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¿Qué hay que saber sobre el sexo y el envejecimiento?

El envejecimiento puede causar cambios que pueden afectar la vida sexual de una persona. Las condiciones de salud y los niveles hormonales cambiantes pueden afectar la vida sexual de una persona, pero las personas pueden tomar medidas para mantener la satisfacción sexual a medida que envejecen.

La edad no tiene por qué limitar a una persona sexualmente. Las personas mayores pueden experimentar una sensación de liberación que no experimentaron en su juventud, ya que las responsabilidades y los riesgos de embarazos no deseados son menores.

Este artículo analiza el sexo y el envejecimiento, los cambios que se esperan y cómo las personas pueden llevar una vida sexual satisfactoria a medida que envejecen.

El sexo y el género existen en los espectros. Este artículo utilizará los términos “masculino”, “femenino” o ambos para referirse al sexo asignado al nacer. Clic aquí para saber más.

¿Cómo puede el envejecimiento afectar el sexo?

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Claudia Burlotti/Getty Images

De acuerdo con la Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA)el proceso normal de envejecimiento puede traer cambios que pueden afectar el sexo.

Los órganos sexuales cambian con la edad. En las mujeres, la vagina puede volverse más estrecha, con menos lubricación. La menopausia también puede afectar el deseo sexual. En los hombres, los problemas de erección pueden volverse más comunes.

Las personas también pueden encontrar que los cambios físicos, como el peso o los cambios musculares, afectan la forma en que se sienten en sus cuerpos.

La enfermedad, la discapacidad, la medicación o la cirugía también pueden afectar el deseo sexual y la intimidad.

Sin embargo, no todas las personas experimentan estos problemas, y hay tratamientos disponibles para quienes los experimentan.

Estadísticas sobre sexo y envejecimiento

Algunos investigadores han estudiado la satisfacción sexual en adultos mayores y han encontrado resultados positivos.

A encuesta 2019 de las personas de 60 años o más encontraron que el sexo era importante para la mayoría de las personas, con más del 70% reportando ser sexualmente atractivo para su edad.

Otro estudio de 2019 encontró que los adultos mayores no informaron diferencias significativas en la intimidad. Un tercio de los adultos mayores de 60 a 82 años informaron más pensamientos sexuales y actividad sexual que el adulto más joven promedio.

Sin embargo, otros factores pueden afectar la vida sexual de los adultos mayores.

La Health in Aging Foundation informa sobre los factores que pueden afectar la vida sexual a medida que las personas envejecen:

  • el bajo deseo sexual afecta a alrededor del 50% de las mujeres sexualmente activas de 75 a 85 años
  • alrededor de 4 de cada 10 mujeres mayores informan que no pueden llegar al clímax
  • La disfunción eréctil es la dificultad sexual más común en los hombres.
  • por encima de los 80 años, alrededor del 15-25% de los hombres informaron participar en actividades sexuales

Para obtener más información y recursos respaldados por investigaciones para un envejecimiento saludable, visite nuestro centro dedicado.

Cambios a esperar en los hombres

Algunos machos pueden experimentar cambios a medida que envejecen. En esta sección se explican estos cambios con más detalle.

Cambios físicos

La disfunción eréctil se vuelve más común en los hombres a medida que envejecen. A las personas les puede resultar más difícil lograr y mantener una erección. Las personas también pueden encontrar que una erección se vuelve menos firme que antes.

Si la disfunción eréctil se convierte en algo habitual, una persona debe consultar a un médico.

Un médico puede tratar la disfunción eréctil recetando medicamentos como Viagra.

Obtenga más información sobre los problemas de salud sexual en los hombres.

cambios hormonales

Después de los 50 años, algunos hombres pueden tener una disminución en los niveles de testosterona.

Esto puede afectar el deseo sexual y el tiempo que tardan las personas en excitarse y tener una erección.

Las erecciones pueden ser menos firmes, pueden durar menos tiempo que antes y puede llevar más tiempo eyacular.

Obtenga más información sobre los cambios hormonales en los hombres.

Cambios mentales

Las personas pueden sentir de manera diferente acerca de sus cuerpos a medida que envejecen, y una imagen negativa de sí mismos puede hacer que pierdan interés en el sexo o que eviten tener intimidad con una pareja.

Para obtener más información y recursos respaldados por investigaciones para la salud de los hombres, visite nuestro centro dedicado.

Cambios a esperar en las mujeres

Algunas mujeres pueden experimentar cambios a medida que envejecen. En esta sección se analizan estos cambios con más detalle.

Cambios físicos

En la vejez, la vagina puede llegar a ser más corta y más estrecha, con la pared vaginal cada vez más delgada y rígida. También puede haber menos lubricación vaginal.

Esto puede hacer que la penetración vaginal sea dolorosa o reducir el deseo de una persona de participar en ciertas actividades sexuales.

Sin embargo, una persona puede usar lubricantes para ayudar a combatir este problema.

cambios hormonales

Experimentar la menopausia puede afectar la vida sexual de una persona, ya que la menopausia provoca cambios hormonales.

