Revisión de BistroMD: qué saber

Una persona puede elegir entre varios planes de comidas diferentes y recibir las comidas en su puerta listas para recalentar.

Siga leyendo para obtener más información sobre BistroMD, incluso cómo funciona el servicio, algunas opciones de menú y las ventajas y desventajas del servicio.

¿Qué es BistroMD?

BistroMD ofrece comidas completamente cocinadas a través de un servicio de entrega por correo. de acuerdo a su sitio web, la compañía ofrece comidas creadas por médicos y dietistas para bajar de peso.

También ofrece programas especializados adaptados a necesidades más específicas, como comidas dirigidas a:

• personas con diabetes
• dietas saludables para el corazon
• dietas sin gluten
• personas pasando por la menopausia
• machos o hembras específicamente

para bajar de peso, BistroMD dice que sus comidas ayudan a quemar calorías mientras mantienen la masa muscular magra al proporcionar los macronutrientes necesarios.

Los planes de la compañía incluyen los siguientes desgloses de macronutrientes:

• Grasas: 20-25% del total de calorías
• proteína: 40-50% de las calorías totales
• carbohidratos: 30-35% de las calorías totales

Además, cada uno de sus programas cuenta con un apoyo adicional, más allá de las comidas preparadas. La compañía afirma que los programas vienen con:

• apoyo dietético uno a uno
• herramientas y educación
• una comunidad de otras personas que usan BistroMD

¿Para quién es BistroMD?

BistroMD puede ser más adecuado para las personas que buscan perder peso y mantener sus resultados.

La compañía también atiende a personas con necesidades dietéticas específicas. Cuenta con planes de alimentación para:

• hembras
• machos
• personas pasando por la menopausia
• individuos con diabetes

Además, BistroMD ofrece comidas sin gluten y comidas que promueven la salud del corazón.

Beneficios potenciales para la salud de BistroMD

BistroMD hace varias declaraciones de propiedades saludables en su sitio web, incluidas las siguientes:

• Las dietas restringidas en calorías hacen que el cuerpo entre en modo de inanición.
• La pérdida de peso lenta y constante es más efectiva que los resultados rápidos.
• Hay cuatro componentes para una pérdida de peso efectiva: apoyo social, dieta adecuada, sueño adecuado y ejercicio moderado.

BistroMD respalda la mayoría de sus afirmaciones con estudios publicados y organizaciones como la Academia Nacional de Ciencias y la Universidad de Cambridge.

Según un estudio de 2017 que analizó cómo el cerebro regula la quema de calorías, el cerebro ordena al cuerpo que queme más o menos calorías en función de la cantidad total de calorías que consume una persona. Cuando una persona reduce considerablemente las calorías, el cerebro ralentiza la quema de calorías para compensar, lo que dificulta la pérdida de peso.

la Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA) indica que existen beneficios potenciales para la salud del ayuno y las dietas restringidas en calorías.

Por ejemplo, el NIA cita un estudio que redujo la ingesta diaria de calorías de las personas en un 25%. Aunque se necesita más investigación, el NIA afirma que las personas que siguen dietas restringidas en calorías pueden perder peso, mantener la pérdida de peso y disminuir la probabilidad o prevenir enfermedades como la diabetes o enfermedades del corazón.

BistroMD basa sus afirmaciones sobre el apoyo de la comunidad en un estudio 2018 que encontró que la pérdida de peso a largo plazo requiere apoyo médico y social continuo. El estudio analizó específicamente a las personas con obesidad, pero los mismos principios también pueden aplicarse a otras personas.

Los autores de un estudio de 2020 encontraron lo siguiente:

• La adherencia a una dieta predice resultados.
• Una persona necesita crear un déficit de energía para perder peso.
• La calidad de los alimentos importa.
• Ninguna dieta única funciona para todos.
• Los estudios no respaldan varias dietas diferentes.

En otras palabras, con base en las afirmaciones de BistroMD, la compañía puede brindar un servicio de entrega de comidas que al menos podría ayudar a algunas personas a perder peso y no recuperarlo.

¿Cómo funciona BistroMD?

BistroMD envía a una persona comidas prefabricadas que solo necesita calentar.

Para comenzar, una persona puede elegir uno de los seis planes que se ofrecen:

• Programa de Mujeres: No está claro cómo se diferencia esto de otros programas.
• Programa de hombres: Esto puede ayudar a que una persona se mantenga satisfecha, pero la empresa no hace afirmaciones específicas.
• Programa Sin Gluten: Cada comida se prueba según los estándares de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y no contiene trigo, centeno ni cebada.
• Programa Corazón Saludable: Cada comida contiene menos de 600 miligramos de sodio y 3,5 gramos (g) de grasa saturada por porción.
• Programa de Menopausia: Esto proporciona comidas con 25 g o menos de carbohidratos netos y macronutrientes diseñados para personas que atraviesan la menopausia.
• Programa Amigable para Diabéticos: Todas las comidas contienen menos de 25 g de carbohidratos netos.

