El trastorno bipolar es una afección de salud mental que puede provocar cambios extremos en el estado de ánimo. Como esto puede afectar la forma en que una persona piensa, siente y se comporta, puede presentar desafíos que pueden dificultar el mantenimiento de amistades.
El trastorno bipolar es un trastorno del estado de ánimo que puede perturbar gravemente la vida de una persona. Hay diferentes tipos de trastorno bipolar, pero los síntomas comunes pueden incluir estados de ánimo fluctuantes de mayor a menor, que algunos pueden describir como períodos de manía y depresión.
Si bien la afección puede generar algunas dificultades para mantener las relaciones, muchas personas con trastorno bipolar pueden tener amistades saludables con el tratamiento y el apoyo adecuados.
Este artículo discutirá cómo el trastorno bipolar puede afectar las amistades y cómo una persona puede ayudar a un ser querido que vive con el trastorno bipolar.
Contents
Trastorno bipolar y amistades
Las personas que viven con el trastorno bipolar pueden mantener amistades y relaciones sólidas y saludables, especialmente si pueden manejar bien la afección. En lugar de la condición en sí, es más probable que sean los síntomas del trastorno bipolar los que pueden provocar dificultades en las relaciones.
Las personas con trastorno bipolar experimentan períodos de emociones y comportamientos intensos conocidos como
Estos episodios suelen ser maníacos o depresivos, pero una persona también puede experimentar ambos extremos simultáneamente o en una secuencia rápida. Los síntomas y su gravedad pueden variar, y un episodio suele durar
Si bien puede ser difícil, comprender el trastorno bipolar y lo que implica la condición puede ayudar a alguien a navegar su amistad con una persona bipolar.
Al ser paciente, comprensivo y una influencia positiva, un amigo comprensivo puede ofrecer un ambiente reconfortante, estar al tanto de posibles signos y desencadenantes, y alentar a alguien con trastorno bipolar a seguir un plan de tratamiento adecuado.
Hay muchas opciones de tratamiento disponibles para el trastorno bipolar, como medicamentos y terapia. Con las opciones de tratamiento adecuadas, una persona puede experimentar largos períodos durante los cuales su estado de ánimo es estable, o solo experimentar síntomas leves, que es poco probable que afecten negativamente una amistad.
Cómo estar ahí para alguien con trastorno bipolar
La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales sugiere los siguientes consejos para ayudar a un amigo con trastorno bipolar:
- Comunicación: Si bien enfrentar los problemas puede ser difícil, es importante saber cuándo y cómo tener estas conversaciones. Comunicarse de manera y en el momento adecuado puede ayudar a evitar que las situaciones se intensifiquen.
- Reconocimiento de los síntomas: Un amigo puede identificar los primeros síntomas de un episodio en una persona con trastorno bipolar, lo que puede ayudarlo a buscar tratamiento antes de que se agrave. A menudo, los episodios del estado de ánimo pueden tener señales de advertencia. Por ejemplo, generalmente, la falta de sueño o la dificultad para dormir preceden a un episodio.
- Reaccionar con calma y racionalidad: Incluso en situaciones en las que una persona con trastorno bipolar exhibe comportamientos extremos, es importante mantener la calma. Un amigo puede tratar de escucharlos y ayudarlos a sentirse comprendidos para ayudarlos a trabajar hacia un resultado positivo.
Además, la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias sugiere el siguiente consejo:
- Más información sobre el trastorno bipolar
- ser paciente y atento, particularmente durante los episodios de humor
- escúchalos sin juzgar
- trabajar con el amigo para crear un plan de apoyo, como una directiva anticipada psiquiátrica y un plan de seguridad contra el suicidio
- apoyar al amigo durante el tratamiento
Una Directiva Anticipada Psiquiátrica se refiere a una herramienta legal que le permite a una persona con trastorno bipolar declarar sus preferencias de tratamiento en caso de una crisis.
Un plan de seguridad contra el suicidio describe una herramienta para ayudar a alguien a superar los sentimientos e impulsos suicidas. Si un amigo y otros miembros de la red de apoyo creen que una persona está en peligro, es recomendable consultar estos documentos y, en casos graves, comunicarse con los servicios de emergencia.
prevención del suicidio
Si conoce a alguien en riesgo inmediato de autolesionarse, suicidarse o lastimar a otra persona:
- Haz la pregunta difícil: «¿Estás pensando en suicidarte?»
- Escuche a la persona sin juzgar.
- Llame al 911 o al número de emergencia local, o envíe un mensaje de texto con la palabra TALK al 741741 para comunicarse con un consejero de crisis capacitado.
- Quédese con la persona hasta que llegue la ayuda profesional.
- Trate de quitar armas, medicamentos u otros objetos potencialmente dañinos.
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, una línea directa de prevención puede ayudar. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está disponible las 24 horas del día en el 800-273-8255. Durante una crisis, las personas con problemas de audición pueden usar su servicio de retransmisión preferido o marcar el 711 y luego el 800-273-8255.
