La talasoterapia es una terapia alternativa que aprovecha las propiedades calmantes del mar. El término proviene de la palabra griega “thalassa”, que significa océano.
La talasoterapia se remonta al siglo XIX, aunque hace mucho tiempo que la gente se baña en el mar por sus beneficios para la salud.
Hoy en día, la talasoterapia es uno de los tratamientos que las personas pueden recibir en los balnearios costeros y las clínicas de bienestar. La terapia adopta diferentes formas y puede implicar una combinación de baño, ejercicio y uso de productos marinos, como el lodo marino.
No hay mucha investigación sobre los beneficios de la talasoterapia, pero algunos estudios indican que puede ayudar con algunas afecciones, como la fibromialgia y los trastornos musculoesqueléticos. Sin embargo, no es un sustituto del tratamiento médico.
Este artículo analiza la talasoterapia, sus beneficios para la salud y cómo funciona. También analiza terapias relacionadas.
¿Qué es la talasoterapia?
La talasoterapia consiste en el uso terapéutico del agua de mar. Es una terapia alternativa común en Europa, particularmente en Alemania y Francia. Algunas facultades de medicina en Europa incluyen la talasoterapia en su plan de estudios.
La talasoterapia puede involucrar una serie de prácticas, tales como:
- bañarse o nadar en agua de mar
- aplicar productos marinos, como algas, barro o arena, al cuerpo
- pasar tiempo cerca del mar
- tomando suplementos que contienen sustancias del mar
La talasoterapia es similar a la balneoterapia, que consiste en bañarse en agua mineral de un manantial. La diferencia entre ellos es que la talasoterapia utiliza exclusivamente agua de mar.
Poca investigación científica ha probado la eficacia de la talasoterapia. Sin embargo, los defensores afirman que es beneficioso debido a las sustancias que contiene el agua de mar. El agua de mar es rica en varios minerales,
- sodio
- cloruro
- magnesio
- potasio
- calcio
- yodo
Beneficios para la salud de la talasoterapia
Aunque la investigación es limitada, algunos estudios sugieren que la talasoterapia puede tener beneficios para la salud.
carrera
A
El análisis de los resultados del estudio indicó que la combinación de terapia acuática y talasoterapia realizada en un clima mediterráneo puede mejorar:
- dolor
- balance
- movilidad
- ciertos aspectos de la calidad de vida de una persona
fibromialgia
Una investigación anterior de 2005 evaluó los efectos de una combinación de talasoterapia, ejercicio y educación del paciente en 58 personas con fibromialgia. La duración del programa fue de 2,5 semanas. Posteriormente, los autores evaluaron a los participantes a los 3, 6 y 12 meses.
Los resultados mostraron que el programa produjo beneficios temporales entre 3 y 6 meses, pero no duraron más allá de este tiempo. Los efectos incluyeron mejoras en:
- dolor
- cansancio
- salud general
- funcionamiento fisico
salud mental
El estudio de 2005 también examinó los efectos del programa de terapia combinada en la salud mental de los participantes. Si bien pareció producir mejoras en la salud mental, fueron de menor duración y menos pronunciadas que las mejoras en la salud física.
Condiciones de la piel
La climatoterapia consiste en trasladarse temporal o permanentemente a un clima determinado para mejorar la salud o tratar una afección. Cuando alguien se muda a la costa, también es un aspecto de la talasoterapia.
A
Los hallazgos sugirieron que estar cerca del Mar Muerto mejora la calidad de vida de las personas con psoriasis y artritis psoriásica.
Condiciones musculoesqueléticas
Los 60 participantes tenían una variedad de condiciones, incluyendo dolor lumbar, osteoartritis, artritis reumatoide y fibromialgia. El análisis de datos indicó que el programa aumentó los niveles de vitamina D, lo que se vinculó con la reducción del dolor y la gravedad de las condiciones.
