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Revisión previa al entrenamiento C4 2022

C4 Pre-Workout es una línea de suplementos de entrenamiento de Cellucor que las personas pueden tomar antes del ejercicio para ayudar a aumentar la energía, el estado de alerta y la fuerza. Contienen cafeína y creatina, que pueden ayudar a aumentar la eficacia de un entrenamiento.

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Este artículo analiza los suplementos C4 Pre-Workout, lo que hacen y su eficacia para proporcionar un entrenamiento más satisfactorio y menos agotador.

Acerca de los suplementos pre-entrenamiento

Un suplemento previo al entrenamiento es un polvo que las personas pueden mezclar con agua. Puede ayudar a retrasar la fatiga muscular, proporcionar energía y optimizar el rendimiento durante un entrenamiento.

Contienen varios ingredientes que aumentan la energía, como la cafeína, las vitaminas y la creatina. Los diferentes tipos de suplementos previos al entrenamiento pueden ayudar a las personas a personalizar sus objetivos de entrenamiento.

Las personas pueden tomar suplementos previos al entrenamiento antes de un entrenamiento y usarlos junto con los suplementos de entrenamiento y posteriores al entrenamiento.

Conoce los mejores suplementos pre-entrenamiento aquí.

¿Qué hacen los suplementos pre-entrenamiento?

La mayoría de los suplementos pre-entrenamiento contienen los siguientes ingredientes:

  • beta-alanina
  • nitrato de creatina
  • arginina
  • cafeína

La beta-alanina es un ingrediente que retrasa la aparición del ácido láctico y la fatiga muscular durante el entrenamiento. También mejora la resistencia y la recuperación. A estudio 2017 con 1461 participantes concluyó que la beta-alanina tiene un efecto general significativo en la mejora tanto de la capacidad de ejercicio como del rendimiento.

El nitrato de creatina puede ayudar a aumentar la fuerza y ​​el tamaño muscular. Estudios muestran que la creatina también ayuda:

  • el cuerpo se adapta al rendimiento del ejercicio de alta intensidad
  • mejorar la recuperación post-ejercicio
  • prevenir lesiones
  • proteger la función neurológica de la médula espinal
  • mejorar la función cognitiva

La arginina puede aumentar la producción de óxido nítrico, lo que conduce al ensanchamiento de los vasos sanguíneos (vasodilatación). Este proceso aumenta el flujo de sangre a los músculos durante un entrenamiento. A revisión 2020 señala que la arginina también aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el flujo sanguíneo a los músculos durante el ejercicio de resistencia.

La cafeína puede ayudar con los niveles de energía y el enfoque mental, lo que lleva a un entrenamiento más intenso. A revisión 2021 establece que los suplementos de cafeína pueden mejorar las actividades aeróbicas y anaeróbicas en dosis de 3 a 6 miligramos (mg) por kilogramo de peso corporal.

Obtenga más información sobre los suplementos de cafeína aquí.

¿Qué es el Pre-Entrenamiento C4?

Los suplementos C4 Pre-Workout son una línea de productos de Cellucor, una empresa que vende equipos de fitness, bebidas y suplementos.

Debido al alto contenido de cafeína, los suplementos de preentrenamiento C4 no son adecuados para personas embarazadas o lactantes. Tampoco es adecuado para menores de 18 años y personas con ciertas alergias o condiciones médicas.

Cellucor ofrece ahorros de suscripción y envío gratis en pedidos superiores a $55.

A continuación se muestran algunos ejemplos de productos C4 Pre-Workout.

Tenga en cuenta que el escritor de este artículo no ha probado estos productos. Toda la información presentada se basa puramente en investigaciones y es correcta en el momento de la publicación.

Noticias médicas hoy sigue un estricto proceso de selección y verificación de productos. Aprende más aquí.

Polvo preentrenamiento C4 Original

Cellucor afirma que este suplemento previo al entrenamiento lleva el entrenamiento al siguiente nivel debido a su alto contenido de cafeína y otros ingredientes activos.