Algunas personas menopáusicas pueden no notar ningún cambio en su vida sexual, mientras que otras pueden experimentar:

  • la vagina se vuelve más delgada y seca, lo que puede hacer que el sexo se sienta incómodo
  • un deseo sexual más bajo
  • Dificultad para excitarse
  • sueño perturbado, que puede hacer que las personas se sientan más cansadas de lo normal
  • cambios de humor que pueden afectar el impulso o el deseo sexual

Un médico puede prescribir una terapia de reemplazo hormonal para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.

Cambios mentales

Un estudio de 2019 encontró que en las mujeres mayores, los factores para evitar el sexo incluían:

  • satisfacción de la relación
  • relacion intimidad
  • salud fisica y mental

Los investigadores encontraron que, en las mujeres mayores, los factores de relación tenían la misma importancia que los factores relacionados con la salud en la evitación del sexo.

Sentirse incómodo con cualquier cambio corporal puede afectar la intimidad y la vida sexual.

Para obtener más información y recursos respaldados por investigaciones para la salud de la mujer, visite nuestro centro dedicado.

Maneras de mantener una vida sexual satisfactoria

Las personas pueden encontrar los siguientes factores puede ayudar personas a mantener una vida sexual satisfactoria a medida que envejecen.

Comunicarse con los socios

Es importante hablar abiertamente con una pareja o parejas sobre cualquier cambio o problema que experimenten las personas que puedan estar afectando su vida sexual.

Hablar de cualquier problema sexual con una pareja puede ayudar a las personas a aumentar la intimidad y mejorar su relación sexual.

Mantenerse sexualmente en forma

Mantenerse físicamente activo y hacer ejercicio regularmente apoyará la salud del corazón, fortalecerá los músculos y ayudará a la salud mental. Las personas pueden descubrir que mantenerse físicamente activas les ayuda a sentirse más interesadas en el sexo.

La masturbación puede ayudar a las personas a explorar lo que disfrutan y a familiarizarse con cualquier cambio en sus respuestas sexuales.

Esto puede ayudar a que a las personas les resulte más fácil comunicar lo que les gusta a su pareja. La masturbación también puede ayudar a aumentar el bienestar y mejorar la imagen corporal y la autoestima.

experimentos

Cambiar las rutinas puede ayudar a revitalizar la intimidad y el sexo.

Experimentar con nuevas actividades, posiciones, personas, lugares o fantasías puede traer emoción a la vida sexual de una persona.

Las personas pueden querer probar nuevas posiciones usando almohadas o cuñas o probar actividades que no involucren el pene o la penetración vaginal.

A las personas también les puede gustar explorar el juego de roles, el sexo en grupo o probar experiencias con otros géneros a los que están acostumbrados.

Sin embargo, aquellas que son perimenopáusicas aún necesitan usar un método anticonceptivo efectivo si no desean quedar embarazadas. Los hombres sin vasectomía también necesitan usar métodos anticonceptivos para evitar embarazos no deseados.

El uso de métodos anticonceptivos de barrera, como condones o protectores dentales, puede ayudar a prevenir las infecciones de transmisión sexual.

medicamento

Si la disfunción eréctil está afectando la vida sexual de una persona, los medicamentos, como la testosterona, pueden ayudar. Es importante discutir cualquier posible efecto secundario con un profesional de la salud.

Si el sexo es doloroso debido a la sequedad vaginal, las hormonas recetadas, como el estrógeno vaginal, pueden ayudar. Las personas también pueden querer probar lubricantes o humectantes a base de agua de venta libre para ayudar a reducir la sequedad.

La terapia hormonal puede aliviar los síntomas de la menopausia y puede ayudar a aumentar el impulso sexual.

asesoramiento

Hablar con un consejero especializado en problemas de edad, sexo y relaciones puede ayudar a las personas que experimentan dificultades.

Si hay problemas con la intimidad o el sexo en una relación, puede deberse a factores mentales o emocionales. Ver a un terapeuta, ya sea individualmente o con un compañero, puede ayudar a resolverlos.

Un terapeuta también puede discutir las preocupaciones sobre el envejecimiento.

aprende más

Obtenga más información sobre cómo mejorar la vida sexual de una persona.

  • Los beneficios del sexercise y cómo practicarlo
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  • 10 maneras de aumentar la libido

Resumen

Los cambios físicos, los medicamentos o las condiciones de salud, los cambios hormonales y los factores mentales o emocionales pueden afectar la vida sexual de una persona a medida que envejece.

Sin embargo, hay muchos pasos que las personas pueden tomar para disfrutar de una vida sexual satisfactoria a medida que envejecen. Mantener un estilo de vida saludable, mantenerse activo y comunicarse claramente sobre cómo se sienten con respecto al sexo puede ayudar.

Los medicamentos o la terapia hormonal también pueden ayudar con problemas como la disfunción eréctil o los síntomas de la menopausia.

Si las personas enfrentan problemas con su vida sexual a medida que envejecen, es posible que deseen hablar con un profesional de la salud o un consejero.

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