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Manejo de la artritis psoriásica y la fatiga

La artritis psoriásica es una afección inflamatoria crónica que implica dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones, así como fatiga. Para algunos, la fatiga puede dificultar el manejo de su vida diaria.

Los síntomas de la artritis psoriásica (PsA) tienden a aparecer y desaparecer. Durante un brote, los síntomas empeorarán, pero durante un período de remisión, se reducirán y pueden desaparecer. La fatiga puede ser un problema durante los brotes.

Este artículo analizará por qué ocurre la fatiga con PsA y cómo manejarla.

Artritis psoriásica y fatiga.

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David Prado/Stocksy

La fatiga es un cansancio o agotamiento que deja a una persona sintiendo que no tiene suficiente energía para funcionar plenamente en su vida diaria.

en 2017, investigadores La fatiga se describe como «un problema médico importante» para las personas con enfermedad psoriásica. Señalaron que puede generar problemas en el trabajo, aislamiento social y una menor calidad de vida.

La PsA puede provocar fatiga por varias razones.

PsA es una condición inflamatoria. Cuando hay inflamación, el cuerpo libera proteínas llamadas citocinas como subproducto del proceso inflamatorio. Estas son las mismas proteínas que el cuerpo libera cuando lucha contra un resfriado o una gripe. Cuando esto sucede, puede conducir a sentimientos de fatiga.

La anemia, la obesidad y la depresión también pueden ocurrir con PsA y contribuir a la fatiga.

En 2018, un estudio informó que 67.7% de las personas con PsA experimentan una mala calidad del sueño, en comparación con el 14,6 % de las personas en un grupo de control.

Dolor y pérdida de sueño.

El dolor de la PsA puede interrumpir los ciclos de sueño, lo que lleva a:

  • Dificultad para conciliar el sueño
  • despertarse con frecuencia
  • sueño que no es reparador

Lidiar con el dolor crónico de la PsA puede causar fatiga. Se suma al estrés mental, ya que una persona debe tenerlo en cuenta al planificar y llevar a cabo las tareas diarias. El cansancio también puede empeorar la sensación de dolor.

medicamento

Algunos medicamentos para controlar el dolor y otros aspectos de la PsA pueden causar somnolencia y fatiga.

Los medicamentos que no causan fatiga directamente pueden interrumpir sus ciclos de sueño, lo que hace que una persona experimente somnolencia mientras está despierta.

Otras causas

El dolor que empeora antes o durante un brote de PsA probablemente se deba a una inflamación relacionada con la PsA.

Sin embargo, otras condiciones que a menudo ocurren junto con la PsA pueden aumentar el riesgo de fatiga.

Estas condiciones incluyen:

  • ansiedad o depresión
  • anemia
  • obesidad
  • enfermedad cardiovascular
  • diabetes
  • uveítis

¿Cuál es el vínculo entre la PsA y la depresión? Saber más.

Cuándo ver a un médico

Una persona debe consultar a un médico si experimenta síntomas nuevos o que empeoran de fatiga o fatiga que afecta su capacidad para funcionar en su vida diaria.

Un médico investigará si existe una causa subyacente o una afección que requiera tratamiento adicional.

Un médico recomendará tratamientos y estrategias para ayudar a una persona a controlar la fatiga que se produce con la PsA.

Consejos de estilo de vida para la fatiga

Algunas opciones de estilo de vida pueden ayudar a una persona a controlar la PsA.

Ejercicio

El ejercicio puede aumentar el bienestar general y puede ayudar a reducir la rigidez y el dolor. El ejercicio libera sustancias químicas llamadas endorfinas que combaten la depresión y mejoran el estado de ánimo y los niveles de energía.

Actual pautas Recomendar ejercicio de bajo impacto como una forma de controlar la PsA, siempre que no cause más daño. Las actividades que podrían ayudar incluyen yoga, natación y tai chi.

Cuando sea necesario, una persona puede encontrar útil usar plantillas para zapatos, usar un aparato ortopédico o usar un bastón como apoyo.

¿Cuál es el vínculo entre el aumento de peso y la PsA? Aprende más aquí.

Dieta y control de peso

Al igual que con la enfermedad psoriásica, la obesidad presenta inflamación y comúnmente ocurre con PsA.

El aumento de peso puede aumentar la fatiga al dificultar el movimiento y al ejercer presión sobre los órganos del cuerpo, incluidos los pulmones. También puede empeorar el dolor articular por la tensión adicional en las articulaciones.

Mantener un peso saludable puede conducir a mejores niveles de energía.

Los consejos para mantener un peso saludable incluyen:

  • siguiendo una dieta antiinflamatoria, con muchos granos integrales, frutas, verduras y proteínas magras
  • evitando el exceso de grasa y el azúcar y la sal añadidos
  • mantenerse hidratado bebiendo muchos líquidos, preferiblemente agua
  • limitar o evitar el alcohol

Una dieta variada que contenga muchos alimentos frescos, de origen vegetal e integrales puede tener muchos beneficios.

