La posición fisiológicamente óptima de la columna al estar de pie.

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La posición fisiológicamente óptima al estar de pie

© Back Center Am Michel> La postura básica óptima al estar de pie

En la posición básica fisiológicamente óptima, la columna vertebral se encuentra en su doble oscilación natural en S. Esto compensa una espalda hundida. Al mismo tiempo, esta postura erguida nos aporta una buena tensión corporal. La mayor parte del «trabajo» lo realizan los músculos, mientras que la columna vertebral se alivia.

¡Hágase alto!

Intente memorizar esta posición básica y preste atención varias veces al día. Por supuesto, puede relajarse un poco de vez en cuando, pero recuerde, especialmente cuando esté de pie durante mucho tiempo, pero también cuando esté sentado, siempre enderezar y tensar. Esta es la mejor manera de prevenir el dolor de espalda y también de fortalecer los músculos alrededor de la columna.

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