Haga clic aquí para obtener más enlaces y recursos locales.
Cómo apoyar a un amigo bipolar durante el tratamiento
Ofrecer apoyo a un amigo puede desempeñar un papel en su tratamiento. Aprender sobre la condición, ser comprensivo y mostrar paciencia puede ser beneficioso. Además, puede ser útil animar a la persona con trastorno bipolar a buscar ayuda profesional.
Para ayudar a asegurar un tratamiento exitoso, una persona puede intentar:
- anímelos a buscar tratamiento, ya que puede ayudar a aliviar los síntomas
- ayudarlos a prepararse y asistir a citas profesionales de la salud
- contactar a los proveedores de atención médica y preguntar cómo ayudar, con permiso
- ayudarlos a mantener registros de los síntomas, el tratamiento, el progreso y los contratiempos
- Anímelos a adherirse al plan de tratamiento recetado por un médico.
Cómo apoyar a alguien durante un episodio maníaco o depresivo
Durante estos episodios, una persona puede necesitar apoyo, que las personas pueden brindar de las siguientes maneras:
Episodios maníacos
Los episodios maníacos y la hipomanía pueden implicar períodos de alta autoestima y grandiosidad, irritabilidad, pensamientos acelerados y actividades dirigidas a objetivos. Los consejos y estrategias para ayudar a alguien durante un episodio maníaco pueden incluir:
- iniciar una conversación sobre cómo estos episodios los afectan para ayudarlos a sentirse cómodos hablando de sus experiencias
- Preguntar cómo ayudar, ya que una persona que experimenta un episodio a menudo sabrá qué ayuda y qué no.
- Ofreciendo ayuda con el autocontrol para ayudar a una persona a controlar mejor sus síntomas.
- tratando de no hacer suposiciones y en su lugar buscar signos y patrones consistentes
- tratando de expresar suavemente cualquier preocupación sin sonar crítico o acusatorio
- discutir comportamientos desafiantes y tratar de establecer límites
- continua siendo tranquilizador y solidario
- ser un defensor y ofrecer ayuda cuando sea posible
- planificar y acordar un plan de crisis, incluido qué hacer y cuándo considerar el apoyo hospitalario
Episodios depresivos
Un episodio depresivo implica períodos de desánimo. Esto puede incluir sentimientos de inutilidad, desesperanza y actuar retraído. Los consejos y estrategias para ayudar a una persona durante un episodio depresivo pueden incluir:
- Brindar apoyo y ser abierto sobre la depresión y las emociones difíciles.
- mantenerse en contacto para hacerles saber que la gente está pensando en ellos
- evitando ser crítico y tratando de ser paciente y comprensivo
- ofreciéndose a ayudar, pero también alentándolos a hacer cosas por sí mismos
Episodio con características mixtas
Una persona también puede experimentar síntomas maníacos y depresivos en el mismo episodio. Anteriormente, los médicos llamaban a esto manía disfórica, pero ahora se refieren a esto como un episodio con características mixtas. Puede ser más difícil brindar apoyo cuando una persona está experimentando un episodio mixto. Sin embargo, es importante escuchar y ser paciente y comprensivo.
Cuidando de ti mismo
Si bien una persona querrá cuidar de un ser querido, es vital no subestimar la importancia del cuidado personal. Priorizar el autocuidado puede permitir que una persona sea más útil e incluye unirse a grupos de apoyo locales, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y ponerse en contacto con profesionales de la salud mental.
Si bien puede ser un desafío apoyar a alguien con trastorno bipolar, los siguientes consejos pueden ser útiles:
- tomar un descanso cuando sea necesario: tomarse un tiempo para uno mismo puede ser refrescante y puede evitar que una persona se sienta abrumada
- hablar con otros, ya que compartir sentimientos puede ayudar a una persona a sentir apoyo
- establecer límites y ser realista sobre la ayuda que un individuo puede ofrecer
- si es posible, trate de compartir el rol de cuidador con otros
Es importante saber que si bien un amigo puede ayudar a alguien con trastorno bipolar, no es su responsabilidad tratar de «arreglar» sus problemas. A menudo, ofrecer un oído atento, empatía y aliento es el apoyo que un amigo con trastorno bipolar puede necesitar en momentos de angustia y puede ayudarlo en el camino para mantenerse a sí mismo.
panorama
Vivir con trastorno bipolar no significa que una persona experimentará dificultades para hacer y mantener amistades. Sin embargo, sin un tratamiento adecuado y una red de apoyo, los síntomas de la afección pueden ejercer presión sobre las relaciones.
La comunicación, la empatía y la conciencia emocional juegan un papel fundamental en todas las relaciones. Poseer estas cualidades puede permitir que una persona sea un amigo solidario para alguien con trastorno bipolar. Proporcionar un sistema de apoyo positivo puede ayudar a las personas a manejar mejor su condición.