Una vez que una persona selecciona su plan, tiene varias opciones de entrega. Las opciones para cada plan pueden incluir alimentos para 5 o 7 días. Una persona puede recibir tres comidas al día, solo almuerzo y cena, o comidas y refrigerios durante el número total de días.

Una vez que se registran en el servicio, pueden seleccionar las comidas que desean que se entreguen cada semana. Las comidas rotan semanalmente para ofrecer una mayor variedad.

Una persona también puede programar una consulta con un dietista para ayudar a personalizar su plan dietético.

Pros y contras

BistroMD puede funcionar bien para algunas personas y no para otras. Una persona debe considerar las posibles ventajas y desventajas de este servicio antes de realizar el pedido.

ventajas

Hay varias razones potenciales por las que una persona puede querer inscribirse en BistroMD, incluidas las siguientes:

• Hay una gran selección de comidas para elegir.
• Varios planes de comidas están diseñados para satisfacer diferentes necesidades, como dietas sin gluten y salud del corazón.
• Una persona puede elegir entre programas de 5 o 7 días con cada comida, bocadillos o solo almuerzo y cena.
• La cancelación está disponible en cualquier momento.
• El precio incluye comunidades de apoyo online y consultas dietéticas.

contras

Algunas desventajas potenciales de usar BistroMD son que es bastante costoso, a partir de alrededor de $ 130 por semana, y que una persona no puede elegir comidas a la carta para la entrega.

Opciones de menú

Una persona puede elegir entre dos opciones de programa completo y dos programas de almuerzo y cena:

• Programa completo, 7 días a la semana: Esto incluye siete desayunos, siete almuerzos, seis cenas y My Night*.
• Programa completo, 5 días a la semana: El programa, que cuesta $160, consta de cinco desayunos, cinco almuerzos y cinco cenas.
• Programa de comidas y cenas, 7 días a la semana: El programa cuesta $160 e incluye siete almuerzos y siete cenas.
• Programa de comidas y cenas, 5 días a la semana: El programa cuesta $130 y consta de cinco almuerzos y cinco cenas.

*MyNight es un descanso estructurado para que una persona practique lo que está aprendiendo de los programas sobre nutrición.

Hay una variedad de comidas para elegir cada semana, con más de 150 opciones diferentes. Las personas también pueden agregar refrigerios a su plan si así lo desean.

Algunas opciones potenciales incluyen:

• ternera con salsa de vino tinto y cebada
• cerdo con chile verde con salsa suroeste
• salmón relleno de espinaca y queso feta
• Pastel de carne con glaseado de miel y bourbon

Costo de BistroMD

BistroMD tiene cuatro planes de precios diferentes:

Todo el envío es gratis. La compañía realiza envíos a los Estados Unidos continentales y afirma que entregará los pedidos dentro de los 6 días hábiles.

alternativas

BistroMD no es el único servicio de entrega de comidas disponible. Hay varios competidores entre los que una persona puede elegir según sus preferencias y necesidades. Ejemplos incluyen:

• nom: Este no es un servicio de comida a domicilio. En cambio, proporciona un programa para ayudar a remodelar la mentalidad de una persona sobre la comida.
• sistema nutricional: Esto ofrece varias comidas y bocadillos. Es similar a BistroMD.
• Dieta para llevar: Este es un servicio similar a BistroMD, que enfatiza las comidas preparadas para apoyar la pérdida de peso.

BistroMD también tiene un programa para personas mayores de 50 años llamado Cocina de Plata. Silver Cuisine ofrece comidas y planes individuales para ayudar a los adultos mayores a comer bien.

Obtenga más información sobre otros servicios de comidas dietéticas aquí.

Preguntas frecuentes

A continuación, respondemos algunas preguntas frecuentes sobre BistroMD.

¿Las comidas de BistroMD están congeladas?

BistroMD ofrece comidas congeladas. La compañía afirma que las personas pueden calentar las comidas en unos 5 minutos.

¿Puedo cancelar BistroMD?

Las personas pueden cancelar su suscripción a BistroMD en cualquier momento antes del miércoles a las 5 p. m., hora del este, la semana anterior a su próximo pedido.

Una vez que una persona ha iniciado sesión en su cuenta de BistroMD, debe navegar a la pestaña «Mi programa» y hacer clic en «Cancelar programa».

¿Son saludables las comidas congeladas de BistroMD?

BistroMD afirma que sus comidas pueden ayudar a las personas a perder peso. La compañía dice que cada una de sus comidas contiene 4-5 onzas de proteína magra, 1-2 porciones de vegetales y 1 porción de carbohidratos complejos.

Además, BistroMD afirma que los dietistas registrados personalizan el menú de cada semana para equilibrar los nutrientes y reducir los antojos.

Sin embargo, diferentes personas pueden ver resultados diferentes al usar los servicios de BistroMD. Una persona puede desear consultar a un dietista para que le aconseje qué dieta seguir.