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Terapia con bandeja de arena: definición, usos y técnicas

La terapia con bandeja de arena usa arena, agua y una variedad de miniaturas para crear historias que representan el mundo interior de una persona. Estos ayudan a la persona a tomar conciencia de los desafíos pasados ​​o actuales desconocidos en la vida.

Un espacio seguro y protegido puede ayudar a una persona a avanzar hacia la curación y la exploración de recuerdos y experiencias que pueden ser demasiado incómodas o difíciles de expresar o hablar.

La terapia con bandeja de arena ofrece uno de esos espacios protegidos. Puede complementar la terapia de conversación e involucrar la conexión mente-cuerpo para ayudar a una persona a enfrentar la angustia y el trauma de una manera no verbal.

Este artículo explora la terapia con bandeja de arena, sus usos y técnicas. También analiza sus beneficios y efectividad, así como también cómo las personas pueden comenzar a usarlo.

Contents

¿Qué es la terapia con bandeja de arena?

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nuevelutsk/Getty Images

La terapia con bandeja de arena es un enfoque práctico y expresivo que utiliza figuritas en miniatura y, a veces, agua para construir escenas e historias dentro de una bandeja llena de arena.

Dora Kalff y Margaret Lowenfeld desarrollaron el enfoque basándose en el marco psicológico de Carl Jung. Puede incorporar una amplia gama de técnicas de varios enfoques terapéuticos. Puede ser directiva (cuando el terapeuta dirige la terapia) o no directiva (cuando el cliente dirige la terapia), así como verbal o no verbal.

La terapia con bandeja de arena es una técnica de asesoramiento creativo en la que una persona expresa su comprensión de sí misma, su mundo y aspectos de su realidad a través de figuritas o miniaturas. Las escenas creadas en una bandeja de arena reflejan los pensamientos, sentimientos y dificultades internas pasadas y presentes de la persona.

Los terapeutas suelen utilizar la terapia con bandeja de arena en entornos clínicos. Si bien las parejas, las familias y los grupos pueden usar este enfoque, una persona generalmente participa en la terapia de bandeja de arena uno a uno con un terapeuta. Personas de todas las edades pueden participar en la terapia con bandeja de arena.

Los materiales incluyen una bandeja de arena, típicamente con un interior azul, junto con agua y objetos en miniatura. Estas cifras a menudo incluyen:

  • humanos
  • figuras de fantasía como magos
  • animales
  • árboles, vegetación y otros objetos en la naturaleza
  • vehículos
  • artículos para el hogar
  • señales
  • objetos espirituales

¿Para qué se utiliza la terapia con bandeja de arena?

Las personas que han experimentado una angustia física y emocional significativa por diferentes formas de trauma, abuso, negligencia o peligro pueden beneficiarse de la terapia con bandeja de arena.

Es muy adecuado para niños que no pueden verbalizar sus estados emocionales. Las personas que han sufrido abuso sexual y optan por permanecer en silencio por temor a sufrir daño también pueden encontrar un espacio seguro en la terapia de caja de arena.

La terapia con bandeja de arena puede ayudar a las personas a sobrellevar el duelo y la pérdida. También puede ser útil para aquellos que tienen desafíos con:

  • agresión
  • gerencia enojada
  • interacción social
  • escuela o trabajo
  • baja autoestima

Es comúnmente utilizado por personas con:

  • depresión
  • ansiedad
  • discapacidades físicas y de aprendizaje
  • trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
  • autista

Terapia de bandeja de arena para adultos

Si bien los terapeutas a menudo usan la terapia de bandeja de arena con niños, los adultos y los adolescentes también pueden participar en este enfoque.

La terapia con bandeja de arena proporciona una forma de tratamiento multidimensional que permite a las personas comunicar sus frustraciones internas. Su objetivo es proporcionar liberación emocional, autorreflexión y realización.

Los adultos que tienen dificultades para expresarse o aquellos que han experimentado un trauma significativo y han mostrado una respuesta limitada a otras formas de terapia pueden beneficiarse de este enfoque.

La terapia con bandeja de arena también puede ser una forma poderosa de resolver las barreras de comunicación familiar, según una revisión de 2015 de esta terapia. También se utiliza para apoyar a las familias adoptivas con sus ajustes, sugiere una investigación de 2013.

Técnicas de terapia de bandeja de arena.

En general, la terapia con bandeja de arena se basa en una combinación de terapia de juego y terapia artística. Utiliza objetos y juguetes en miniatura para ayudar a las personas a crear y reflexionar sobre su mundo y expresar cosas que de otro modo no podrían expresar con palabras.

Los consejeros también utilizan el enfoque humanista durante la terapia con bandeja de arena. El consejero confía en que la persona use la arena como una herramienta para su sanación y la empodera para encontrar soluciones a sus problemas.

Este enfoque ayuda a una persona a descubrirse a sí misma, explorar sus sentimientos y encontrar significado o atribuir nuevos significados a sus experiencias.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia con bandeja de arena?

El espacio libre, no estructurado y protector de la terapia con arena ofrece una manera para que las personas sanen a través del proceso terapéutico.

Crea un entorno seguro que permite a las personas liberar sus sentimientos, conflictos y emociones y traer miedos, pensamientos y recuerdos inconscientes a su conciencia.

El uso de miniaturas también puede ayudar a los consejeros a identificar la presencia de síntomas psicológicos como la ansiedad, según un estudio de 2021.

