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Qué saber sobre los ‘tobillos’

«Cankles» es un término del argot que combina las palabras pantorrillas y tobillos. El término describe una falta de definición entre la pantorrilla y el tobillo, lo que da la apariencia de que se fusionan.

Las personas pueden tener cankles por diferentes razones. Algunas personas pueden tener tobillos naturalmente más grandes debido a la genética. Otros pueden experimentar hinchazón en los tobillos debido a una condición de salud subyacente oa factores como el embarazo, el clima cálido o estar de pie o sentado por mucho tiempo. En algunos casos, los tobillos hinchados pueden ser incómodos o incluso dolorosos y requerir atención médica.

Este artículo describe las diferentes causas y tratamientos para los cancros y ofrece consejos sobre cuándo consultar a un médico. También respondemos algunas preguntas frecuentes sobre los tobillos.

causa

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DavorLovincic/Getty Images

Los factores que pueden causar o contribuir a la falta de definición entre la parte inferior de la pantorrilla y el tobillo incluyen:

  • genética
  • una condición de salud subyacente
  • otros factores que pueden causar que los tobillos se hinchen

genética

Al igual que con otros rasgos físicos, la genética puede influir en el tamaño y la forma de las pantorrillas y los tobillos. Algunas personas tienen huesos, músculos o tendones naturalmente más grandes en los tobillos, todo lo cual puede contribuir a la aparición de cancros.

Condiciones de salud

Las siguientes condiciones de salud pueden causar hinchazón en las pantorrillas o los tobillos, lo que puede dar la apariencia de cancros:

  • Obesidad: Llevar exceso de peso puede ejercer presión sobre los tobillos y otras articulaciones que soportan peso, lo que hace que se hinchen.
  • Diabetes: Esta afección puede afectar la circulación y hacer que se acumule líquido en los pies y los tobillos.
  • infecciones: Una infección en la parte inferior de las piernas, los tobillos o los pies puede causar hinchazón en estas áreas. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar infecciones en las extremidades inferiores.
  • Celulitis: A común infección bacteriana de la piel que puede ocurrir cuando hay una herida abierta en la piel. La infección puede causar hinchazón, enrojecimiento y dolor en el área afectada.
  • Insuficiencia venosa: Una condición en la cual las válvulas dentro de las venas no envían sangre de regreso al corazón de manera efectiva. La sangre «se filtra» en la dirección opuesta al flujo sanguíneo, acumulándose en la parte inferior de las piernas y los tobillos.
  • Insuficiencia cardíaca congestiva (CHF): Esta afección afecta la capacidad del corazón para bombear sangre con eficacia, lo que puede provocar que la sangre se acumule en la parte inferior de las piernas, los tobillos y los pies.
  • Trombosis venosa profunda (TVP): Esta afección consiste en un coágulo de sangre dentro de una vena profunda, generalmente en la pierna. Puede desarrollarse rápidamente, se acompaña de dolor y enrojecimiento y requiere atención médica inmediata.
  • Lipedema: Una enfermedad crónica que conduce a una distribución anormal de la grasa, particularmente debajo de la cintura.
  • Linfedema: Una afección en la que el sistema linfático se daña o se bloquea, lo que hace que se acumule líquido linfático en los tejidos del cuerpo. A menudo ocurre debido al cáncer o al tratamiento del cáncer.
  • hipotiroidismo: Una tiroides poco activa puede causar retención de líquidos e inflamación asociada en varias partes del cuerpo, incluidos los tobillos.
  • Síndrome de Cushing: Una afección potencialmente grave que implica un exceso de la hormona cortisol en el cuerpo. Puede causar retención de líquidos e hinchazón.
  • Problemas de riñon: Los riñones ayudan a eliminar los productos de desecho de la sangre y equilibran los niveles de sodio y potasio. La función renal deficiente puede conducir a la retención de sodio, lo que puede causar hinchazón en los tobillos.
  • Enfermedad del higado: Los problemas con el hígado, como la cirrosis, pueden causar retención de líquidos en las piernas, los tobillos y los pies.

