Antes de entrar en el tema de Dolor: ¿maldición o bendición? | Apoyo

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Primero …,

El dolor suele ser algo perfectamente normal.

Todos los conocemos, el dolor “cotidiano”: p. Ej. Picaduras de insectos, tensión provocada por una mala postura (p. Ej., Cuando se trabaja en una pantalla durante mucho tiempo), esguinces o abrasiones, etc. iniciar inmediatamente medidas para promover la curación. Una de estas medidas es la incómoda sensación de dolor, que entre otras cosas asegura que no tengamos la zona afectada y así pueda producirse la curación.
La sensación de dolor tiene sentido, porque este sistema de alerta nos lleva a evitar la situación dolorosa, por ejemplo a tomar una posición diferente para sentarse frente a la computadora para aliviar la distensión del cuello.

Por lo tanto, los estados de dolor pueden ser muy simples, es decir, no tienen una causa seria y «simplemente» desaparecen nuevamente; la tela se repara sin dejar ningún daño particular.

En este caso, estamos hablando de un dolor agudo.

Si observa el desarrollo del dolor y, por lo tanto, las señales que desencadenan el dolor, verá que siempre son individuales. Entonces juega con cada persona, entre otros

• su entorno
• las circunstancias
• conocimiento del dolor y
• experiencias previas de dolor

juega un papel importante en la intensidad de la sensación de dolor, que por lo tanto no tiene que estar necesariamente en proporción directa con la extensión del daño tisular.

Para poder manejar eficazmente el dolor, es importante sintió dolor físicamente además «dolor emocional « conocer y tratar.

Por ejemplo, un esguince de tobillo puede ser un asunto doloroso y aburrido que desaparecerá y se olvidará después de un tiempo, pero es probable que un bailarín profesional experimente este dolor más intenso e incómodo, ya que este evento afecta su sustento y existencia profesional, o su carrera puede tener. consecuencias de largo alcance.

Que es el dolor

El dolor es una respuesta que se genera en el sistema nervioso central a las señales de todo el cuerpo, teniendo en cuenta toda la información disponible que hemos recopilado en la vida..

El dolor es, por tanto, una percepción sensorial desagradable.
Sin embargo, el cerebro puede aprender que una amenaza potencial en particular se considera irrelevante.
Por ejemplo, los faquires pueden clavarse una espada en la lengua y suprimir cualquier tipo de sensación de dolor. ¿Un faquir no conoce el dolor? Error, pero domina perfectamente la percepción del dolor. A través de un entrenamiento dirigido, aprendió a controlar el dolor. O de los informes de los veteranos, se sabe que las víctimas, incluso heridas de gravedad, no sintieron ningún dolor o solo se redujeron considerablemente hasta el momento en que se dieron cuenta de su situación. En primer lugar, como en el caso del soldado, domina el instinto de supervivencia, el dolor solo se permite cuando la persona se siente segura.

Para situaciones extremas o con lesiones graves, el propio cuerpo proporciona los analgésicos más potentes. Luego, el cerebro libera endorfinas y adrenalina, por ejemplo, que debilitan temporalmente o inhiben por completo la respuesta del cerebro a los informes de daño.

Estos ejemplos muestran claramente que hay áreas de nivel superior en el cerebro (áreas de procesamiento del dolor) que responden apropiadamente a los mensajes de alarma del cuerpo, hasta e incluyendo la supresión del dolor.

Estos resultados también se utilizan en el tratamiento de Dolor de espalda utilizado por el paciente siendo informado en detalle de «su» dolor. Conocer y comprender los complejos mecanismos que subyacen a la percepción del dolor reduce los sentimientos de miedo, desmayo y desánimo que a menudo se asocian con el dolor.

El dolor de espalda que no afecta al paciente durante más de 6 semanas es bastante normal y nos afecta a cada uno de nosotros una vez en la vida. Darse cuenta de esto y reaccionar adecuadamente hace que el dolor sea menos amenazante y cede rápidamente.

¿Qué significa «reaccionar adecuadamente»?

• Trate de averiguar qué factores provocaron su dolor lumbar.
• Cambie esta situación lo antes posible.
• No espere a que algo cambie por sí solo. Inmediatamente comience a degradar el dolor. En primer lugar, no debería estar impreso en su memoria.
• Si aún no lo ha hecho, muévase todo lo que pueda. Sal a caminar, haz gimnasia.
• El reposo y la inactividad empeoran el dolor. Pasar a la acción.
• Examine su umbral de dolor. Si el dolor lo limita demasiado y le impide moverse, puede, si es necesario y en consulta con un médico, tomar un analgésico suave como ibuprofeno o diclofenaco.
• Incluso si no puede imaginarlo ahora, el ejercicio es el mejor antídoto para el dolor de espalda.
• Mantén una actitud positiva. Sigue haciendo planes.
• Si aprende a comprender el dolor, se sentirá más relajado.
• Prevenga un nuevo episodio de dolor incorporando ejercicio regular en su programa semanal.

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