Puede ayudar a una persona:

  • alcanzar y mantener un peso saludable
  • mejorar las funciones corporales, como la digestión
  • evitar otras complicaciones y comorbilidades, como la diabetes y la hipertensión arterial
  • mantener una fuente estable de energía al prevenir las fluctuaciones de azúcar en la sangre

Las personas deben limitar su consumo de carbohidratos refinados y azúcares simples. Estos pueden aumentar la energía, pero conducen a una caída poco después del consumo.

¿Qué debes comer y evitar en una dieta antiinflamatoria?

Descansa y duerme

Las personas con PsA deben estar preparadas para reducir sus niveles de actividad si están experimentando o pueden estar a punto de experimentar un brote. La fatiga es un signo temprano de un brote, pero descansar puede ayudar a prevenir el desarrollo de los síntomas.

Aquí hay algunos consejos:

  • Planifique períodos de descanso o reduzca los niveles de actividad para permitir tiempo para recuperarse durante las horas de vigilia.
  • Duerma lo suficiente, posiblemente más de lo que la gente suele necesitar. Si una persona necesita levantarse más temprano de lo habitual, debe intentar irse a dormir más temprano. Establezca una rutina que incluya enfriar el área para dormir y dejar cualquier dispositivo móvil fuera de la habitación.
  • Pida ayuda con el cuidado de los niños y las tareas del hogar cuando sea difícil hacerlo solo y esté listo para decir “no” a tareas adicionales y solicitudes de ayuda de otros.
  • En algunos casos, un dispositivo de movilidad, como un scooter, puede ayudar a una persona a mantenerse en movimiento.

Estos métodos no resolverán los problemas asociados con la fatiga, pero pueden ayudar a una persona a conservar su energía para las tareas necesarias.

Opciones de tratamiento

Si los niveles de fatiga de una persona siguen siendo altos después de probar varios remedios de estilo de vida, un médico puede sugerir una opción de tratamiento que pueda ayudar.

Ejemplos incluyen:

  • Medicamentos que aumentan la energía: Algunos antidepresivos o psicoestimulantes pueden ayudar.
  • Tratamientos de hierro: La fatiga excesiva puede ser un signo de anemia y los tratamientos con hierro pueden solucionar este problema.
  • Ayudas para dormir: Si el dolor o la ansiedad causan trastornos del sueño, los somníferos recetados pueden ayudar a una persona a dormir mejor por la noche. Esto puede ayudar a reducir la fatiga.
  • Terapia: Si la fatiga proviene de la ansiedad, la depresión o los desafíos de vivir con dolor crónico, la terapia cognitiva conductual (TCC) u otro asesoramiento pueden ayudar.

panorama

Un médico puede aconsejar a cualquier persona con PsA sobre formas de controlar la fatiga.

Actual Opciones de tratamiento para la PsA incluyen medicamentos a largo plazo, como los biológicos. Estos medicamentos pueden dirigirse a partes específicas del sistema inmunitario y ayudar a reducir el riesgo de brotes, así como la gravedad de los síntomas en caso de que se desarrolle un brote. Al reducir los síntomas, estos medicamentos también pueden ayudar a controlar la fatiga.

Las personas deben trabajar con un médico para asegurarse de tener la opción de tratamiento que más les convenga. Una vez que su plan de tratamiento esté establecido, deben seguir el plan y las instrucciones del médico. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de brotes y la fatiga que se produce con ellos.

Preguntas frecuentes

Las personas a menudo hacen las siguientes preguntas sobre la PsA y la fatiga.

¿Puede la psoriasis causar fatiga extrema?

La fatiga es un síntoma conocido de la enfermedad psoriásica y puede ser desafiante y debilitante. Algunos estudios sugieren que el 50 % de las personas con PsA experimentan fatiga de moderada a severa y el 29 % experimenta fatiga severa. La fatiga puede ser más severa entre las personas con PsA que entre las personas con psoriasis, pero puede ser un desafío para cualquier persona con enfermedad psoriásica.

¿Puede la artritis psoriásica hacerte sentir mal?

La PsA es una enfermedad inflamatoria crónica. La inflamación puede provocar síntomas, como dolor y fatiga. Las personas con PsA a menudo tienen otras afecciones, como depresión, obesidad y anemia. Todos estos factores pueden hacer que una persona se sienta mal.

¿Qué ayuda a fatigar la artritis psoriásica?

Los consejos de estilo de vida incluyen planificar más descanso y sueño y pedir ayuda a los demás con las tareas. El ejercicio suave y una dieta variada rica en ingredientes frescos y enteros y baja en grasas y azúcares añadidos también pueden ayudar. Un médico también puede recetar medicamentos.

Resumen

La fatiga es un síntoma común de la artritis psoriásica. Los factores que contribuyen incluyen inflamación, dolor crónico, trastornos del sueño y afecciones relacionadas, como la obesidad y la depresión.

Para controlar la fatiga, una persona puede necesitar más descanso de lo habitual. Los consejos incluyen dormir más tiempo y planificar períodos de actividad y tiempos de descanso durante las horas normales de vigilia. Si la fatiga es difícil de manejar, un médico puede recetar medicamentos que pueden ayudar.

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