Otras causas

Otros factores que pueden causar hinchazón de la parte inferior de las piernas y los tobillos incluyen:

  • el embarazo
  • medicamentos, como
    • pastillas anticonceptivas
    • medicamentos de terapia hormonal
    • esteroides
    • antidepresivos
  • picaduras o picaduras de insectos
  • lesiones, tales como:
    • moretones o hematomas
    • distensiones o esguinces
  • Consumir exceso de sal en la dieta.
  • sentado o de pie demasiado tiempo en una posición
  • clima cálido

Opciones de tratamiento y autocuidado

El tratamiento para los cankles depende de la causa.

Las personas que tienen tobillos naturalmente más grandes debido a la genética no requerirán tratamiento médico. Sin embargo, las personas con tobillos hinchados pueden requerir tratamiento, según la causa de la hinchazón.

Tratamientos para causas médicas subyacentes

A continuación se presentan algunas condiciones médicas que pueden causar tobillos hinchados, junto con sus tratamientos asociados:

  • Diabetes: Medicamentos para controlar los niveles de azúcar en sangre, como metformina o insulina.
  • Insuficiencia venosa: Medias de compresión para ayudar a promover el flujo sanguíneo de regreso al corazón, o ablación de venas por radiofrecuencia, que consiste en sellar las venas dañadas.
  • Insuficiencia cardíaca congestiva: Diuréticos para reducir la retención de líquidos, junto con vasodilatadores, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y favorecen la circulación.
  • TVP: Medicamentos anticoagulantes para ayudar a prevenir la formación de nuevos coágulos de sangre.
  • Lipedema: Una dieta saludable y mucho ejercicio, posiblemente en combinación con una liposucción para eliminar el exceso de grasa.
  • Linfedema: Terapia linfática descongestiva, que consiste en drenar el exceso de líquido linfático. Esto puede incluir ejercicios, vendajes de compresión y técnicas de masaje específicas.
  • Celulitis: Antibióticos para ayudar a combatir la infección bacteriana subyacente.
  • Hipotiroidismo: El medicamento levotiroxina, que ayuda a reemplazar las hormonas que la tiroides no produce.

Cuidados personales

Si los cancros no son el resultado de un problema de salud grave, los siguientes consejos de cuidado personal pueden ayudar a aliviar la hinchazón y la incomodidad:

  • hacer ejercicio para promover la circulación sanguínea
  • elevando los pies con la mayor frecuencia posible
  • evitar el calzado, los calcetines y la ropa ajustados
  • prevenir infecciones manteniendo los pies y los tobillos limpios, secos e hidratados
  • remojar los pies y los tobillos en sal de Epsom
  • usando medias de compresión

Ajustes de rutina

Los siguientes ajustes de rutina pueden ayudar a reducir la hinchazón de la parte inferior de las pantorrillas y los tobillos:

  • mantener un peso moderado a través de la dieta y el ejercicio regular
  • consumir una dieta saludable para el corazón
  • limitar la ingesta de sal
  • dejar de fumar

Luchar por una imagen corporal positiva

Mucha gente considera que los tobillos son un término despectivo, generalmente dirigido a las mujeres. Usar la palabra cankles para describir la forma de la pierna de una persona puede causar o contribuir a problemas con la imagen corporal.

De acuerdo con la Oficina para la Salud de la Mujer (OWH), una persona con una imagen corporal negativa puede tener un mayor riesgo de sufrir problemas de salud mental, como depresión y trastornos alimentarios. OWH señala que muchas mujeres en los Estados Unidos se sienten presionadas para estar a la altura de los estándares de belleza estrechos y poco realistas de la sociedad, particularmente los medios de comunicación.

