¿Qué es la temperatura corporal basal?

BBT es la temperatura corporal más baja que se produce después del descanso. En la mayoría de las personas, un cambio de 0.5-1F° ocurrirá después de la ovulación.

Si una persona desea utilizar el método BBT de registro de temperatura, debe medir su temperatura a la misma hora todos los días, a primera hora de despertarse. Es importante tomar la temperatura antes de levantarse de la cama, comer, beber, tener relaciones sexuales. , o haciendo cualquier otra cosa.

¿Por qué rastrearlo?

hay alrededor 6 días cada mes cuando una mujer puede concebir. Si una persona está tratando de quedar embarazada, puede ser útil saber cuándo está ovulando.

La BBT suele ser más baja en los días previos a la ovulación. Después de la ovulación, volverá a subir dentro de las 24 horas y permanecerá elevada.

Una persona puede registrar sus lecturas diarias en un gráfico para que las diferencias sean fáciles de detectar. Los cambios de temperatura son muy leves, por lo que un termómetro que mida al menos décimas de grado es el método más preciso.

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¿Cuándo es más probable que quede embarazada?

El ciclo menstrual de una persona comienza el primer día de la menstruación y normalmente dura alrededor de 28 días, aunque esto puede variar entre 21 y 40 días.

La ovulación ocurre sobre 2 semanas antes del comienzo de la menstruación, a la mitad del ciclo de una persona. una persona es más probable para concebir el día de la ovulación, 2-3 días antes o 12-24 horas después. Esto es alrededor de los días 10-16 del ciclo menstrual.

El esperma de un macho puede vivir 3-5 días en el aparato reproductor femenino. Si una mujer tiene relaciones sexuales con un hombre sin usar un método de barrera unos días antes de la ovulación, el esperma puede fertilizar el óvulo y pueden quedar embarazadas.

¿Cuándo es menos probable que quede embarazada?

Una vez que ocurre la ovulación y el ovario libera un óvulo, tiene de 12 a 24 horas para que el esperma lo fertilice antes de que muera o el cuerpo lo reabsorba. Después de este tiempo, es menos probable que ocurra un embarazo hasta el siguiente ciclo menstrual.

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Cómo predecir cuándo vas a ovular

Para la mayoría de las mujeres, 36,1 a 36,6 °C (97 a 98 °F) es una BBT típica antes de la ovulación. Después de que un ovario libera un óvulo, la BBT aumenta.

Durante la ovulación, la BBT aumentará de 0,5 a 1 °F en promedio a 97 a 98 °F (36,1 a 36,6 °C) y permanecerá más alta hasta el final del ciclo menstrual. Los días más fértiles de una hembra son de 2 a 3 días antes de que aumente la BBT.

Mediante el seguimiento de su BBT durante varios meses, una persona puede identificar patrones que la ayudarán a predecir cuándo ovulará y optimizará sus posibilidades de concebir.

Puede ser un desafío interpretar un gráfico BBT al principio. Un profesional médico o una clínica de planificación familiar pueden ayudar con esto.

riesgo

El método BBT no es completamente confiable por las siguientes razones:

• BBT indica cuándo ya se ha producido la ovulación, por lo que puede no ser un método eficaz para predecir cuándo ocurrirá. Por esta razón, una persona no debe usar este método para la prevención del embarazo o el control de la natalidad.
• Una persona debe tomar sus lecturas de BBT a la misma hora todos los días, antes de levantarse y antes de comer, beber o hacer cualquier otra cosa. Si se desvían de este régimen, puede afectar su temperatura corporal.
• Otros factores pueden afectar la temperatura corporal y dificultar la detección de patrones y la predicción de la ovulación.

Factores que pueden afectar la BBT

Factores externos puede influir en las lecturas de BBT, incluyendo:

• beber alcohol o fumar cigarrillos la noche anterior
• fiebre
• sueño inadecuado
• estrés
• hacer cualquier cosa antes de tomar una lectura de BBT después de despertarse por la mañana
• la calibración y precisión del termómetro

Cómo medir la BBT

Una persona debe medir su temperatura corporal. lo primero cada mañana cuando se despiertan, antes de comer, beber, tener relaciones sexuales o cualquier otra actividad.

Para medir BBT, una persona puede usar un termómetro digital o BBT que mide en décimas de grado.

Una persona puede registrar la lectura de cada día en un gráfico. Esto puede ser en papel, en una aplicación o en línea. Una vez que una persona ha rastreado algunos meses de lecturas de BBT, puede estudiar el patrón para identificar el momento del ciclo en el que aumenta su BBT.

Un aumento en la BBT indica que ya se ha producido la ovulación, por lo que una persona puede intentar programar las relaciones sexuales los días antes de que ocurra el aumento de la temperatura para tener las mejores posibilidades de quedar embarazada.

termómetros

Tomar un BBT requiere un termómetro que mida décimas o centésimas de grado. Muchos están disponibles como termómetros digitales, o una persona puede comprar un termómetro BBT especial.

A continuación se muestran ejemplos de termómetros:

• iProven: Esto lee a 1/100^el de un grado en 60 segundos. No se sincroniza con una aplicación, pero el usuario puede ingresar manualmente la información en cualquier aplicación o en un gráfico de papel.
• Fácil en casa: Esto mide a 1/100^el de un grado en Celsius o Fahrenheit en 90 segundos. Cuenta con una gran pantalla retroiluminada y almacena hasta 30 temperaturas. Los usuarios pueden descargar una aplicación para realizar un seguimiento de las temperaturas, pero deben ingresarlas manualmente.
• Femómetro Vinca I: Esto mide a 1/100^el de un grado y sincroniza automáticamente las lecturas con una aplicación. Este termómetro cuenta con una alarma para despertarse con un volumen ajustable.
• Ella se preocupa: Esto mide a 1/10^el de un grado en 90 a 120 segundos y se sincroniza con la aplicación Shecare. Este termómetro puede almacenar 400 mediciones.
• Mabis: Esto lee a 1/100^el de un grado y viene con un suministro de 12 meses de gráficos de ovulación en papel para el seguimiento. Tiene una pantalla grande y un tono de alarma cuando se completa la lectura.

Resumen

BBT es la temperatura más baja que se produce después del descanso. Durante la ovulación, la BBT de una mujer aumenta ligeramente.

El seguimiento de la BBT durante varios meses puede indicar cuándo suele ocurrir la ovulación dentro del ciclo menstrual de una persona. Si una persona quiere quedar embarazada, puede planear tener relaciones sexuales durante sus días más fértiles.

Los factores externos pueden afectar la BBT, como beber alcohol, fumar, estar enfermo o no tomar una lectura de BBT inmediatamente después de despertarse.

Para tomar lecturas de BBT, una persona puede usar un termómetro digital que mide décimas o centésimas de grado.