La colitis ulcerosa (CU) es un tipo de enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Es una condición autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca por error al intestino grueso, causando inflamación y úlceras dentro de su revestimiento interno. La pérdida de peso a menudo se asocia con la CU, pero algunas personas con esta afección pueden experimentar un aumento de peso.
Junto con los cambios de peso, los síntomas comunes de la CU incluyen diarrea, sangre en las heces, dolor en el abdomen, calambres abdominales y sangrado rectal.
Algunas personas también pueden experimentar fatiga, fiebre, náuseas o vómitos.
En este artículo, examinamos las posibles causas del aumento de peso con CU. También discutimos cómo las personas con CU pueden perder peso, si es necesario.
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Factores de riesgo para el aumento de peso con CU
Varios factores pueden hacer que una persona con CU experimente un aumento de peso. Un estudio de 2016 informó que
La CU en sí misma no necesariamente causa aumento de peso, y los investigadores afirman que «no existe una asociación conocida» entre la EII y la obesidad. Sin embargo, muchos factores relacionados con la CU pueden causar aumento de peso, como ciertos medicamentos que los médicos recetan para tratar la afección.
Durante un brote de CU, las personas pueden buscar alimentos más convenientes y menos nutritivos, lo que resulta en un aumento de peso. Los brotes también pueden hacer que una persona participe en menos actividad física, lo que puede contribuir a que aumente de peso.
Además, alguna evidencia sugiere posibles factores de riesgo ambientales compartidos entre la EII y la obesidad.
¿Puede la CU causar aumento de peso?
Aunque muchas personas pueden pensar que la CU es una afección que provoca la pérdida de peso, también puede contribuir al aumento de peso. Hay muchas razones para esto, incluyendo:
falta de ejercicio
A algunas personas les puede resultar difícil motivarse para hacer ejercicio cuando experimentan un brote de síntomas.
Aunque las personas con CU deben continuar haciendo ejercicio con regularidad, es posible que los niveles más bajos de energía les impidan estar activos. Los profesionales de la salud pueden sugerir las formas de ejercicio más adecuadas para intentar durante un brote.
medicamento
Los corticosteroides, como la prednisona, son medicamentos que reducen la inflamación.
Un posible efecto secundario de la prednisona, así como de otros corticosteroides, es el aumento de peso. El aumento de peso puede continuar incluso después de que una persona deja de tomar el medicamento, y puede ser difícil revertirlo.
Otros medicamentos para tratar la CU también tienen vínculos con el aumento de peso, como los medicamentos antifactor de necrosis tumoral alfa.
Consejos para bajar de peso para CU
Ningún alimento o dieta específica ayudará a perder peso a todas las personas que experimentan un aumento de peso debido a la CU. Sin embargo, los siguientes consejos para perder peso pueden ayudar a las personas a moderar su peso.
Mantener una dieta saludable
Las personas con CU deben consumir una dieta nutritiva y bien balanceada llena de alimentos nutritivos, que incluya:
- Frutas y vegetales: Las personas deben probar una variedad de frutas y verduras y quitar la cáscara y las semillas si provocan un brote.
- Alimentos ricos en fibra: Estos incluyen granos integrales, frijoles, nueces, salvado de avena y cebada. Estos alimentos no son adecuados para personas con ostomía o estrechamiento intestinal, y una persona debe evitarlos si un médico le ha recomendado seguir una dieta baja en fibra.
- Alimentos ricos en calcio: Estos alimentos incluyen leche, yogur, kéfir, productos lácteos sin lactosa y col rizada.
- Proteína: Las carnes magras, el pescado, el tofu, las nueces y los huevos son buenas fuentes de proteína.
- Alimentos con probióticos: Las personas pueden intentar incluir más yogur, miso, chucrut, tempeh y kimchi en su dieta.
Cuando experimenta un brote, una persona puede tolerar porciones moderadas de los siguientes alimentos:
- frutas bajas en fibra
- proteínas magras, como pescado, pollo, soja y huevos
- Granos refinados, como masa fermentada, pasta blanca, papas y avena
- verduras que están completamente cocidas y no contienen semillas ni piel
Las dietas específicas que una persona puede desear discutir con un profesional de la salud incluyen:
- la dieta mediterránea, también conocida como dieta antiinflamatoria o IBD-AID
- la dieta paleolitica
- dietas enriquecidas con omega-3
- dietas semivegetarianas
- dieta de ayuno
Algunas personas con CU pueden experimentar desnutrición debido a que su cuerpo no absorbe todas las vitaminas y minerales que consumen. Estas personas deben discutir cualquier cambio significativo en su dieta con un profesional de la salud.
