La ansiedad y la depresión son afecciones graves de salud mental que pueden afectar la vida cotidiana de una persona. Aunque las causas, los síntomas y los tratamientos pueden superponerse, existen algunas diferencias críticas entre las dos condiciones.
Los médicos caracterizan la ansiedad como preocupación y miedo excesivos, mientras que la depresión generalmente implica un profundo sentimiento de tristeza y desesperación. Mientras que las personas con ansiedad a menudo se sienten continuamente nerviosas, las personas con depresión pueden sentirse insensibles y retraídas.
Ambas condiciones también pueden causar síntomas físicos. Por ejemplo, una persona con ansiedad puede presentar dolor en el pecho o mareos, y alguien con depresión puede experimentar cambios en el apetito o en los patrones de sueño.
A pesar de las similitudes entre la ansiedad y la depresión, es crucial comprender las diferencias clave para garantizar el mejor enfoque de tratamiento y manejo.
Siga leyendo para conocer las similitudes y diferencias clave entre la ansiedad y la depresión, incluidos los síntomas, las causas y los métodos de tratamiento.
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¿Cuáles son las similitudes y diferencias clave?
Los trastornos de ansiedad son el problema de salud mental más común en los Estados Unidos y afectan a unos 40 millones de adultos. El trastorno depresivo mayor (MDD), o depresión, es menos común pero aún afecta a más de 16 millones de personas.
También es importante tener en cuenta que la ansiedad y la depresión son términos generales que abarcan diversos trastornos de salud mental.
La ansiedad incluye la
- trastorno de ansiedad generalizada
- trastornos de pánico
- fobia
- desorden de ansiedad social
- Trastorno de ansiedad por separación
- agorafobia
También hay varias formas de depresión,
- MDD
- trastorno depresivo persistente
- trastorno afectivo estacional (SAD)
- depresión post-parto
- depresión psicótica
Las personas con trastorno bipolar también experimentan períodos de bajo estado de ánimo durante los cuales sus síntomas cumplen los criterios de MDD.
Las personas pueden experimentar ansiedad y depresión simultáneamente. De hecho, casi el 50% de las personas con depresión también reciben un diagnóstico de trastorno de ansiedad.
La relación entre estas dos condiciones es complicada y una puede ocurrir debido a la otra. Las personas con ansiedad pueden evitar situaciones potencialmente estresantes y aislarse, lo que puede conducir a la depresión.
Por otro lado, el bajo estado de ánimo y la falta de energía pueden hacer que las personas con depresión se aíslen y dejen de hacer lo que disfrutan. Cuando intentan volver a una vida diaria plena, pueden sentirse en desacuerdo con el mundo, lo que puede provocar nerviosismo y ansiedad.
La ansiedad y la depresión pueden implicar cambios en la función de ciertos neurotransmisores, incluida la serotonina y otras sustancias químicas, como la dopamina y la epinefrina.
Las dos condiciones tienen síntomas mentales y físicos distintos, y los médicos pueden recomendar diferentes opciones de tratamiento para cada una de ellas. Sin embargo, la superposición de algunos síntomas significa que ciertos tratamientos pueden ayudar con ambas condiciones.
síntomas
Las personas con ansiedad o depresión pueden experimentar varios síntomas mentales y físicos.
ansiedad
Las personas con ansiedad generalmente están muy preocupadas y preocupadas por los riesgos potenciales y las cosas que van mal. Sin embargo, los síntomas específicos varían según el tipo de ansiedad.
Síntomas que afectan la salud mental típicamente
- preocupación excesiva de que las cosas salgan mal
- miedo a perder el control
- pensamientos aterradores
- miedo a lastimarse, enfermarse o morir
- sentimientos de desapego o irrealidad
- pensamientos acelerados
- evitación de situaciones
- concentración
- sentimientos de confusión
- distraerse fácilmente
- mala memoria
- hipervigilancia con respecto a amenazas potenciales
Los síntomas físicos incluyen:
- frecuencia cardíaca elevada
- palpitaciones
- dificultad para respirar
- respiración rápida
- dolor o presión en el pecho
- sensación de asfixia
- mareos y aturdimiento
- transpiración
- sofocos o escalofríos
- trastornos digestivos
- sacudida
- hormigueo o entumecimiento en los brazos y las piernas
- boca seca
depresión
Las personas con depresión pueden experimentar la
- sentirse desesperanzado o pesimista
- sentirse triste, ansioso o vacío
- irritabilidad
- pérdida de interés en pasatiempos o actividades placenteras
- pensamientos de muerte o suicidio
Los síntomas físicos incluyen:
- moverse o hablar más despacio de lo normal
- disminución de la energía
- sentirse inquieto
- Dificultad para concentrarse
- Dificultad para dormir
- Cambios en el apetito y el peso.
- dolores y molestias o problemas digestivos sin otra causa
Un médico puede diagnosticar a una persona con depresión si ha estado experimentando estos signos y síntomas la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos 2 semanas.
tratos
Una persona debe discutir las opciones de tratamiento para la ansiedad y la depresión con un médico. Generalmente, estos incluyen medicamentos y terapia.
Terapia
La terapia cognitiva conductual (TCC) es actualmente el estándar de oro de la psicoterapia. La TCC generalmente se enfoca en ayudar a las personas a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a sus síntomas. Sin embargo, el enfoque puede variar cuando se trata la ansiedad y la depresión.
