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¿Puede la L-tirosina ayudar con el TDAH?

L-tirosina es una forma del aminoácido tirosina. La tirosina puede actuar como un elevador del estado de ánimo y un antidepresivo. Algunas personas creen que la suplementación con L-tirosina puede ser un tratamiento eficaz para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), aunque hay poca evidencia.

El TDAH dificulta que una persona mantenga la atención. TDAH puede entonces causa una persona a experimentar dificultad para manejar los niveles de energía y los impulsos.

Las estimaciones sugieren que en los Estados Unidos, alrededor del 8,4 % de los niños y el 2,5 % de los adultos tienen TDAH.

Existen varios tratamientos para el TDAH, incluidos medicamentos y psicoterapia.

Algunas personas creen que una persona con TDAH puede mejorar sus síntomas tomando suplementos de L-tirosina.

¿Qué es la L-tirosina?

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Gabriel (Gabi) Bucataru/Stocksy

El cuerpo produce naturalmente tirosina a partir de otro aminoácido llamado fenilalanina.

La tirosina es un aminoácido no esencial. Esto significa que el cuerpo de una persona fabrica lo suficiente como para que la persona no necesite obtenerlo a través de su dieta.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), la L-tirosina ayuda al cuerpo a producir ciertas proteínas, enzimas y tejidos musculares.

También puede ayudar al cuerpo a producir las hormonas dopamina y norepinefrina. Estas hormonas pueden afectar la química cerebral de una persona, lo que puede mejorar su estado de ánimo y ayudar a combatir los síntomas de la depresión.

La tirosina también puede ayudar a mejorar la memoria y aumentar el estado de alerta mental de una persona.

L-tirosina es una forma de tirosina. Según la NLM, las personas pueden usar suplementos de L-tirosina para:

  • reduce el estres
  • combatir la narcolepsia
  • combatir la fatiga crónica

Una estudio de 2016 encontró que la L-tirosina también podría ser beneficiosa para tratar la depresión. Sin embargo, los investigadores realizaron el estudio en animales. También afirmaron que las propiedades antidepresivas de la L-tirosina necesitan más investigación.

Fuentes de L-tirosina

Una persona puede aumentar los niveles de tirosina al comer alimentos que contienen fenilalanina.

Estos alimentos incluyen:

  • productos de soya, incluidos los frijoles de soya, la leche de soya y el tofu
  • pescado y carne
  • huevos y productos lacteos
  • semillas, incluyendo semillas de calabaza y semillas de sésamo
  • frijoles, como habas

Obtenga más información sobre qué alimentos contienen tirosina.

¿Puede la L-tirosina mejorar los síntomas del TDAH?

Algunas personas creen que la tirosina es un tratamiento eficaz para el TDAH.

Esto puede deberse a estudios que muestran que la suplementación con tirosina puede ayudar a mejorar la función cognitiva y la memoria.

A pesar de esto, existe evidencia limitada para respaldar la suplementación con L-tirosina como un tratamiento eficaz para el TDAH.

En ninos

Algunos expertos pensaron que los niveles bajos de tirosina en el cuerpo podrían estar relacionados con el TDAH. Esta teoría apoyó el uso de L-tirosina como un posible tratamiento para el TDAH en niños.

Sin embargo, un estudio de 2016 reveló que los niños con TDAH tenían niveles normales de tirosina y otros aminoácidos en la sangre.

El estudio concluyó que los niños no deberían recibir suplementos de aminoácidos para tratar los síntomas del TDAH.

Otro estudio de 2011 reveló resultados positivos al tratar a niños con TDAH con suplementos de aminoácidos. Sin embargo, el editor en jefe y editor de Enfermedad y tratamiento neuropsiquiátrico retiró el artículo y se retractó de los resultados.

Afirmó que tenía Inquietudes sobre los supuestos «intereses en conflicto» de algunos de los autores y la cantidad de información que proporcionaron sobre la metodología, los datos del estudio y la aprobación ética.

Se necesita más investigación para determinar si la L-tirosina es un tratamiento eficaz para el TDAH en los niños.

