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¿La terapia de vibración de cuerpo entero es beneficiosa para la osteoporosis?

La terapia de vibración de cuerpo entero (WBVT) puede tener muchos beneficios para la salud, incluido el fortalecimiento de los músculos y los huesos. Esto podría ayudar potencialmente a las personas con osteoporosis a aliviar ciertos síntomas.

La vibración es esencial para el cuerpo. Se asocia con funciones como la frecuencia cardíaca, el sistema digestivo, el movimiento pulmonar y la actividad de los sistemas circulatorio y linfático. Actividades como caminar, deportes y algunas ocupaciones transmiten vibraciones mecánicas al cuerpo, lo que ayuda a crear factores estresantes que fortalecen los músculos y los huesos.

La osteoporosis ocurre cuando la integridad estructural del hueso se debilita, lo que le permite fracturarse más fácilmente. A menudo se asocia con la edad, pero también puede estar relacionado con condiciones médicas. WBVT puede beneficiar a las personas con osteoporosis, ya que puede ayudar a fortalecer los músculos y los huesos.

Este artículo examina el proceso de vibración de todo el cuerpo y cómo afecta la osteoporosis. También discutimos diferentes formas de terapia de vibración y los riesgos potenciales.

Contents

Visión general

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Somkhana Chadpakdee/EyeEm/Getty Images

De acuerdo con la Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA), la osteoporosis es una enfermedad que a menudo se presenta con la edad. Podría conducir a una disminución de la actividad física ya que una persona puede temer romperse un hueso.

El hueso interno tiene una apariencia de panal de abeja. Con la osteoporosis, los espacios entre los huesos aumentan y las paredes del hueso se vuelven más delgadas, lo que permite una rotura más fácil. La osteoporosis puede afectar a cualquiera. Sin embargo, la NIA establece que las mujeres, en particular las blancas y de ascendencia asiática, tienen más probabilidades de desarrollarlo. La menopausia también acelera la pérdida de masa ósea, lo que puede contribuir a la osteoporosis.

Para todos, el crecimiento óseo se ralentiza después de los 30 años, y entre los 40 y los 50 años, la pérdida ósea puede superar el ritmo de la reposición ósea.

Los ejercicios con pesas pueden ayudar a promover el crecimiento óseo, como:

  • Entrenamiento con pesas
  • caminando
  • senderismo
  • tenis
  • subir escaleras

Obtenga más información sobre la osteoporosis aquí.

¿Qué es la terapia de vibración de cuerpo entero?

Los científicos desarrollaron WBVT como resultado de los esfuerzos de un programa espacial para ayudar a los astronautas a evitar la pérdida ósea durante los viajes espaciales. Descubrieron que estar de pie sobre una placa vibratoria durante 10 a 20 minutos cada día ayudó a los astronautas a recuperar la pérdida ósea del 1 al 2 % que experimentaron durante los meses que pasaron en las estaciones espaciales.

Durante WBVT, una persona se para o se acuesta en una gran plataforma vibratoria con un pasamanos. La intensidad de la vibración es ajustable y la máquina envía vibraciones al cuerpo de la persona a una velocidad de docenas de veces por segundo.

WBVT puede ayudar a desarrollar músculo además de hueso y mejorar el equilibrio y la movilidad.

¿Puede ayudar con la osteoporosis?

A revisión de literatura muestra resultados de estudio mixtos con respecto a los ensayos en humanos de WBVT.

Un estudio evaluó a 70 personas posmenopáusicas con dos sesiones de WBVT de 10 minutos cada día durante 1 año. La mayoría de los participantes perdieron masa ósea en ese tiempo, pero los que pesaban menos de 143 libras aumentaron la densidad de masa ósea en un 3,3 %.

Otro estudio en personas después de la menopausia evaluó a 86 personas durante 6 meses, utilizando sesiones de 10 minutos cinco veces por semana. La densidad de masa ósea aumentó un 4,3 % después del tratamiento en comparación con un grupo de control.

Un análisis de 25 estudios concluyó que hubo mejoras pequeñas pero significativas en el equilibrio y la velocidad de la marcha entre los adultos mayores después de WBVT.

¿Puede ayudar a mejorar la densidad ósea?

No está claro si la WBVT ayuda a mejorar la densidad ósea en personas con osteoporosis.

Sin embargo, además de mejorar el equilibrio y la velocidad de la marcha en adultos mayores, los estudios indican que la WBVT es eficaz para mejorar el rendimiento al caminar en personas con osteoartritis de rodilla.

Cómo funciona la terapia de vibración de cuerpo entero

El cuerpo naturalmente produce y absorbe vibraciones diariamente a través de factores ambientales y fisiológicos. Estas vibraciones hacen que los músculos se contraigan y se expandan, lo que genera tensión en los huesos que los unen. Este estrés provoca una respuesta del hueso, que promueve el crecimiento.

Durante WBVT, una persona se para en una placa que vibra docenas de veces por segundo. La máquina tiene pasamanos a los que sujetarse para mayor comodidad. Los músculos se contraen y expanden en respuesta a la vibración e indirectamente ejercen una leve tensión sobre los huesos.

Las personas con osteoporosis a menudo reducen la actividad por temor a romperse un hueso. WBVT proporciona una forma de bajo impacto para hacer que los huesos crezcan y se fortalezcan.

Tipos de terapia de vibración

Hay dos tipos de terapia de vibración disponibles: vibración de cuerpo completo y vibración de baja intensidad.

Una persona se para en una plataforma que transmite la vibración a todo el cuerpo con vibración de cuerpo completo. Una gama de intensidades y programas suele estar disponible en la máquina.

Durante la vibración de baja intensidad, el nivel de intensidad de la vibración disminuye para viajar solo hasta las caderas y la parte baja de la columna. Esta terapia es generalmente para el tratamiento de la parte inferior del cuerpo.

riesgo

En general, los expertos consideran que WBVT es seguro. Sin embargo, las personas no pueden usar WBVT si:

  • han tenido coágulos de sangre actuales o recientes
  • tener un marcapasos
  • estas embarazada
  • experimentar mareos o problemas del oído interno

panorama

WBVT es una terapia prometedora para las personas con osteoporosis. Sin embargo, los investigadores necesitan completar más investigaciones y aún se desconocen los resultados a largo plazo.

Una persona que considere WBVT debe consultar a un profesional de la salud sobre su idoneidad y la frecuencia de las sesiones.

Resumen

La osteoporosis es una condición común que ocurre a medida que las personas envejecen, particularmente después de la menopausia. Algunas personas pueden probar la WBVT para reducir la pérdida ósea, lo que puede tener resultados prometedores.

Durante WBVT, una persona se parará sobre placas de metal que vibran docenas de veces por segundo. Pueden ajustar la intensidad y la velocidad, y la mayoría de las máquinas tienen pasamanos para apoyarse. Estas rápidas oscilaciones estresan los músculos y los huesos, promoviendo la regeneración y el crecimiento óseo.

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