un orgasmo en el que el cuerpo de una persona ya no responde a los estímulos sexuales.

En las personas con pene, el pene se vuelve flácido y la persona ya no responde a la estimulación.

La duración del período refractario de una persona depende de su edad, la frecuencia con la que tenga relaciones sexuales, la intimidad que tenga con su pareja y la novedad de la experiencia.

La mayoría de los investigadores sugieren que las personas con vagina no experimentan un período refractario y, por lo tanto, pueden tener orgasmos múltiples.

Sin embargo, el cansancio después de un orgasmo puede hacer que una persona con vagina pierda temporalmente el interés por el sexo.

Obtenga más información sobre el período refractario en hombres y mujeres.

Interrupciones en el ciclo

A veces, algo puede interrumpir el ciclo de respuesta sexual durante una de las cuatro fases. Por ejemplo, una persona puede tener problemas para lograr la excitación o el orgasmo o experimentar una falta de deseo sexual.

Las interrupciones del ciclo pueden resultar de una falta de satisfacción sexual con la experiencia, condiciones de salud subyacentes u otras causas.

Cualquiera que tenga relaciones sexuales puede experimentar una interrupción del ciclo. Sin embargo, es más probable que le suceda a las personas mayores y a las que tienen problemas de salud.

En general, las cosas que pueden interrumpir el ciclo de respuesta sexual incluyen:

  • condiciones de salud mental como ansiedad o depresión
  • dolor durante el sexo
  • estados de ánimo o sentimientos negativos
  • falta de deseo sexual
  • trauma
  • dolor crónico

Otras cosas que pueden interrumpir el ciclo de respuesta sexual para las personas con pene incluyen:

  • tener dificultad para lograr o mantener una erección, lo que se conoce como disfunción eréctil
  • no poder eyacular o eyacular demasiado pronto
  • no poder alcanzar el orgasmo
  • desarrollar una libido baja o una falta de interés en la actividad sexual
  • desempeño experimentando ansiedad

Las cosas que pueden interrumpir el ciclo de respuesta sexual para las personas con vagina incluyen:

  • sequedad vaginal
  • afecciones que causan dolor durante las relaciones sexuales, como la endometriosis o el vaginismo
  • Dificultad para alcanzar el orgasmo
  • trastorno del interés/excitación sexual femenina

Una persona debe hablar con un médico si experimenta alguno de estos síntomas o condiciones. El médico puede proporcionar tratamiento y asesoramiento.

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Ganar satisfacción sexual

A estudio 2017 sugiere que las personas que pasan regularmente por las cuatro fases del ciclo de respuesta sexual tienen más probabilidades de lograr la satisfacción con su vida sexual.

Cuando hay disfunción durante las relaciones sexuales, es más probable que la persona involucrada se pierda una de las fases, lo que puede afectar toda la experiencia y crear insatisfacción sexual.

Algunas cosas que pueden aumentar la satisfacción sexual incluyen:

  • expresar preocupaciones y deseos sexuales a una pareja
  • ambas o todas las parejas tienen la confianza para iniciar el sexo
  • tener una relación sana con una pareja o pareja sexual
  • estar satisfecho con otros aspectos de la vida

Siempre que sea posible, una persona puede tomar medidas para aumentar su satisfacción sexual poniéndose en contacto con un terapeuta o un servicio de asesoramiento. Muchos servicios brindan asesoramiento para parejas e individuos.

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Resumen

El ciclo de respuesta sexual es un modelo que categoriza las respuestas físicas y emocionales del cuerpo a los estímulos sexuales. Comprender las fases del ciclo de la respuesta sexual puede permitir que las personas en relaciones sexuales se aseguren de que todos los involucrados logren la satisfacción.

A veces, las condiciones de salud física y mental pueden interrumpir el ciclo. Sin embargo, hay tratamientos disponibles para esto.

Es importante buscar ayuda médica si los problemas sexuales están causando angustia a una persona. Un médico puede cambiar sus medicamentos si es necesario o recomendar nuevas terapias para mejorar la vida sexual de la persona.

La mejor manera de lograr la satisfacción sexual es que las parejas se comuniquen libre y abiertamente. Esto puede fomentar sentimientos de intimidad y permitir que las personas enfrenten y manejen posibles problemas que podrían interrumpir el ciclo.

La edad no tiene por qué ser una barrera para una vida sexual satisfactoria. Las personas en una relación sexual pueden apoyarse mutuamente para tener satisfacción sexual independientemente de los problemas que puedan enfrentar.

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