Cuando se usa la TCC para la ansiedad, el objetivo es evitar que las personas eviten situaciones y ayudarlas a desmantelar sus miedos. Asimismo, en la depresión, la TCC ayuda a las personas a experimentar emociones positivas.
Otra opción es
medicamento
Los médicos pueden recomendar ciertos medicamentos antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) o benzodiazepinas tanto para la ansiedad como para la depresión.
Los ISRS incluyen:
- Zoloft (sertralina)
- Prozac (fluoxetina)
- Celexa (citalopram)
- Lexapro (escitalopram)
Estos medicamentos afectan la serotonina, una sustancia química que influye en los sentimientos de bienestar y felicidad. Como resultado, pueden ayudar a las personas a sentirse menos deprimidas y ansiosas y reducir ciertos síntomas físicos, como las dificultades para dormir y la tensión muscular.
Los ISRS se acumulan en el cuerpo, por lo que pueden pasar varias semanas antes de que alguien experimente mejoras consistentes en su ansiedad o depresión.
Las benzodiazepinas incluyen:
- Xanax (alprazolam)
- Ativan (lorazepam)
- Valium (diazepam)
Estos medicamentos aumentan el efecto del neurotransmisor ácido gamma-aminobutírico o GABA, que desempeña un papel en el sueño, la calma, la relajación muscular y la reducción de la actividad cerebral.
Las benzodiazepinas alivian la depresión y los síntomas físicos de la ansiedad, como la tensión muscular, los ataques de pánico, la sudoración y la inquietud. Son de acción rápida, pero los efectos no duran mucho. Como resultado, estos medicamentos son adecuados para el alivio de la ansiedad, como durante una entrevista de trabajo o una presentación.
Las benzodiazepinas no son seguras para el uso a largo plazo, ya que esto puede aumentar las posibilidades de dependencia física. Además, mezclar estos medicamentos con alcohol puede ser peligroso.
Los medicamentos descartados de manera inapropiada pueden dañar a las personas, los animales y el medio ambiente. Es esencial deshacerse de cualquier medicamento no deseado de forma segura. Lea nuestra guía sobre eliminación de medicamentos aquí.
¿Alguien puede tener ansiedad y depresión?
Sí, aproximadamente la mitad de las personas con depresión también tienen un trastorno de ansiedad. La ansiedad es un posible síntoma de depresión, pero las personas también pueden experimentar depresión como resultado de tener un trastorno de ansiedad.
Buscando ayuda
Las personas que notan que su estado de ánimo cambia y se sienten menos como ellos mismos deben consultar a un médico. Los médicos pueden sugerir una variedad de medicamentos para tratar la ansiedad y la depresión, además de terapia y asesoramiento.
Las personas que experimentan ansiedad o depresión deben buscar ayuda para limitar los efectos de la afección en su trabajo, sus relaciones y su vida. Aunque las personas puedan sentirse aisladas por sus síntomas, es fundamental saber que no están solas y que la ansiedad y la depresión son comunes. Encontrar apoyo puede ayudar a las personas a recuperarse.
La Asociación de Ansiedad y Depresión de América ofrece una variedad de información y recursos para las personas que viven con problemas de salud mental. Las personas pueden encontrar ayuda en persona, en línea o por teléfono.
panorama
Los médicos a menudo pueden tratar la ansiedad y la depresión, por lo que es importante buscar ayuda si se presentan síntomas de cualquiera de estas afecciones.
ambas cosas
Es posible que los médicos deban recetar varios tratamientos antes de encontrar uno que ayude a aliviar los síntomas. Entre las personas con depresión, casi la mitad de las personas no responden inicialmente a los medicamentos. Estas personas necesitarán trabajar con un médico para encontrar tratamientos que controlen con éxito sus síntomas y les permitan llevar una vida normal.
prevención del suicidio
Si conoce a alguien en riesgo inmediato de autolesionarse, suicidarse o lastimar a otra persona:
- Haz la pregunta difícil: «¿Estás pensando en suicidarte?»
- Escuche a la persona sin juzgar.
- Llame al 911 o al número de emergencia local, o envíe un mensaje de texto con la palabra TALK al 741741 para comunicarse con un consejero de crisis capacitado.
- Quédese con la persona hasta que llegue la ayuda profesional.
- Trate de quitar armas, medicamentos u otros objetos potencialmente dañinos.
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, una línea directa de prevención puede ayudar. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está disponible las 24 horas del día en el 800-273-8255. Durante una crisis, las personas con problemas de audición pueden usar su servicio de retransmisión preferido o marcar el 711 y luego el 800-273-8255.
Haga clic aquí para obtener más enlaces y recursos locales.
Resumen
La ansiedad y la depresión son condiciones comunes de salud mental. La ansiedad provoca sentimientos de preocupación y miedo excesivos, mientras que la depresión implica sentimientos de desesperanza y desesperación. Las personas pueden experimentar ambas condiciones al mismo tiempo.
Cualquier persona que note cambios en su estado de ánimo o experimente síntomas de ansiedad o depresión debe buscar atención médica.
Los médicos pueden adoptar enfoques similares para tratar tanto la ansiedad como la depresión. Por ejemplo, pueden recomendar la TCC o la terapia de conversación psicodinámica junto con medicamentos antidepresivos, como los ISRS o las benzodiazepinas.
Las personas que viven con ansiedad, depresión o ambas pueden encontrar ayuda y apoyo en línea y a través de grupos de apoyo en persona. Una persona debe recordar que no está sola y que hay ayuda disponible.