En adultos

No hay evidencia de que la suplementación con L-tirosina sea un tratamiento efectivo para el TDAH en adultos.

Se necesita más investigación para determinar si la L-tirosina es un tratamiento eficaz para adultos con TDAH.

Memoria

A revisión de 2015 de 15 estudios mostraron que la suplementación con tirosina podría ayudar a mejorar la memoria. La revisión mostró que la tirosina beneficiaba a las personas en condiciones situacionales exigentes, como condiciones climáticas extremas o carga cognitiva.

Sin embargo, este estudio no incluyó participantes que tenían un diagnóstico de TDAH.

función cognitiva

Una estudio de 2015 mostró que la suplementación con tirosina ayudó a mejorar la función cognitiva a corto plazo en situaciones estresantes o exigentes. Sin embargo, vale la pena señalar que los participantes en este estudio no recibieron un diagnóstico de TDAH.

Otro estudio de 2015 afirmó que la suplementación con tirosina ayudó a mejorar la flexibilidad cognitiva en situaciones que tenían una alta demanda cognitiva. Pero nuevamente, este estudio no involucró a participantes con un diagnóstico de TDAH.

Se requiere más investigación para determinar la eficacia de la L-tirosina para mejorar la función cognitiva en personas con TDAH.

L-tirosina y otros medicamentos

No existen estudios específicos sobre los efectos de la L-tirosina en los medicamentos para el TDAH. Una persona siempre debe consultar con su médico antes de combinar los medicamentos de L-tirosina con su medicamento estándar para el TDAH.

L-tirosina puede interactuar con otros medicamentos.

Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)

Una persona debe evitar tomar suplementos de L-tirosina si toma IMAO. Las personas pueden usar los IMAO para tratar la depresión.

Cuando la tirosina se descompone, se causas la producción del aminoácido tiramina. La tiramina juega un papel en la regulación de la presión arterial.

A 2014 artículo propuso que los IMAO pueden interactuar con la tiramina y pueden causar que una persona experimente presión arterial alta. Sin embargo, este artículo fue retractado en 2021 y puede ser poco fiable.

Se desconoce si los suplementos de L-tirosina provocan una acumulación de tiramina en el cuerpo. Se requiere más investigación para comprender si los suplementos de L-tirosina pueden interactuar con los IMAO.

Una persona siempre debe hablar con un médico antes de usar cualquier suplemento nuevo con sus medicamentos existentes.

medicamento para la tiroides

Si una persona toma medicamentos para la tiroides, es posible que desee evitar la suplementación con L-tirosina.

El cuerpo usa tirosina para producir hormonas tiroideas. La preocupación es que la suplementación con L-tirosina junto con medicamentos para la tiroides podría conducir a un exceso de hormona tiroidea.

Sin embargo, se necesita más investigación actualizada para investigar este problema. Nuevamente, una persona siempre debe consultar a un médico antes de usar cualquier suplemento nuevo junto con los medicamentos existentes.

Otros tratamientos para el TDAH

Hay varios tratamientos posibles para el TDAH.

terapia de comportamiento

La terapia conductual puede estar en tratamiento efectivo para el TDAH. Se trata de ayudar a una persona a cambiar su comportamiento para ayudar a abordar algunos de los síntomas del TDAH.

Esto puede implicar:

  • ayudar a una persona a organizar tareas o completar el trabajo escolar
  • ayudar a una persona a superar eventos emocionalmente difíciles
  • ayudar a una persona a aprender cómo controlar su propio comportamiento

La terapia conductual puede enseñar a las personas a darse elogios o recompensas por actuar de la manera deseada. Una persona también puede aprender a controlar su ira o pensar antes de actuar.

Los terapeutas también pueden ayudar a enseñar a un niño con TDAH ciertas habilidades sociales, como esperar su turno, compartir y pedir ayuda.

Obtenga más información sobre la terapia conductual para el TDAH.

Terapia cognitiva conductual (TCC)

La TCC es un tipo de terapia que puede ayudar a una persona con TDAH a encontrar nuevas formas de comportarse cambiando sus patrones de pensamiento.

