La artritis reumatoide es una afección autoinmune a largo plazo que causa inflamación, dolor y rigidez en las articulaciones. Algunas investigaciones sugieren que la especia cúrcuma puede ayudar a aliviar los síntomas inflamatorios de esta afección.
La cúrcuma es un ingrediente común en muchos platos, incluido el curry. Sin embargo, también tiene una larga historia en la medicina tradicional.
La investigación científica indica que la cúrcuma puede ofrecer varios beneficios para la salud. En particular, la cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias que pueden beneficiar a las personas con artritis reumatoide (AR).
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar al tomar suplementos de cúrcuma, y las personas con AR deben hablar con su médico antes de agregar la especia a su régimen de tratamiento.
Este artículo analiza si la cúrcuma puede ayudar a tratar la AR y analiza lo que dice la investigación. También cubre cómo usar la cúrcuma y los posibles efectos secundarios y riesgos.
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¿Puede la cúrcuma ayudar a aliviar los síntomas de la AR?
cúrcuma, o Curcuma longa, es una especia de color amarillo brillante o naranja que es un ingrediente popular en una variedad de platos de comida. La cúrcuma también tiene un lugar en las prácticas de la medicina tradicional, como el Ayurveda, que utiliza la especia para tratar:
- problemas estomacales
- Enfermedades de la piel
- trastornos de la sangre
- templado
- tos
- condiciones del higado
Los investigadores también han estudiado los beneficios potenciales para la salud de la cúrcuma y sus compuestos en la medicina occidental.
De acuerdo a un
La AR es una afección autoinmune, lo que significa que el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error al tejido articular sano. Estos ataques causan una inflamación que eventualmente conduce a daño óseo y articular en las áreas afectadas.
Como tal, las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes naturales de la cúrcuma pueden beneficiar a las personas con AR.
¿Qué dice la investigación?
La cúrcuma contiene varios compuestos diferentes, incluida la curcumina. Gran parte de la investigación científica disponible se centra específicamente en la curcumina en lugar de la cúrcuma en su conjunto.
Sin embargo, algunos estudios sugieren que tanto la cúrcuma como sus compuestos pueden ser útiles para los síntomas de la artritis, incluida la AR.
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Los autores concluyeron que había suficiente evidencia para sugerir que tomar 1,000 miligramos (mg) de curcumina todos los días durante 8 a 12 semanas puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación debido a la artritis, particularmente la osteoartritis.
Los resultados también indicaron que los extractos de curcumina podrían ser tan efectivos como tomarmedicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno (Advil) y diclofenaco (Voltaren).
Sin embargo, los autores afirmaron que el tamaño pequeño y la calidad moderada de los estudios significan que se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos. Mientras tanto, recomiendan que las personas con artritis usen curcumina como suplemento dietético además de la terapia convencional.
Un estudio de 2017 en el que participaron 36 personas con AR probó una formulación biodisponible de curcumina. Después de 90 días de tratamiento, los participantes que tomaron curcumina informaron mejoras significativas en el dolor y la inflamación en comparación con los del grupo placebo.
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Los autores concluyeron que los resultados proporcionan evidencia de las propiedades antiartríticas de la curcumina y su potencial para tratar la AR. Sin embargo, se necesita más investigación en humanos para confirmar estos hallazgos.
Cómo usar la cúrcuma para la AR
La cúrcuma está ampliamente disponible en forma de polvo y de raíz entera. El polvo o la raíz en rodajas pueden ser una buena adición a una variedad de comidas, incluidos el curry, las sopas y los platos de arroz.
Mucha gente usa cúrcuma molida o rallada para preparar té de hierbas. También hay disponible una variedad de bolsitas de té de cúrcuma preenvasadas.
Aunque las personas pueden agregar cúrcuma a su dieta de esta manera, gran parte de la investigación sobre el efecto antiartrítico de la especia se centra específicamente en la curcumina, que está disponible en forma de suplemento dietético.
Hay muchos suplementos de curcumina en el mercado, que tienden a venir en forma de cápsulas o tabletas. Los fabricantes también pueden agregar otros ingredientes, como pimienta negra, para que el compuesto sea más fácil de usar para el cuerpo.
La dosis recomendada para los suplementos de curcumina puede variar. Los autores de un
Sin embargo, es importante comprar suplementos dietéticos de fabricantes acreditados y seguir sus instrucciones sobre lo que constituye una dosis segura y adecuada.
También es recomendable que las personas hablen con su médico antes de tomar cúrcuma o curcumina para aliviar algunos de los síntomas de la artritis. Es vital no suspender o reemplazar ningún otro tratamiento sin consultar primero a un médico.
Efectos secundarios y riesgos
La cúrcuma y la curcumina pueden causar efectos secundarios leves, como malestar digestivo o dolores de cabeza, en algunas personas. Individuos que son sensibles a estas sustancias o pueden tomar dosis muy altas
Las mujeres que están embarazadas o amamantando deben consultar a su médico antes de tomar suplementos de cúrcuma o curcumina.
La cúrcuma también puede interactuar con algunos medicamentos, lo que puede hacerlos más o menos efectivos. Las personas que toman anticoagulantes deben consultar a un médico antes de usar suplementos de cúrcuma o curcumina, ya que pueden interferir con la coagulación de la sangre.
Al igual que con otros suplementos, puede haber riesgo de contaminación con metales pesados, como el plomo, por lo que es esencial comprar estos productos a un fabricante de confianza.
Resumen
La AR es una condición a largo plazo que puede causar inflamación, dolor y rigidez en las articulaciones.
Un creciente cuerpo de evidencia científica sugiere que la cúrcuma y sus principales compuestos, como la curcumina, pueden ayudar a aliviar o prevenir los síntomas de la artritis.
Sin embargo, las personas con síntomas de AR siempre deben consultar a un médico para una evaluación y tratamiento.
Aunque la cúrcuma puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, no hay suficiente evidencia que sugiera que pueda reemplazar el tratamiento médico estándar. El diagnóstico y tratamiento tempranos de la AR son importantes para reducir o prevenir el daño articular irreversible.
Una persona puede comprar una variedad de productos de cúrcuma y curcumina en línea, que incluyen:
- polvo de cúrcuma
- raíz de cúrcuma entera
- bolsitas de té de cúrcuma
- suplementos de curcumina
Las personas deben hablar con un médico antes de tomar suplementos de curcumina, especialmente aquellas que actualmente toman otros medicamentos.
Lea este artículo en español.
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