La compañía también afirma que este producto es adecuado tanto para principiantes como para atletas avanzados. Viene en una variedad de sabores:

  • explosión naranja
  • ponche de frutas
  • cereza Limeade
  • Razz azul helado
  • sandía
ingrediente Cantidad por ración de 6,5 g (1 cacito)
beta-alanina 1600 miligramos
nitrato de creatina 1000 miligramos
arginina 1000 miligramos
cafeína 150 miligramos

C4 Original Pre-Workout viene en dos tamaños: A La tina de 195 g (gramos) proporciona 30 porciones por $29.99 y una La tina de 390 g proporciona 60 porciones por $ 49.99.

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Polvo preentrenamiento C4 Ripped Sport

Cellucor afirma que este producto es un suplemento híbrido entre un suplemento previo al entrenamiento y un quemador de grasa. Viene en dos sabores:

  • ponche de frutas
  • cono de nieve ártica

A diferencia del C4 Original, este suplemento incluye extracto de grano de café verde, que es rico en Ácido clorogénico. Este ácido puede ayudar a una persona a perder peso y disminuir la presión arterial. Este producto también contiene extracto de pimienta de cayenaotro ingrediente quemagrasas.

Aunque este suplemento puede ser bueno para bajar de peso, las personas que eligen suplementos para el desarrollo muscular pueden preferir un producto diferente.

ingrediente Cantidad por ración de 8,2 g (1 cazo)
beta-alanina 1600 miligramos
arginina 1000 miligramos
cafeína 135 miligramos

Este producto está disponible en una tina de 255 g, que proporciona 30 porciones y cuesta $ 25,99.

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Polvo preentrenamiento C4 Ultimate Shred

Cellucor afirma que este polvo previo al entrenamiento combina la pérdida de grasa y la energía en el entrenamiento de una persona. Es adecuado para todo tipo de entrenamiento, incluido el ejercicio aeróbico y anaeróbico.

A diferencia de otros suplementos de Cellucor, C4 Ultimate Shred contiene 300 mg de cafeína y cayena para estimular el metabolismo y acelerar la pérdida de grasa.

Este producto viene en cuatro sabores:

  • Razz azul helado
  • sandia fresa
  • Hielo italiano de limón
  • lote agrio hermanos

Esta porción de tarrina puede no ser suficiente para las personas que prefieren comprar a granel.

ingrediente Cantidad por ración de 17,5 g (1 cucharada)
malato de citrulina 6.000 miligramos
beta-alanina 3200 miligramos
betaína anhidra 1500 miligramos
arginina 1500 miligramos
cafeína 300 miligramos

Este producto está disponible en una tina de 350 g, que proporciona 20 porciones y cuesta $ 54,99.

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Polvo de rendimiento previo al entrenamiento C4 Ultimate

Cellucor afirma que este producto es adecuado para personas que buscan aprovechar al máximo un entrenamiento. También es adecuado para todo tipo de entrenamiento, desde la resistencia muscular hasta la construcción de masa muscular.

Este suplemento pre-entrenamiento viene en varios sabores:

  • Razz azul helado
  • sandia fresa
  • mango naranja
  • lote agrio hermanos
  • algodón de azúcar
ingrediente Cantidad por ración de 16,3 g (1 cucharada)
malato de citrulina 1000 miligramos
beta-alanina 3200 miligramos
nitrato de creatina 1000 miligramos
betaína anhidra 1500 miligramos
silicato de arginina 1500 miligramos
cetoglutarato de arginina alfa 1000 miligramos
taurina 1000 miligramos
cafeína 300 miligramos

Este producto está disponible en dos tamaños: A La tina de 192 g proporciona 12 porciones para $ 26,99 y una tina de 320 g cuesta $ 44,99 por 20 porciones.

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C4 Sport Natural Zero Pre-Entrenamiento en polvo

Cellucor afirma que este polvo preentrenamiento cero es adecuado para principiantes y atletas más experimentados. Puede proporcionar altos niveles de energía, combatir la fatiga y aumentar el rendimiento.

Este producto está libre de edulcorantes, colorantes y sabores artificiales. Viene en dos sabores:

  • limonada de fresa
  • mango

La compañía afirma que cada porción de 8,5 g (1 cucharada) de este producto contiene un total de 4,9 g de su mezcla C4 Sports Performance y 1,135 g de su mezcla C4 Sports Energy. Estas mezclas contienen ingredientes como 135 g de cafeína, beta-alanina y creatina.