Los principios básicos de la TCC describen que:

  1. Las formas de pensar defectuosas o inútiles pueden contribuir a los problemas psicológicos.
  2. Los patrones aprendidos de comportamiento inútil pueden empeorar los problemas psicológicos.
  3. Al aprender a hacer frente a los problemas psicológicos, una persona puede aliviar sus síntomas.

La TCC puede ayudar a una persona con TDAH a aprender a ser consciente de sus pensamientos y sentimientos. Esto puede ayudarlos a mejorar el enfoque y la concentración.

Un terapeuta también puede ayudar a la persona a adaptarse a los cambios de vida que vienen con el tratamiento, lo que incluye pensar antes de actuar y resistir la tentación de correr riesgos innecesarios.

medicamento

Los medicamentos pueden ayudar a los niños a controlar los síntomas del TDAH. Estos medicamentos pueden ayudar a las personas a controlar ciertos comportamientos que pueden causar dificultades con la familia, los amigos y la escuela.

De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los estimulantes son los medicamentos más comunes para el TDAH. Estos medicamentos pueden ayudar a una persona con TDAH a mejorar su atención y concentración.

Los estimulantes funcionan aumentando las cantidades de dopamina y norepinefrina en el cerebro. Estos químicos juegan papeles esenciales en el pensamiento y la atención.

Los estimulantes son medicamentos de acción rápida. Cuando toman estimulantes, entre el 70 y el 80 % de los niños con TDAH experimentan menos síntomas de TDAH, dice el CDC.

Otro tipo de droga que puede usar una persona con TDAH son los no estimulantes. Estos medicamentos no funcionan tan rápido como los estimulantes, pero su efecto puede durar hasta 24 horas.

Estos medicamentos pueden afectar a las personas de manera diferente. Según los CDC, pueden causar algunos efectos secundarios, que incluyen:

  • reducción del apetito
  • problemas para dormir
  • dolor abdominal
  • dolores de cabeza
  • Aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca
  • aumento de la ansiedad y la irritabilidad
  • cambios de personalidad

Es posible que un profesional de la salud desee controlar cómo reacciona una persona al medicamento. Pueden ayudar a una persona a controlar cualquier efecto secundario que surja.

aprende más

Obtenga más información sobre los medicamentos para el TDAH.

  • Lista de medicamentos para el TDAH: Comparación de tipos
  • ¿Cuáles son los efectos a largo plazo de los medicamentos para el TDAH?
  • ¿Está funcionando mi medicamento para el TDAH?

Preguntas frecuentes

Esta sección responde algunas preguntas comunes sobre la L-tirosina.

¿La L-tirosina agota la dopamina?

L-tirosina no agota los niveles de dopamina en el cerebro. L-tirosina en realidad , niveles de dopamina en el cerebro.

¿La L-tirosina ayuda con el enfoque?

Alguno estudios muestran que la tirosina puede ayudar eficazmente a mejorar la función cognitiva de una persona. Si el suplemento puede mejorar la función cognitiva, puede ayudar a mejorar la capacidad de concentración de una persona.

Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si la L-tirosina puede mejorar efectivamente la capacidad de concentración de una persona.

¿Cuánta L-tirosina debo tomar para el TDAH?

No hay evidencia que apoye el uso de L-tirosina para tratar el TDAH en adultos o niños. Se requiere más investigación para determinar si es un tratamiento eficaz para la afección.

Resumen

L-tirosina es una forma del aminoácido tirosina. La tirosina puede desempeñar un papel en la producción de proteínas, enzimas y tejidos musculares.

También puede ayudar al cuerpo a producir las hormonas dopamina y norepinefrina. Estas hormonas juegan un papel en afectar la química del cerebro de una persona. Algunas personas usan suplementos de tirosina para tratar el estrés, la narcolepsia, la fatiga crónica y la depresión.

Algunas personas sugieren que los suplementos de tirosina pueden tratar los síntomas del TDAH. Sin embargo, no hay investigaciones que respalden la suplementación con tirosina para reducir los síntomas del TDAH.

Una persona debe consultar a su médico antes de usar suplementos de L-tirosina para tratar el TDAH.

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