Los tobillos que son naturalmente más grandes debido a factores genéticos pueden ser una preocupación cosmética para algunas personas. Una persona que experimenta tales preocupaciones puede beneficiarse de la práctica de métodos que mejoren su imagen corporal en general. Ejemplos incluyen:

  • desviar la atención de las áreas del cuerpo que causan preocupación y enfocarse en áreas con las que la persona está feliz
  • trabajar para aceptar en lugar de cambiar los defectos percibidos en la apariencia
  • ser consciente de cómo funciona el cuerpo en lugar de cómo se ve
  • teniendo en cuenta que la apariencia física es solo una parte de lo que hace que una persona sea quien es

Cuándo contactar a un médico

Una persona que nota un cambio en el tamaño o la apariencia de sus tobillos debe consultar a un médico para determinar la causa. Las señales de que una persona debe buscar atención médica incluyen:

  • hinchazón severa y dolorosa que se desarrolla repentinamente
  • hinchazón que persiste o empeora
  • inflamación y calor en el sitio de la hinchazón
  • hinchazón acompañada de fiebre, dolor en el pecho o dificultad para respirar

Una persona con diabetes que nota tobillos hinchados debe comunicarse con su equipo de atención médica, ya que esto podría indicar una enfermedad renal o una insuficiencia cardíaca temprana.

Preguntas frecuentes

A continuación hay algunas respuestas a preguntas comunes sobre los cankles.

¿Qué causa los cancros?

Muchos factores diferentes pueden causar cankles. Éstos incluyen:

  • genética
  • factores situacionales, como estar sentado o de pie durante períodos prolongados, clima cálido y tomar ciertos medicamentos
  • condiciones de salud, como tener obesidad, condiciones circulatorias y problemas con la función hepática o renal

¿Puede una persona tratar los cankles?

El tratamiento para los cankles depende de la causa. Por ejemplo, una persona que nota que tiene los tobillos más hinchados de lo habitual debe pedir cita con su médico para descartar alguna afección de salud subyacente. Del mismo modo, si una persona desarrolla tobillos hinchados después de tomar cierto medicamento, debe informar a su médico, quien puede ajustar la dosis o cambiar a la persona a un medicamento diferente.

Una persona que tiene tobillos más grandes debido a la genética no requerirá tratamiento médico. Sin embargo, los tobillos más grandes pueden ser una preocupación cosmética para algunas personas. Si este es el caso, una persona puede intentar explorar la positividad corporal. Cualquier persona que tenga preocupaciones persistentes o que empeoren sobre su imagen corporal debe abordar estas preocupaciones con un médico o terapeuta.

¿Los cankles son grasa o músculo?

Puede ocurrir una falta de definición entre las pantorrillas y los tobillos debido al exceso de tejido corporal o líquido en los tobillos.

En algunos casos, la genética de una persona puede hacer que desarrolle huesos, músculos y tendones naturalmente más grandes alrededor de los tobillos. En otros casos, tener sobrepeso u obesidad puede provocar un exceso de grasa alrededor de los tobillos.

Los cankles también pueden ocurrir como resultado de la retención de líquidos debido a una condición de salud subyacente o factores situacionales, como el uso de medicamentos, el clima cálido y estar de pie o sentado por mucho tiempo.

Resumen

Cankles es un término del argot para describir la falta de definición entre la parte inferior de la pantorrilla y el tobillo. Esto puede ocurrir debido a la genética, por lo que una persona tiene huesos, músculos o tendones naturalmente más grandes en el tobillo. Alternativamente, puede indicar hinchazón debido a una condición médica subyacente o factores como el clima cálido y estar sentado o de pie por mucho tiempo.

El tratamiento depende de la causa subyacente. Ciertas causas médicas requieren un tratamiento rápido para prevenir complicaciones. Como tal, cualquier persona que experimente una hinchazón repentina o inusual en los tobillos debe informar a su médico.

El tratamiento médico no será necesario para las personas con tobillos naturalmente más grandes debido a la genética. Si a una persona le preocupa la apariencia de sus tobillos, puede probar métodos que la ayuden a mejorar su imagen corporal. Cualquiera que experimente preocupaciones continuas debe hablar con un médico o terapeuta. Sin tratamiento, una imagen corporal negativa puede causar problemas de salud mental, como trastornos alimentarios y depresión.

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