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La espalda es el talón de Aquiles de los deportistas de élite. Dolor de espalda

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En el centro de la espalda, deportistas y fisioterapeutas así como ortopedistas comprueban conjuntamente el nivel actual de rendimiento de los deportistas, sus objetivos individuales y las medidas necesarias: “Realizamos pruebas de resistencia y fuerza, comprobamos el rendimiento de la coordinación y el tipo de deporte específico de movimiento. Los déficits descubiertos se reducen gradualmente y el rendimiento deportivo mejora notablemente. «

De acuerdo con un estudio reciente [1] El dolor de espalda es muy común en los deportes de competición debido a la alta presión sobre el tronco, independientemente del tipo de deporte o estructura de edad. Uno de cada diez atletas de élite alemanes dijo que sufría de dolor de espalda, especialmente en la columna lumbar.

La espalda es el talón de Aquiles de los deportistas de élite

El estudio también mostró que los problemas de espalda ocurren al principio de la carrera de un atleta. Contrariamente a lo esperado, los largos períodos de estar sentado en la escuela o el entrenamiento intenso en la sala de pesas no empeoran los síntomas.

Es necesario averiguar por qué esto es así a través de una investigación diferenciada.

De la Atletas jovenes se caracteriza por una serie de peculiaridades:

  • proceso de maduración biológica, incluidos los cambios hormonales
  • el crecimiento físico y los cambios de apalancamiento resultantes
  • modificación del comportamiento de la carrocería bajo cargas.

Las exigencias del deporte competitivo han cambiado drásticamente en los últimos años, se ha vuelto más rápido y atlético. Los cambios en los requisitos de competición tienen implicaciones para el diseño del entrenamiento, aseguran la resiliencia y previenen lesiones en los atletas jóvenes.

Esto se aplica particularmente al maletero. Para asegurar y desarrollar una alta capacidad de carga del tronco con estímulos de estrés definidos, se necesitan diagnósticos, asesoría y apoyo científicamente sólidos y seguros para procesos de adaptación a corto, mediano y largo plazo y límites de plazo.

¿Por qué el maletero es el elemento central?

La estabilidad del torso es de suma importancia para la transmisión de potencia, especialmente en el deporte. Se logra a través de grupos de músculos que también ayudan a enderezar el cuerpo. También toman uno, especialmente en los deportes. Función de protección para la columna y son un elemento de prevención de lesiones.

Das Training der Rumpfmuskulatur trägt somit auch zur Verletzungsprophylaxe bei.

Además, gran parte de los músculos de las extremidades están anclados al tronco. Los movimientos de los brazos y / o piernas provocan un aumento de la tensión en los músculos centrales. Si este es demasiado bajo, se producen inestabilidades en el tronco, que pueden interferir con la ejecución de los movimientos. Un corsé muscular estable, pero al mismo tiempo móvil, del tronco no solo asume una función de apoyo, independientemente del tipo de deporte, sino que también juega un papel importante en la transmisión de potencia y el control de los movimientos (especialmente en los movimientos de rotación ). [2]

Ejemplo de caso:

Un jugador de fútbol de la Bundesliga de 17 años tenía dolores punzantes y punzantes en la región lumbar con su típico movimiento de tiro. Tras el examen radiológico y la exclusión de cualquier lesión de la columna lumbar, se realizó un diagnóstico interdisciplinario:

  • Prueba de activación neuromuscular de cadenas miofasciales, así como estabilizadores locales utilizando el sistema de bucle (Neurac®)

© Volver al Centre Am Michel

  • Prueba de movilidad y estabilidad usando una batería de prueba (FMS)

© Volver al Centre Am Michel

  • Prueba de fuerza máxima de la musculatura global de la columna lumbar en los tres planos de movimiento.
Resultados:
  • La activación neuromuscular mostró un control inadecuado de los estabilizadores locales (m. Transversus abd./mm.mutifidii), así como una compensación de los músculos extensores de la espalda en general.
  • La movilidad de la columna lumbar estaba claramente limitada en flexión.
  • La prueba de resistencia mostró valores de resistencia superiores a la media en la extensión de la espalda, por otro lado valores de resistencia fuertemente deficientes en los giros laterales y las rotaciones del torso (plano frontal y transversal).

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Terapia:

El tratamiento se llevó a cabo dos veces por semana durante nueve semanas en el centro de espalda Am Michel.
Al principio, el énfasis estaba en el control del movimiento (armonización del patrón de extensión pronunciado) y estabilizadores locales en la región de la columna lumbar. Una vez que el control y la estabilización de la columna lumbar estuvieron en su lugar, fue posible comenzar a trabajar más activamente en los músculos como un todo.
El énfasis aquí estaba en la reactivación de la cadena miofascial lateral. Esto es responsable de estabilizar la pelvis, especialmente cuando está parado sobre una pierna, un factor clave para un futbolista con un poderoso movimiento de tiro.

Al mismo tiempo, el déficit en la fuerza muscular de las piernas y los giros del torso se compensó con un entrenamiento de hipertrofia aislado en un equipo especial del torso.

© Volver al Centre Am Michel © Volver al Centre Am Michel

Después de cada sesión, el entrenador y el fisioterapeuta del jugador recibieron comentarios sobre la intensidad del ejercicio. De esta manera, el entrenamiento específico del deporte podría adaptarse en consecuencia y podría excluirse la sobrecarga. Esto permitió una rápida recuperación.

Al final de la terapia, el atleta pudo realizar nuevamente su movimiento de tiro sin dolor y regresó al equipo como jugador habitual. Continuó desarrollando su programa de entrenamiento individual, integrado en su formación deportiva específica, como entrenamiento deportivo en el club.

Conclusión:

Los fuertes músculos de las piernas solo se pueden utilizar de forma específica si el torso, como elemento central, representa un pilar correspondiente. Por lo tanto, la formación de la llamada estabilidad básica hoy es parte integral de la formación de los mejores equipos internacionales. Una desproporción entre los dos subsistemas, el maletero y las piernas, es como instalar un motor Porsche en un automóvil clásico y preguntarse por qué pierde el control en las curvas rápidas o por qué los neumáticos patinan al acelerar.

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Los atletas competitivos y recreativos encontrarán un asesoramiento ortopédico integral en el Am Michel Center Back para crear las mejores condiciones para un entrenamiento saludable y efectivo.

[1] (Schulz, S., Büttner-Janz: Dolor de espalda severo en atletas de élite: un estudio transversal de 929 atletas de élite de Alemania, 2016)

[2] (Ribbecke, T.: Estabilidad del núcleo – Modebegriff oder mehr, 2012)

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