La disfunción eréctil (ED) es cuando alguien tiene dificultad para lograr o mantener una erección. Cierta evidencia sugiere que ciertos suplementos pueden ayudar con la disfunción eréctil. Sin embargo, esto solo puede ser cierto para las personas con deficiencia de vitaminas.
Muchas condiciones de salud pueden contribuir a la disfunción eréctil, incluidos los trastornos hormonales, las enfermedades cardiovasculares, la ansiedad, la depresión y ciertos medicamentos.
Además, el
Las vitaminas y los minerales ayudan al cuerpo, incluido el sistema reproductivo, a funcionar de manera eficiente. Obtener suficientes nutrientes puede mejorar la salud general. No hay pruebas firmes de que ciertas vitaminas puedan curar la disfunción eréctil, pero puede haber una relación entre las deficiencias de nutrientes específicos y la afección.
En este artículo, analizamos algunas vitaminas y suplementos que pueden ayudar con la disfunción eréctil y otros remedios para la disfunción eréctil.
El sexo y el género existen en los espectros. Este artículo utilizará los términos “masculino”, “femenino” o ambos para referirse al sexo asignado al nacer. Clic aquí para saber más.
Contents
Vitamina D
Una revisión y metanálisis de 2020señala un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la disfunción eréctil grave.
La investigación había sugerido anteriormente que las personas con hipogonadismo también tenían niveles bajos de vitamina D. Después de recibir tratamiento con gonadotropina coriónica humana para el hipogonadismo, sus niveles de vitamina D aumentaron.
El hipogonadismo se desarrolla cuando el cuerpo
Otro
Estos resultados sugieren un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la disfunción eréctil.
La vitamina D puede reducir el estrés oxidativo, regular la presión arterial y estimular la producción de óxido nítrico. Todos estos pueden contribuir a la respuesta eréctil.
la
- pescado azul, incluido el salmón y las sardinas
- champiñones
- leche enriquecida
- cereal fortificado
- yema
- hígado de res
Algunas personas pueden necesitar tomar suplementos de vitamina D para mantener niveles óptimos.
Conozca 6 de los mejores suplementos de vitamina D aquí.
vitamina B9
La vitamina B9, o folato, también puede desempeñar un papel en la disfunción eréctil. en un
A
El ácido fólico viene en dos formas: una versión sintética que los fabricantes agregan a los productos alimenticios y folato, que se encuentra naturalmente en los alimentos.
la
- hígado de res
- Verduras, como espinacas, col rizada, coles de Bruselas y brócoli
- palta
- espárragos
- huevos
- cítricos y plátanos
- frijoles, guisantes, lentejas y otras legumbres
Las personas también pueden tomar folato en forma de suplemento, y el ácido fólico está presente en alimentos fortificados, como cereales y pastas.
Obtenga más información sobre las fuentes y los beneficios de la vitamina B9 aquí.
vitamina B3
La vitamina B3, o niacina, también puede mejorar la función eréctil. Una
Alimentos ricos en vitamina B3
- hígado de res
- pavo y pechuga de pollo
- salmón y atún
- miseria
- lentejas
- arroz integral
- semillas de girasol
Tribulus terrestre
Tribulus terrestre ha desempeñado durante mucho tiempo un papel en la medicina tradicional en India y China. A menudo aparece en productos de salud sexual masculina.
Resultados de
- aumentar la función eréctil
- aumentar el comportamiento sexual
- posiblemente aumente los niveles de testosterona, aunque no existen medidas que lo confirmen
También parece aumentar la producción de óxido nítrico y aumentar la vasodilatación. Sin embargo, se necesita más evidencia para mostrar cómo funciona y qué tan efectivo es.
vitamina C
Una revisión de 2017 señala que la vitamina C ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y aumenta los niveles de testosterona, los cuales son importantes para la función sexual.
Sin embargo, un
Conozca algunos de los mejores suplementos de vitamina C aquí.
ginseng
Si bien las empresas comercializan muchas hierbas y suplementos como remedios para la disfunción eréctil, solo unas pocas tienen evidencia científica que demuestre su eficacia.
A
Un pequeño estudio de 2021 que involucró a 52 participantes encontró que la suplementación combinada con ginseng y vitamina E mejoró los puntajes de DE durante 6 semanas.
Aquí, aprenda si el ginseng rojo puede ayudar con la disfunción eréctil.