Abastecerse de alimentos nutritivos y convenientes
Las personas que experimentan un brote de CU pueden comer alimentos «chatarra» poco saludables por conveniencia en lugar de buscar alternativas más saludables.
Abastecer las alacenas y el refrigerador con alimentos rápidos y nutritivos que son agradables puede ayudar a las personas a elegir alimentos que sean mejores para su salud y evitar que consuman bocadillos con alimentos no nutritivos.
Evite los alimentos desencadenantes
Los investigadores han encontrado que algunos alimentos pueden tener más probabilidades que otros de causar un brote en una persona con CU. Algunos de estos alimentos, como los que tienen un alto contenido de azúcar y grasa, también pueden contribuir al aumento de peso.
Al reducir el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar y grasa, las personas con CU pueden prevenir el aumento de peso y disminuir los brotes.
Prueba una dieta sin gluten
Algunas personas con EII descubren que eliminar el gluten ayuda a mejorar sus síntomas. Sin embargo, actualmente ninguna investigación prueba esta afirmación. Además, la Crohn’s & Colitis Foundation señala que los productos sin gluten a menudo contienen un mayor contenido de grasa, lo que contribuye al aumento de peso.
Beber abundante agua
Beber un vaso de agua aproximadamente media hora antes de las comidas puede ayudar a las personas a sentirse más llenas y comer menos calorías. Las personas que beben agua antes de las comidas pueden perder
Este hábito también es beneficioso porque es fundamental que las personas con CU se mantengan hidratadas debido a la pérdida de líquidos por la diarrea.
masticar lentamente
Además de permitir que el cerebro detecte la saciedad, masticar más lenta y completamente asegura que el cuerpo descomponga los alimentos antes de que lleguen al estómago y al tracto gastrointestinal (GI).
Al masticar lentamente, también es menos probable que una persona introduzca bolsas de aire en su tracto GI, lo que puede causar gases e incomodidad para las personas con CU.
Hacer ejercicio regularmente
De acuerdo con la
Salir a caminar todos los días podría ayudar a las personas a perder peso y prevenir el aumento de peso. La actividad física regular puede ayudar a mejorar el sueño, la memoria y la capacidad de pensar y aprender.
Otros consejos para bajar de peso
Otras estrategias que pueden ayudar a alguien a perder peso incluyen:
- Reducir el alcohol: Beber alcohol puede hacer que una persona experimente síntomas de CU y aumente de peso. Las personas que beben alcohol pueden encontrar que reducir su consumo es una manera fácil de reducir la cantidad de calorías que consumen.
- Reducción del tamaño de la placa: Las personas pueden reducir el tamaño de sus porciones reemplazando su plato de cena con un plato de acompañamiento. Un plato pequeño da la ilusión de un plato completo mientras disminuye el tamaño de la porción.
- Tomar medidas para mejorar la higiene del sueño: Dormir lo suficiente puede ayudar a una persona a perder peso.
Investigar sugiere que la baja calidad del sueño es un factor de riesgo para el aumento de peso.
Resumen
Aunque las personas no suelen asociar el aumento de peso con la CU, no es raro que la afección tenga este efecto. Es posible que las personas con CU necesiten controlar su peso para contrarrestar cualquier pérdida o aumento de peso debido a la afección.
Es posible que algunas personas con CU no puedan perder peso debido a sus medicamentos. Otros pueden tener dificultad para hacer suficiente ejercicio cuando sus síntomas se intensifican.
Si es necesario, las personas con CU pueden intentar perder peso al:
- comer una dieta nutritiva y bien balanceada
- asegurándose de que tengan refrigerios saludables a mano
- evitando los alimentos desencadenantes
- probando una dieta sin gluten
- beber suficiente agua
- masticar los alimentos lentamente
- haciendo ejercicio regularmente
Mantener un peso moderado es clave para reducir el riesgo de desarrollar otras condiciones de salud.
