La mayoría de la gente quiere evitar el fracaso, y algunos pueden temerlo hasta cierto punto, especialmente cuando hay mucho en juego. Sin embargo, la aticofobia es un miedo extremo al fracaso que afecta la capacidad de una persona para funcionar en la vida diaria.
Atychiphobia no es un diagnóstico médico distinto. En cambio, un médico puede diagnosticar que alguien tiene
El miedo al fracaso se asocia con comportamientos inútiles, como la procrastinación, que es cuando alguien retrasa las tareas necesarias. De esta manera, el miedo al fracaso en realidad hace que sea más difícil para alguien alcanzar sus metas.
En este artículo, analizamos el miedo al fracaso con más detalle, incluidos los signos y síntomas y cómo diferenciar lo que es típico de lo que no lo es. También exploramos cómo los profesionales de la salud diagnostican y tratan las fobias y cómo la aticofobia se relaciona con otros tipos de ansiedad.
Contents
¿Qué es el miedo al fracaso?
Una persona tiene miedo al fracaso cuando le preocupa que su plan, proyecto u objetivo no tenga éxito. Muchas personas tienen estos temores, especialmente aquellas que viven o trabajan en entornos de alta presión.
Hasta cierto punto, el miedo al fracaso puede motivar a las personas a tomar medidas positivas para asegurarse de no fracasar. Por ejemplo, puede pedirle a un estudiante que haga un horario de estudio para ayudarlo a completar todo su trabajo a tiempo.
Sin embargo, el miedo al fracaso también puede dificultar la toma de buenas decisiones. Por ejemplo, un estudio de 2020 encontró una correlación entre el miedo al fracaso de los estudiantes y su tendencia a procrastinar.
Cuando el miedo al fracaso es extremo y desproporcionado con la situación, se convierte en fobia. El término técnico para la fobia al fracaso es atychiphobia.
La aticofobia es
Signos y síntomas
Las personas con miedo al fracaso pueden experimentar síntomas de estrés o ansiedad en ciertas situaciones. Estos síntomas incluyen:
- un ritmo cardíaco más rápido
- respiración más rápida y superficial
- transpiración
- tension muscular
Una persona solo cumplirá los criterios de diagnóstico de fobia específica si el miedo:
- tiene un disparador específico
- siempre ocurre cuando alguien encuentra ese disparador
- hace que alguien evite el desencadenante o lo soporte con ansiedad intensa
- afecta la forma en que alguien funciona en situaciones sociales, en el trabajo y en otras áreas de su vida
- es poco probable que se deba a otra afección de salud mental
- ultimo
6 meses o más
Por ejemplo, una persona puede tener atychiphobia si:
- sentir miedo inmediatamente al pensar en la posibilidad de fallar, incluso si la tarea es fácil o las consecuencias del fracaso son leves
- evitando todas las situaciones en las que podrían fallar, incluso si el fracaso es poco probable o significa que pierden oportunidades
- les resulta difícil mantener relaciones, progresar en su carrera o participar en pasatiempos que disfrutan
¿Qué es típico y qué no lo es?
El miedo al fracaso es muy común en muchas situaciones diferentes, y muchas personas lo experimentan de vez en cuando. Es especialmente común en situaciones en las que el costo del fracaso es alto o el éxito ofrece recompensas significativas.
Debido a esto, a algunas personas les puede resultar difícil determinar si tienen una verdadera fobia. Aquí hay algunas diferencias entre el miedo típico y las fobias:
Miedo típico | fobia |
---|---|
solo ocurre en algunas situaciones | coherente y omnipresente en muchas situaciones |
bastante proporcional a los riesgos involucrados | desproporcionado a los riesgos involucrados |
no ocupa la mente de alguien cuando la situación ha terminado | preocupante, potencialmente acaparando mucha atención |
puede motivar a alguien a tomar una acción productiva, como estudiar | asociado con comportamientos contraproducentes, como la evitación y la procrastinación |
tiene un impacto relativamente bajo en las relaciones, calificaciones o carrera de alguien | tiene un mayor efecto en las relaciones, calificaciones o carrera de una persona |
causa
Los investigadores no entienden completamente cómo se desarrollan las fobias o por qué afectan a algunas personas y no a otras. Algunos factores que pueden aumentar el riesgo de atychiphobia incluyen:
- Experiencias pasadas: Si alguien ha experimentado un fracaso muy angustioso en el pasado, puede desarrollar miedo a fracasar en el futuro.
- Estilos de enseñanza: Ciertos enfoques de la enseñanza pueden aumentar el miedo al fracaso. Por ejemplo, un estudio de atletas de 2019 encontró que un estilo de entrenamiento controlador se correlacionó positivamente con el miedo al fracaso, mientras que el entrenamiento que fomentaba la autonomía no lo estaba.