Un consejero supervisa y observa las historias para obtener información sobre la vida interior de las personas y acceder a sus experiencias desafiantes y traumáticas. De esta manera, el terapeuta puede ayudarlos a sanar y seguir adelante.

A través de la terapia con bandeja de arena, una persona puede volver a experiencias pasadas en un entorno seguro y contenido y convertirse en un agente activo de la experiencia.

A través del proceso terapéutico, la terapia con bandeja de arena puede mejorar la resiliencia, la autoestima e incluso las habilidades de toma de decisiones de una persona.

¿Qué tan efectiva es la terapia con bandeja de arena?

Numerosos estudios respaldan la efectividad de la terapia con bandeja de arena en el tratamiento de varios desafíos y condiciones de salud.

Un estudio de 2019 encontró que la terapia con bandeja de arena redujo efectivamente los comportamientos desafiantes y la ansiedad en niños con autismo de alto funcionamiento.

Un estudio similar de 2021 lo encontró efectivo para reducir la ansiedad física, la sensibilidad y la aprensión en niños con TDAH. Este estudio respalda que la terapia con arena puede ser importante para aquellos que tienen dificultades para comprender y expresar experiencias cargadas de emociones.

La terapia con bandeja de arena también es eficaz como herramienta en la terapia de grupo. Mejoró varios aspectos de la autoestima de un niño en un estudio de 2018.

Un estudio de 2020 sugiere que agregar la terapia con bandeja de arena a la terapia de conversación puede beneficiar a las personas con trastornos por uso de sustancias, debido a los cambios neurológicos y de desarrollo de una persona causados ​​​​por el trauma y el abuso de sustancias.

La terapia con bandeja de arena puede ser una forma eficaz de explorar la experiencia vivida por personas con cáncer, sobrevivientes de cáncer y sus familias. En un estudio de 2021, también les permitió explorar su resiliencia y les permitió comprenderse mejor a sí mismos.

Un estudio de 2017 sobre los efectos de un programa de terapia de juegos con arena en un centro infantil encontró que efectivamente redujo la agresión y las interacciones negativas entre compañeros entre los niños.

Otro estudio 2017 exploró la terapia de juego con arena en niños que habían experimentado abuso sexual.

Los investigadores sugirieron que la terapia con bandeja de arena ayudó a los niños a integrar sus emociones y pensamientos asociados con la experiencia traumática, así como a comprenderlos y darles significado. La terapia con bandeja de arena les anima a abordar el tema a través de símbolos y les ofrece una liberación emocional.

Terapia con bandeja de arena versus terapia de juego con arena

La terapia con bandejas de arena y la terapia de juego con arena usan arena y objetos en miniatura para ayudar a lograr una imagen más completa y profunda del mundo de una persona. Ambos ofrecen un espacio seguro y brindan un proceso de curación. Ambos enfatizan la importancia de estar en sintonía con una persona y permitirle expresarse libremente.

La terapia de juego con arena sigue un enfoque junguiano y también tiene influencias del zen y el budismo tibetano. Un terapeuta retrasa la interpretación del juego de arena y, en cambio, se enfoca en la comprensión inconsciente y no verbal de la persona de las imágenes que crea. Los terapeutas pueden retrasar la interpretación durante meses o años.

La terapia con bandeja de arena está abierta a la incorporación de diferentes orientaciones teóricas, pero utiliza principalmente un enfoque humanista. Se centra en el aquí y ahora y en la experiencia del momento.

Los terapeutas de la bandeja de arena dan instrucciones mientras la persona usa la bandeja de arena. Estas son declaraciones específicas que instan a la persona a pensar, sentir o actuar de una manera particular cuando se enfrenta a un tema o problema en la bandeja. Los terapeutas de juegos de arena, por otro lado, no dan directivas.

Como se mencionó, los terapeutas de juego con arena no brindan interpretación de las escenas en la bandeja, mientras que un terapeuta con bandeja de arena puede ofrecer algún procesamiento e interpretación de lo que sucede en la bandeja.

Cómo empezar

Una persona que piensa que ella o alguien que conoce se beneficiaría de una terapia con bandeja de arena puede hablar con su médico, quien puede derivarla a un terapeuta o consejero.

Si bien no se requiere que un profesional de la salud mental tenga ninguna certificación específica para realizar la terapia con bandeja de arena, certifique algunos organismos reguladores y capacite a los terapeutas de bandeja de arena. La Asociación Internacional para la Terapia con Bandeja de Arena tiene un directorio de médicos que una persona puede visitar.

Una vez que una persona ha estado en contacto con un terapeuta o consejero, puede ser bueno preguntar acerca de:

  • calendario
  • duración de la sesión
  • si el seguro cubrirá las sesiones
  • que pasa en las sesiones

Por lo general, la terapia con bandeja de arena ocurre cuando una persona usa una extensa colección de figuritas en miniatura en una bandeja llena de arena para crear escenas de su mundo.

Un terapeuta observará las elecciones de figura y su disposición. Pueden dar directivas durante la sesión y discutir las elecciones de figurillas, los arreglos y los significados simbólicos de la persona después del juego de arena.

panorama

La terapia con bandeja de arena es un tipo de terapia de juego que anima a las personas a expresar su mundo interior de forma no verbal.

La terapia puede durar desde una sesión hasta sesiones que duran varios años. Los estudios han demostrado que puede ayudar a las personas a hablar sobre su trauma anterior y los desafíos actuales.

El tratamiento puede equipar a las personas con las habilidades para enfrentar y resolver sus problemas.

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