¿Qué es el entrenamiento de la vejiga?

El entrenamiento de la vejiga tiene varios otros nombres, que incluyen «reentrenamiento de la vejiga», «reeducación de la vejiga» y «ejercicio de la vejiga». A pesar de que científicos aún no han decidido sobre una definición estándar de entrenamiento balder, este tratamiento no farmacológico generalmente involucra los siguientes elementos:

• educar al individuo sobre cómo funcionan las vejigas y la micción
• un programa de entrenamiento para orinar a intervalos fijos, que aumentan gradualmente con el tiempo
• un programa de refuerzo positivo para mantener la práctica

La duración promedio de la terapia de entrenamiento de la vejiga es entre 8-12 semanas. Las personas pueden recibir terapia de entrenamiento de la vejiga individualmente o como parte de un grupo.

Cómo funciona el entrenamiento de la vejiga

OAB es una condición que hace que las personas experimenten necesidades frecuentes y urgentes de orinar. Como un artículo 2020 explica, el entrenamiento de la vejiga podría mejorar la OAB de una persona de varias maneras diferentes:

• ayudando a las personas a desviar su atención de la necesidad sentida de orinar
• ayudando a las personas a relajarse, haciéndolas menos ansiosas por orinar con frecuencia
• cultivando la fuerza de voluntad para orinar con menos frecuencia
• al aumentar la capacidad fisiológica de una persona para retener la orina

Vale la pena señalar que los médicos pueden recomendar otras terapias junto con el entrenamiento de la vejiga. Estos podrían incluir otras intervenciones no farmacológicas como el entrenamiento de los músculos del piso pélvico.

El plan de tratamiento recomendado por un médico también puede incluir algunos tratamientos farmacológicos.

Beneficios del entrenamiento de la vejiga

Un beneficio importante del entrenamiento de la vejiga es que es un riesgo muy bajo opción de tratamiento. Por supuesto, que la intervención sea beneficiosa también dependerá de su eficacia. Sin embargo, existe evidencia científica de que el entrenamiento de la vejiga puede mejorar los síntomas de la vejiga hiperactiva.

por ejemplo, un Ensayo de control aleatorizado de 2018 observó a un grupo de mujeres de 22 y 65 años que tenían vejiga hiperactiva.

El ensayo pidió a estas mujeres que registraran la gravedad de sus síntomas y su calidad de vida durante un período de 12 semanas. Durante este tiempo, aquellas mujeres que recibieron terapia de entrenamiento de la vejiga informaron lo siguiente:

• mejor calidad de vida
• Urgencias menos frecuentes de orinar
• impulsos más débiles para orinar
• menos accidentes

El entrenamiento de la vejiga también puede resultar efectivo en el tratamiento de la incontinencia urinaria, que es cuando alguien lucha por controlar cuándo orina.

Una pequeño estudio piloto observó una mejora en el control de la vejiga entre un grupo de mujeres mayores que combinaron el entrenamiento de la vejiga con el ejercicio.

A estudio 2019 también sugiere que el entrenamiento de la vejiga podría mejorar la incontinencia urinaria cuando se implementa junto con el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico.

Sin embargo, ambos estudios tenían limitaciones obvias. Para comprender completamente su eficacia, los científicos deben producir más investigaciones sobre el uso del entrenamiento de la vejiga para la vejiga hiperactiva.

Cómo realizar el entrenamiento de la vejiga

Ejercicios de entrenamiento de la vejiga pueden variar de un programa a otro. No obstante, existen algunos puntos en común. Una estudiar los enumera de la siguiente manera:

• mantener un horario de baño con la intención de orinar a intervalos regulares durante todo el día
• aumentando lentamente la duración de esos intervalos en períodos de 5, 10, 15 o 20 minutos
• evitar ir al baño sin una fuerte necesidad de orinar
• tratando de esperar unos momentos antes de orinar, a pesar de cualquier fuerte necesidad de orinar

Puede ser más difícil mantener este programa durante la noche. Comenzando el programa como un ejercicio diurno Mayo ser más útil para la mayoría de las personas, al menos en las etapas iniciales del entrenamiento de la vejiga.

Cuándo hablar con un médico

OAB es un común condición. Sin embargo, sus efectos puede ser serio.

Como un revisión de 2018 explica, un síntoma de OAB es la nicturia, lo que significa despertarse durante la noche para orinar. La nocturia interrumpe el sueño de las personas, que es un proceso corporal vital. Existe evidencia de que la nicturia puede conducir a los siguientes problemas de salud:

• sueño de mala calidad
• disminución de la calidad de vida
• depresión

Cualquiera que experimente nocturia puede querer hablar con un médico sobre el entrenamiento de la vejiga y otras terapias para la vejiga hiperactiva. Lo mismo ocurre con las personas con vejiga hiperactiva que no experimentan nicturia, ya que incluso los síntomas diurnos pueden ser perturbadores.

Los tratamientos comunes para la OAB incluyen modificaciones en el estilo de vida, evitar los irritantes de la vejiga y terapia farmacológica.

Los pacientes con síntomas de la vejiga que aún no han recibido un diagnóstico deben consultar a un médico para asegurarse de que no tengan una infección, sangre en la orina, cáncer u otros problemas.

Resumen

OAB es una condición común que puede afectar significativamente la vida de las personas.

Aunque surgirá una imagen más detallada con más investigación, los científicos han demostrado que el entrenamiento de la vejiga podría ayudar a algunas personas a controlar su vejiga hiperactiva.

También hay evidencia de que el entrenamiento de la vejiga podría ayudar a algunas personas con problemas de incontinencia urinaria.