- Modelado: Este término se refiere a cuando los niños adoptan los comportamientos de los demás. Por ejemplo, si un niño ve a su padre o cuidador reaccionar con miedo ante una araña, puede aprender que las arañas dan miedo, lo que lo lleva a desarrollar aracnofobia. Esto podría
, sucede con el miedo al fracaso, también. Un niño cuyos padres o cuidadores temen el fracaso puede desarrollar aticofobia. - Baja autoestima: Las personas que sienten que no son lo suficientemente buenas pueden ser más propensas a tener miedo al fracaso. Un estudio de 2018 que involucró a más de 1,000 estudiantes universitarios en China encontró que aquellos que procrastinaron más también tenían más probabilidades de tener un mayor miedo al fracaso, un menor nivel de autoestima o ambos.
diagnóstico
Los médicos diagnostican fobias específicas según los síntomas de una persona. Un profesional de la salud mental le hará a alguien una serie de preguntas para comprender sus síntomas y el impacto que tienen en la vida diaria. También pueden tratar de descartar otras posibles explicaciones.
Si alguien cumple con los criterios de fobia específica, es probable que el profesional de salud mental recomiende un tratamiento.
Tratamiento para las fobias
El tratamiento de la fobia específica se enfoca en ayudar a una persona a sentirse cómoda con lo que teme. Para alguien con atychiphobia, esto podría ser el fracaso en sí mismo o las condiciones que les hacen temer el fracaso, como la competencia o la presión en el lugar de trabajo.
El tratamiento generalmente implica una forma de terapia. Los medicamentos también pueden ser útiles para controlar los síntomas mientras alguien se somete a tratamiento. Sin embargo, las drogas no tratan la causa raíz del miedo.
Varios tipos de terapia pueden ayudar, incluyendo:
Terapia de exposición
Esta terapia es uno de los principales tratamientos para la fobia específica. Funciona exponiendo lenta y gradualmente a una persona a lo que teme. El objetivo es que la persona aprenda que no le hará daño y que puede sobrellevarlo.
hipnoterapia
Este enfoque coloca a alguien en un estado de relajación enfocada, conocido como hipnosis. La hipnosis hace que una persona sea más receptiva a nuevas ideas. Luego, el terapeuta sugiere nuevos pensamientos, con el objetivo de cambiar las creencias y los comportamientos de alguien.
Existe una investigación limitada sobre la hipnoterapia como tratamiento para la fobia, y los científicos no entienden completamente cómo funciona.
Obtenga más información sobre la hipnoterapia para la ansiedad y el miedo.
Condiciones relacionadas
Si alguien tiene miedo al fracaso junto con otros síntomas, es posible que tenga un tipo diferente de trastorno. Algunas otras condiciones que pueden causar este síntoma incluyen:
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Las personas que experimentan ansiedad persistente por muchas cosas pueden tener GAD. Pueden sentir una sensación general de preocupación junto con síntomas físicos, como tensión y frecuencia cardíaca elevada.
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): Esta condición provoca pensamientos persistentes e intrusivos que asustan a alguien.
Temas comunes incluyen seguridad y contaminación, pero una persona también podría tener pensamientos intrusivos sobre el fracaso. A menudo, las personas con TOC sienten la necesidad de participar en comportamientos compulsivos, como revisar las cosas repetidamente para aliviar su ansiedad. - Desorden de ansiedad social: Si el miedo al fracaso de una persona se centra más en las situaciones sociales o en cómo los demás las perciben, es posible que tenga ansiedad social. Por ejemplo, una persona puede temer hablar en público o participar en una competencia porque tiene miedo de cómo los demás pueden juzgar su fracaso en lugar de tener miedo del fracaso en sí.
- Depresión: Los sentimientos de culpa, impotencia y baja autoestima son
características comunes de depresión Estos sentimientos a veces pueden relacionarse con el miedo al fracaso. Otros posibles síntomas incluyen falta de energía o motivación, mal humor persistente, llanto o enojo, y dormir más o menos de lo habitual.
Como el miedo al fracaso puede relacionarse con varias condiciones, es importante hablar con un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico, si es posible.
prevención del suicidio
Si conoce a alguien en riesgo inmediato de autolesionarse, suicidarse o lastimar a otra persona:
- Haz la pregunta difícil: «¿Estás pensando en suicidarte?»
- Escuche a la persona sin juzgar.
- Llame al 911 o al número de emergencia local, o envíe un mensaje de texto con la palabra TALK al 741741 para comunicarse con un consejero de crisis capacitado.
- Quédese con la persona hasta que llegue la ayuda profesional.
- Trate de quitar armas, medicamentos u otros objetos potencialmente dañinos.
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, una línea directa de prevención puede ayudar. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está disponible las 24 horas del día en el 800-273-8255. Durante una crisis, las personas con problemas de audición pueden usar su servicio de retransmisión preferido o marcar el 711 y luego el 800-273-8255.
Haga clic aquí para obtener más enlaces y recursos locales.
Resumen
Es común que las personas experimenten miedo al fracaso en alguna ocasión, especialmente cuando perciben que tienen mucho que perder si no tienen éxito. Si el miedo comienza a afectar la capacidad de funcionamiento de alguien o inhibe su crecimiento personal, esto puede indicar atychiphobia. Los médicos no consideran que la atiquifobia sea un diagnóstico médico distinto, sino que la agrupan con otras fobias específicas.
Muchas personas responden bien al tratamiento de la fobia. Un terapeuta puede hacer un diagnóstico y sugerir enfoques a seguir. Si a una persona le preocupa que su miedo al fracaso esté afectando su capacidad para estudiar, trabajar, socializar o alcanzar sus metas, debe hablar con un profesional de la salud mental.