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¿Existen remedios naturales para el TDAH?

No existe cura para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Sin embargo, los tratamientos naturales pueden ayudar a las personas a sobrellevar la afección.

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Mayur Kakade/Getty Images

Los médicos suelen diagnosticar el TDAH en niños que muestran un comportamiento hiperactivo e impulsivo y tienen dificultad para concentrarse.

Sin embargo, el TDAH también puede afectar a los adultos. Donde la mayoría de las personas pierden el enfoque o actúan impulsivamente de vez en cuando, una persona con TDAH puede tener respuestas más extremas con más frecuencia que otras.

Los médicos pueden recetar medicamentos para los síntomas del TDAH, pero estos medicamentos pueden tener efectos secundarios y no siempre funcionan.

Existen remedios naturales que las personas pueden probar, aunque estos pueden tener efectos secundarios. De acuerdo a estudiosayudó a todos los niños con TDAH a recibir tratamientos alternativos.

Sin embargo, las investigaciones indican que ningún remedio natural es tan efectivo como los medicamentos, las terapias conductuales o una combinación de ambos.

En este artículo, analizamos algunas terapias y suplementos complementarios que pueden ayudar a reducir o controlar los síntomas del TDAH. También analizamos la ciencia detrás de ellos.

Contents

suplementos

De acuerdo a un revisión de 2014alguna evidencia respalda el uso de los siguientes suplementos para tratar los síntomas del TDAH:

  • melatonina: Esto puede ayudar a reducir el insomnio, pero no hay evidencia de que reduzca los síntomas del TDAH.
  • Hierro, zinc y magnesio: Estos pueden ayudar si una persona tiene una deficiencia en cualquiera de estos, pero se necesita más investigación para confirmar la efectividad de tomar suplementos.
  • Omega 3: Los aceites de pescado, por ejemplo, pueden ayudar a tratar los síntomas del TDAH, aunque el efecto parece ser pequeño.

El uso de cualquier medicamento, incluidos los suplementos, conlleva cierto riesgo. En particular, los niños no deben tomar ningún medicamento suplementario o complementario sin la aprobación de su médico.

Además, la mayoría de los suplementos no cuentan con la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Por lo tanto, no existe regulación ni dosis recomendadas en cuanto a su contenido.

Por lo tanto, las personas siempre deben consultar con un médico si es seguro usar un suplemento u otro remedio y qué dosis deben tomar.

Hierbas medicinales

clínico juicios han descubierto que varios tratamientos a base de hierbas pueden ser prometedores para tratar el TDAH. Éstos incluyen:

  • Extracto de corteza de pino marítimo francés: Este material a base de plantas puede aumentar la coordinación visomotora y reducir la hiperactividad y la falta de atención.
  • Ginseng: Esta hierba china puede aliviar la hiperactividad y la falta de atención.
  • Ningdong: Otro remedio chino que puede ayudar a reducir algunos síntomas del TDAH.
  • Bacopa: Este tratamiento tradicional indio o ayurvédico se deriva de una planta también conocida como brahmi o hisopo de agua. Los estudios han sugerido que podría reducir la inquietud y mejorar el autocontrol.

Sin embargo, se necesitan estudios de investigación a gran escala para determinar si todos estos suplementos y medicamentos naturales son seguros y efectivos.

Por ejemplo, los investigadores también necesitan saber cuánto debe tomar una persona y si las sustancias interactuarán con otros medicamentos.

Con esto en mente, las personas deben consultar primero con un médico antes de usar suplementos o medicamentos naturales, especialmente si el tratamiento es para un niño.

Cambios en el estilo de vida

Algunas prácticas y actividades de estilo de vida pueden ayudar a las personas con TDAH, pero necesitan más estudios científicos para confirmar su eficacia, según un revisión anterior de 2012.

Estos pueden ser más efectivos que algunos otros métodos si un padre o cuidador está buscando probarlos en un niño, ya que conllevan poco riesgo.

Según la revisión, algunos de estos cambios en el estilo de vida pueden mostrar los mayores beneficios cuando alguien los usa junto con tratamientos establecidos:

  • Biorretroalimentación o neurorretroalimentación: Un especialista profesional utiliza equipos que registran patrones de ondas cerebrales. Los resultados pueden ayudar a una persona a comprender cómo les afectan las diferentes actividades y reacciones. El individuo puede entonces ser capaz de adaptar su comportamiento en consecuencia.
  • Ejercicio y relajación: El yoga, los masajes y la meditación pueden ayudar a reducir algunos síntomas, y el ejercicio regular de cualquier tipo puede ayudar a las personas a sobrellevar el estrés. Los padres o cuidadores y los niños pueden hacer estas actividades juntos si así lo desean.
  • Conectando con la naturaleza: Algunos estudios han sugerido que a los niños con TDAH les resulta más fácil concentrarse después de pasar tiempo al aire libre en un espacio verde.

