Ayurveda, una ciencia curativa que se originó en la India, dice que hay tres energías vitales: los doshas «vata», «pitta» y «kapha». Según los informes, Vata consiste en aire y espacio.
Según el Ayurveda, el mundo se compone de cinco elementos: espacio, agua, tierra, fuego y aire. Estos elementos se combinan para formar tres energías vitales: vata, pitta y kapha, que definen la constitución de cada persona. Cada persona es una combinación única de los tres doshas, pero por lo general tienen uno o dos doshas dominantes.
El equilibrio entre los tres doshas crea equilibrio y buena salud. La medicina ayurvédica recomienda ciertos hábitos dietéticos y de estilo de vida para las personas con vata dominante que tienen como objetivo equilibrar sus tres doshas.
Lea más para conocer las características, la dieta y los hábitos de vida del vata dosha.
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¿Qué es el vata dosha?
Vata combina aire y espacio, también llamado éter. Tiene vínculos con el cambio, la movilidad y el movimiento.
Según la medicina Ayurveda, se relaciona con el sistema nervioso y controla la respiración, el parpadeo y la circulación. Los defensores del sistema de medicina también dicen que vata también es irregular, áspero, fluido, espacioso, frío, ligero y seco.
Las personas que creen en esta curación dicen que los que son
El pitta dosha es una energía corporal que, según los informes, se compone principalmente de fuego con algo de agua. La gente cree que ayuda a regular la digestión y puede tener vínculos con la inmunidad, el metabolismo y la temperatura corporal.
Pitta también puede tener asociaciones con actividad, transformación y cambio. Se dice que es picante, aceitoso, ligero, intenso y agudo.
El kapha dosha es una energía corporal que supuestamente contiene agua y tierra. Proporciona estabilidad al cuerpo, hidrata la piel y cicatriza las heridas. También tiene vínculos con la cohesión, la estructura y la lubricación.
Según los informes, Kapha es húmedo, pesado, sólido, lento, pegajoso, frío, denso y aceitoso.
Según Ayurveda, es importante que una persona equilibre los doshas. Esto maximizará los beneficios positivos de cada dosha y mitigará los efectos negativos.
Características del vata dosha
Las personas Vata a menudo tienen una estructura pequeña o delgada y piel y cabello secos. Son sensibles al clima frío y pueden tener extremidades frías, problemas de circulación y dolor en las articulaciones.
Sus personalidades pueden ser entretenidas, dinámicas y entusiastas. También se dice que son personas creativas, perceptivas y sensibles.
Física y mentalmente activos, a menudo realizan múltiples tareas y hablan rápidamente.
Las personas Vata pueden abrumarse fácilmente y ser propensas a cambios de humor. Cuando las personas vata se irritan, sus emociones pueden manifestarse como miedo, ansiedad y nerviosismo.
dieta vata dosha
En la medicina ayurvédica, la digestión saludable es la base de una buena salud. Recomienda comer alimentos que equilibren el dosha dominante.
Las personas vata deben comer alimentos que aumenten las cualidades kapha, como la pesadez, la quietud y la suavidad. Se dice que esto equilibra la frialdad y la ligereza de vata.
Algunas personas vata tienen patrones digestivos cambiantes y sensibles y apetitos variables. Tienden a saltear comidas o a olvidarse de comer, lo que puede conducir a una pérdida de peso involuntaria. También pueden experimentar gases, hinchazón y estreñimiento.
Según Ayurveda, deben elegir alimentos calientes, húmedos y pesados que sean fácilmente digeribles. Deben evitar los alimentos fríos y crudos, así como los estimulantes como la nicotina y la cafeína.
Los alimentos dulces, salados y ácidos equilibran a las personas vata, mientras que los alimentos picantes, amargos y astringentes pueden agravarlos.
Una dieta vata dosha
- Bebidas: Suero de mantequilla, té tibio, leche de nuez y agua tibia o a temperatura ambiente
- Carne y huevos: Carne de res, pollo, pavo y huevos
- Granos: Arroz, avena, quinoa y trigo
- Frutas: Bayas, duraznos, mangos, melones, plátanos, aguacates, cocos y manzanas cocidas
- Verduras: Zanahorias, remolacha, calabaza, lentejas, frijol mungo, batatas y verduras de hoja verde
- Especias: Jengibre, albahaca, laurel, canela, nuez moscada, clavo, perejil y cúrcuma
- Nueces y semillas: Almendras, castañas, anacardos, pistachos y pipas de girasol y calabaza
- Aceites: Ghee, aceite de aguacate, aceite de coco, aceite de sésamo y aceite de oliva virgen extra
Hábitos de estilo de vida
Según Ayurveda, varios hábitos de estilo de vida pueden equilibrar a una persona vata.
Dado que vata se relaciona con el movimiento y la estimulación, muchas de estas prácticas son calmantes, calmantes y relajantes. Por ejemplo, también pueden darse un baño relajante o difundir aceites esenciales.
Las actividades para aliviar el estrés y atraer la atención hacia adentro incluyen meditación, yoga nidra y posturas de yoga restaurativas. Las personas también pueden probar ejercicios de respiración relajantes que incluyen Nadi Shodhana, Ujjayi y Bhramari.
La ciencia del Ayurveda
Si bien Ayurveda es una tradición de larga data,
De acuerdo a un
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Las personas pueden tomar hierbas en forma de suplemento o usarlas para masajes con aceite caliente y polvo.
Resumen
La medicina ayurvédica dice que equilibrar los doshas (formas de energía vital) es fundamental para mantener la salud mental, espiritual y física.
Las personas vata, altamente enérgicas, a menudo tienen personalidades dinámicas y animadas, pero pueden sentirse abrumadas fácilmente. Para equilibrar una constitución vata, las personas pueden comer alimentos nutritivos y concentrarse en reducir la velocidad y relajarse.
