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5 de octubre de 2017
Octubre es el Mes Nacional de la Higiene Dental y para celebrarlo queríamos hablar un poco sobre el «Daily 4:». ¡Cepille, use hilo dental, enjuague y mastique!
Hoy nos vamos a centrar en cómo cepillarnos los dientes correctamente.
El cepillado adecuado es clave
Todos sabemos que tenemos que cepillarnos los dientes dos veces al día. Y esa es la recomendación de la Asociación Dental Americana (ADA). Se recomienda que se cepille con un cepillo de cerdas suaves durante dos minutos completos para que pueda llegar fácilmente a todas las áreas de la boca.
Comience con su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y luego mueva suavemente el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos hasta el diente. Asegúrese de preservar las superficies frontal, posterior y de masticación de sus dientes, incluso detrás de los molares, un área que generalmente se pasa por alto. Cepille su lengua también para eliminar las bacterias y fomentar un aliento fresco.
Otros consejos de cepillado
Sé gentil. Use un cepillo de cerdas suaves y no presione con fuerza contra sus dientes. Las cerdas duras y la presión firme parecen hacer más trabajo, pero pueden desgastar el esmalte de los dientes y causar sangrado o daño en las encías.
Déjalo respirar. Para reducir la propagación de bacterias, su cepillo de dientes debe almacenarse de manera que las cerdas se sequen y no toquen otros cepillos.
Si está deshilachado, ¡deséchelo! Reemplace su cepillo de dientes cada 3-4 meses.
Ayude a los niños a cepillarse
Si a su hijo no le gusta limpiar, no está solo. Aquí hay algunas formas divertidas de enseñarles cómo cepillarse los dientes correctamente y promover hábitos saludables de salud bucal en sus hijos:
• Establezca una rutina de cepillado de dientes. Haga que cepillarse los dientes sea un hábito como parte de su rutina matutina y nocturna. Un horario regular y una lista de verificación de actividades evitarán que los niños se olviden.
• Suma con. El cepillado inadecuado es un problema común para adultos y niños. Tararee una canción mientras limpia para poder cepillarse los dientes durante dos minutos. Configure un temporizador o reproduzca una canción de 2 minutos para que todos sepan cuándo ha pasado suficiente tiempo.
• Promover la salud bucal y aprender a jugar correctamente. La Asociación Dental Americana tiene varias hojas de trabajo y juegos diseñados para ayudar a los niños a comprender las opciones saludables en los consultorios dentales. Puede encontrar estos y otros recursos dentales aquí.
• Pruebe con un divertido cepillo de dientes y / o pasta de dientes. Los productos para el cuidado bucal orientados a los niños están diseñados para facilitar el cepillado de los niños. Deje que su hijo elija su cepillo de dientes o regálelo durante las vacaciones para que pueda esperar un nuevo cepillo de dientes.
• Haciendo el tonto. Las marcas de borrado en seco se pueden borrar fácilmente de los espejos. Usted o los niños pueden dibujar rasgos como cejas pobladas, barbas o parches en los ojos en el espejo para que el niño pueda alinear su reflejo y cepillarse los dientes.
Ya sea que sea un adulto o un niño, es importante establecer y mantener hábitos bucales saludables, incluido el cepillado regular. Esta rutina también incluye ver a un dentista dos veces al año. ¡Encuentre hoy a su dentista más cercano!
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