Este producto está disponible en envases de 212,5 g, con un costo de $19,99 por 25 porciones.

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Cuadro comparativo

La siguiente tabla compara los cinco productos de este artículo:

Precio Tamaño Beneficio principal Principal inconveniente
C4 genuino desde $29.99 desde 195g musculación para todos los niveles de entrenamiento puede ser inadecuado para la pérdida de grasa
Deporte rasgado C4 $25.99 255g pérdida de grasa puede ser menos adecuado para desarrollar masa muscular
Trituración definitiva C4 $54.99 350g ejercicio anaeróbico y aeróbico y pérdida de grasa contiene una gran cantidad de cafeína, que algunas personas pueden no tolerar
C4 último desde $26.99 desde 192g resistencia muscular y masa muscular puede proporcionar menos enfoque y rendimiento para los constructores de músculos
C4 Deporte Natural Cero $19.99 212,5g Sin colorantes, edulcorantes ni aditivos artificiales. la cantidad exacta de cafeína, beta-alanina y creatina en la etiqueta no está clara

Valoración de los clientes

Cellucor está acreditado con el Better Business Bureau (BBB). El BBB actualmente otorga a la empresa una calificación A+. Actualmente no hay reseñas de clientes en Better Business Bureau.

Cellucor tiene una media de 2,2 estrellas sobre 5 en Trustpilot. Las críticas positivas indican que los clientes han notado un aumento en su energía y rendimiento después de usar los productos de la empresa. Además, algunos revisores dicen que los productos saben muy bien y que el envío fue rápido.

Sin embargo, las críticas negativas mencionan retrasos en el envío y recepción de sus compras. Además, algunas personas dicen que experimentaron hinchazón después de usar los suplementos.

efectos secundarios

A estudio 2019 afirma que más de la mitad de los participantes informaron efectos secundarios después de ingerir suplementos previos al entrenamiento. Estos efectos secundarios incluyen:

  • reacciones en la piel, como sarpullido, irritación y picazón
  • ritmo cárdiaco elevado
  • palpitaciones
  • náuseas
  • mareo
  • aturdimiento

Las personas que experimentan efectos secundarios deben suspender el uso del producto inmediatamente. Si algún efecto secundario afecta o es duradero, las personas deben comunicarse con un médico lo antes posible.

Además, las mujeres embarazadas o lactantes y los niños no deben consumir suplementos previos al entrenamiento debido al alto contenido de cafeína.

Obtenga más información sobre los posibles efectos secundarios de los suplementos previos al entrenamiento aquí.

alternativas

Otras alternativas a los suplementos en polvo antes del entrenamiento incluyen:

  • geles energeticos
  • bebidas antes del entrenamiento
  • barras de energía
  • Suplementos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
  • bebidas energizantes

Preguntas frecuentes

A continuación se presentan algunas preguntas comunes sobre el pre-entrenamiento C4:

¿C4 Pre-Workout es bueno para principiantes?

Cellucor afirma que C4 Pre-Workout es adecuado para principiantes.

Sin embargo, las personas que tienen sensibilidad a cualquiera de los ingredientes, como la cafeína, pueden consultar a un profesional de la salud antes de comprar cualquier producto.

¿Se puede tomar C4 Pre-Workout todos los días?

Cellucor afirma que C4 Pre-Workout es adecuado para el uso diario.

Sin embargo, las personas siempre deben seguir las instrucciones del fabricante al tomar suplementos. Investigar Afirma que actualmente se desconoce el efecto a largo plazo de tomar más de la cantidad diaria recomendada por el fabricante.

¿Cuánto dura el pre-entrenamiento C4?

Cellucor afirma que los efectos de C4 pueden durar de 1 a 2 horas, según el individuo.

Resumen

C4 es una línea de suplementos pre-entrenamiento de Cellucor. Hay muchos suplementos en polvo C4 Pre-Workout que cubren todos los diferentes niveles y objetivos de entrenamiento. Cellucor afirma que estos productos pueden mejorar el rendimiento y la recuperación del entrenamiento proporcionando energía y previniendo la fatiga.

Sin embargo, estos suplementos pre-entrenamiento tienen un alto contenido de cafeína. Las personas que están embarazadas, amamantando o sensibles a la cafeína pueden desear comprar diferentes productos.

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