Arginina
Una revisión de 2019 encontró evidencia de que la arginina puede ayudar con la disfunción eréctil de leve a moderada, en comparación con un placebo o ningún tratamiento. Sin embargo, el 8,3% de los participantes experimentaron efectos secundarios.
Los autores de un
Aquí, descubre qué alimentos son ricos en arginina.
¿Dónde encontrar vitaminas y suplementos de calidad?
Existe alguna evidencia de que estas vitaminas y suplementos pueden ayudar con la disfunción eréctil, pero se necesita más investigación para confirmar su seguridad y eficacia.
Es importante tener en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos herbales de la misma manera que regula los medicamentos.
la
Una persona debe hablar con un médico sobre cualquier suplemento antes de probarlos. El médico podrá recomendar un lugar adecuado para comprarlos.
Para obtener recursos más detallados sobre vitaminas, minerales y suplementos, visite nuestro centro dedicado.
Estilo de vida y remedios complementarios
La salud física y mental general tiene un impacto significativo en la disfunción eréctil. Como tal, hacer cambios en el estilo de vida también puede beneficiar los síntomas de una persona. Estos cambios podrían incluir:
dieta y ejercicio
Una revisión de 2019 señala que las personas con obesidad pueden tener un
Lograr o mantener un peso corporal moderado siguiendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio físico puede ayudar a reducir los síntomas o la progresión de la disfunción eréctil.
Esto también puede ayudar a controlar las afecciones subyacentes que pueden contribuir a la disfunción eréctil, como la diabetes o la hipertensión.
Aliviar el estrés
Según una revisión de 2017, el estrés crónico puede causar disfunción eréctil. Esto puede ocurrir porque el estrés reduce el flujo de sangre al pene, lo que reduce la firmeza o la duración de las erecciones.
La reducción en el flujo sanguíneo puede deberse a cambios en la señalización nerviosa en varias vías relacionadas con la respuesta eréctil. Por lo tanto, aprender a manejar y aliviar el estrés puede ayudar con la disfunción eréctil.
La disfunción eréctil en sí misma también puede causar estrés o ansiedad. Alguien con preocupaciones persistentes o de mal humor puede buscar orientación y apoyo de un médico o terapeuta.
dejar de fumar
Fumar puede dañar los vasos sanguíneos y disminuir el flujo sanguíneo.
Un estudio de 2020 encontró que la función eréctil era directamente proporcional a la exposición de los participantes al humo del tabaco y que dejar de fumar mejoraba la función sexual en los hombres mayores
acupuntura
A
Cuándo contactar a un médico
A algunas personas les puede resultar difícil hablar sobre la disfunción eréctil. Sin embargo, comprender la causa de la disfunción eréctil es la mejor manera de encontrar un tratamiento o enfoque que ayude.
Si una persona tiene dificultad persistente para mantener una erección, es posible que desee consultar a un médico acerca de las opciones de tratamiento.
Preguntas frecuentes
Aquí hay algunas preguntas que la gente suele hacer sobre los suplementos para la disfunción eréctil.
¿Pueden las vitaminas realmente ayudar a curar la disfunción eréctil?
Las vitaminas pueden mejorar la salud en general, y algunas vitaminas pueden ayudar a mejorar las condiciones que causan la disfunción eréctil, pero no pueden curar la disfunción eréctil.
¿Cuánta vitamina D debe tomar una persona si tiene disfunción eréctil?
No hay recomendaciones de dosis específicas para la disfunción eréctil.
Los hombres de 19 a 70 años necesitan
Las personas no deben consumir más de 100 mcg (4000 UI) por día, pero los médicos pueden recomendar dosis más altas si los niveles son bajos o deficientes.
¿Demasiada vitamina D puede causar disfunción eréctil?
No hay evidencia de que demasiada vitamina D aumente el riesgo de disfunción eréctil.
Niveles muy altos de vitamina D
quitar
La disfunción eréctil es una afección común con una variedad de causas posibles. Una persona puede encontrar que obtener suficientes vitaminas y minerales mejora su salud, pero no hay evidencia de que las vitaminas puedan curar la disfunción eréctil.
Las vitaminas B3, B9 y D son importantes para la salud sexual masculina y pueden ayudar a controlar la disfunción eréctil. El ginseng y la arginina también pueden resultar efectivos, pero se necesita más investigación para confirmarlo.
Por lo general, una persona puede obtener suficientes vitaminas a través de una exposición solar segura y una dieta equilibrada, pero tanto las vitaminas como otros suplementos pueden ayudar a aumentar los niveles si un médico lo recomienda.