Sin embargo, no hay evidencia actual sobre cuánto tiempo tiene que pasar una persona en el espacio verde para ver mejoras o cuánto durarán las mejoras.

comida y dieta

La gente a menudo ha sugerido un vínculo entre el consumo de azúcar y la hiperactividad en los niños. La investigación en esta área es limitada, pero un estudio de 2011 que analizó los efectos en los niños de la escuela primaria en Corea no respalda la teoría.

Una revisión de 2012 concluyó que una dieta sin aditivos podría ayudar a algunas personas, pero los investigadores señalan que esto solo beneficiará a pacientes seleccionados y puede ser difícil de implementar.

El posible vínculo entre los aditivos alimentarios o los alimentos procesados ​​y el TDAH sigue siendo controvertido. A estudio 2018 examinó los hábitos alimentarios de casi 15.000 niños en China. Los investigadores encontraron que aquellos que seguían un hábito de dieta de bocadillos o alimentos procesados ​​tenían más probabilidades de tener síntomas de TDAH. También descubrieron que aquellos que seguían una dieta vegetariana tenían menos probabilidades de tener síntomas.

Si bien estas dietas pueden afectar la frecuencia con la que se presentan los síntomas, hay sin evidencia que las dietas mismas causaron o mejoraron los síntomas.

Sin embargo, comer una dieta nutritiva y bien balanceada con muchas frutas frescas, granos integrales y verduras puede beneficiar a todos, incluidos los niños y adultos con TDAH.

Aprendiendo nuevas habilidades

La creación de sistemas para actividades regulares, como prepararse para la escuela, puede ayudar a los niños con TDAH a aprender a reconocer y sentirse cómodos con las rutinas.

Ejemplos de sistemas pueden incluir:

  • organizar el almacenamiento de juguetes y ropa
  • aprender a usar calendarios, horarios, listas y recordatorios
  • tener horarios regulares para acostarse y despertarse

Aceites esenciales

Algunas personas creen que los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar o reducir los síntomas del TDAH. Incluyen:

  • Lavanda: Un doctorado mayor. estudio de la Universidad de Minnesota sugirió que la lavanda puede ayudar a las personas a dormir. Sin embargo, parece haber poca evidencia adicional para respaldar esto, aunque los informes anecdóticos afirman que funciona.
  • vetiver: recomendaciones de 2016 señaló que las ratas podían concentrarse mejor después de inhalar vetiver, un aceite esencial. Sin embargo, se necesita más investigación para ver si lo mismo se aplica a los humanos.
  • Romero: A estudio de 2012 descubrió que las personas tenían mejores puntajes en velocidad y precisión en actividades de pensamiento después de la exposición al aroma del aceite de romero.

Sin embargo, las personas deben tener en cuenta la siguiente guía de seguridad para aquellos que estén considerando usar aceites esenciales:

  • Siempre hable con un médico antes de usar cualquier aceite esencial, especialmente para los niños, para asegurarse de que el aceite y el método de administración sean seguros.
  • Siempre diluya un aceite esencial con un aceite portador. Pregúntele a un médico cuál debe ser la concentración para un adulto o un niño, ya que estos serán diferentes.
  • Nunca aplique un aceite esencial directamente sobre la piel, ya que puede causar una reacción.
  • Nunca trague ningún aceite esencial, ya que puede ser tóxico para el cuerpo.

Aunque la investigación sugiere que los aceites esenciales pueden tener algunos beneficios para la salud, es importante recordar que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no supervisa ni regula la pureza o la calidad de estos. Una persona debe hablar con un profesional de la salud antes de usar aceites esenciales y debe asegurarse de investigar la calidad de los productos de una marca. Una persona siempre debe hacer una prueba de parche antes de probar un nuevo aceite esencial.

Ayuda para adultos con TDAH

Los adultos que buscan otras formas de lidiar con su TDAH pueden probar lo siguiente:

  • buscar orientación o asesoramiento de profesionales para ayudar a organizar y administrar mejor sus vidas
  • combinar medicamentos con terapias que se centraron en tratar de cambiar el comportamiento
  • hablar con amigos, familiares y colegas sobre su condición

En la terapia cognitiva conductual (TCC), los terapeutas trabajan con las personas para cambiar su forma de pensar y comportarse La TCC ha mostrado resultados alentadores en ensayos con adultos.

riesgo

El tratamiento para el TDAH generalmente combina medicamentos y terapias conductuales. Y aunque algunos remedios naturales y de estilo de vida pueden ayudar, las personas con un diagnóstico de la afección deben seguir las instrucciones de su médico.

Los suplementos y remedios naturales pueden afectar el cuerpo tan bien como los medicamentos recetados o de venta libre. Sin embargo, estos tratamientos alternativos pueden tener efectos secundarios y pueden interactuar con otros medicamentos.

Antes de probar cualquier remedio nuevo, incluidos los suplementos, las personas deben hablar con un médico antes de suspender cualquier medicamento existente.

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