Sin embargo, esto puede deberse en gran parte a la exposición al sol. Se necesita una investigación más específica sobre el impacto de los baños de mar para determinar si la talasoterapia ayuda a estas condiciones.
¿Cómo funciona la talasoterapia?
Según una revisión de 2019, la talasoterapia puede beneficiar la salud de varias maneras.
Cuando la piel de una persona entra en contacto con el agua de mar, el sodio y el cloruro pueden penetrar y entrar en el cuerpo. A partir de ahí, puede afectar las células de la piel al alterar la presión dentro de ellas, lo que a su vez puede inhibir la muerte celular.
El aire cerca del mar también tiende a ser más limpio que el aire de las ciudades y más bajo en alérgenos comunes. Esto puede significar que las personas con afecciones como asma o fiebre del heno puedan respirar más fácilmente junto al océano.
La revisión agregó que varias sustancias vegetales y animales del mar tienen propiedades beneficiosas. Por ejemplo, el aceite de salmón y el aceite de hígado de bacalao son fuentes de ácidos grasos omega-3.
Algunos programas de talasoterapia también incluyen otras cosas que benefician la salud, como ejercicio y tiempo para la relajación. Esto puede explicar aún más su popularidad como terapia alternativa.
Los defensores de la talasoterapia afirman que el aire del mar puede ser beneficioso. Contiene pequeñas gotas de agua de mar, que las personas inhalan cuando inhalan. Esto puede significar que ingieren pequeñas cantidades de minerales de esta manera, pero ninguna investigación ha investigado si esto es cierto o si puede afectar la salud.
tratamientos de talasoterapia
Los tratamientos de talasoterapia en spas y centros de bienestar varían. El tratamiento puede implicar:
- Baños: Un componente clave de la talasoterapia es bañarse en agua de mar. Algunos tratamientos también pueden implicar bañarse en agua que contiene algas o lodo marino.
- ducha Las personas en spas de talasoterapia también pueden ducharse con agua de mar o agua dulce que contiene minerales del mar. Los médicos pueden usar hidromasaje con chorros de agua a alta presión para calmar los músculos.
- Tratamientos para la piel: Los spas de talasoterapia pueden utilizar una gama de productos marinos en sus tratamientos. Por ejemplo, una envoltura de talasoterapia consiste en aplicar algas o lodo marino en el cuerpo antes de envolver a alguien en una manta caliente. Luego, una persona lava la mezcla y los terapeutas también pueden usar exfoliantes de sal marina, máscaras de barro u otros productos.
- Ejercicio: Muchos programas de talasoterapia también incluyen ejercicio, como nadar. Los ejercicios acuáticos, como los aeróbicos acuáticos, también pueden estar involucrados.
- Inhalación: Los spas de talasoterapia pueden animar a los residentes a inhalar el vapor del agua de mar oa respirar el aire del mar que les rodea.
Algunos expertos clasifican los suplementos de algas marinas como una forma de talasoterapia. Los ejemplos incluyen suplementos de algas marinas, chlorella y espirulina.
¿Existe algún riesgo en la talasoterapia?
Los tratamientos de talasoterapia en spas de renombre suelen ser seguros. Los profesionales allí tendrán capacitación sobre cómo identificar los tratamientos que son seguros para alguien. Sin embargo, todavía hay algunos riesgos involucrados.
Por ejemplo, bañarse en mar abierto o en piscinas de agua salada puede suponer un riesgo de quedar atrapado en mareas fuertes o ahogarse. Las personas solo deben nadar en lugares donde haya socorristas para vigilar la seguridad de las personas.
Bañarse en agua de mar caliente puede afectar el cuerpo de otras maneras. Un baño largo y caliente puede causar presión arterial baja, desmayos o cansancio. Pasar demasiado tiempo bajo el sol también puede provocar quemaduras solares si una persona no protege su piel.
Los suplementos de origen marino también pueden tener algunos riesgos. la
Siempre es mejor consultar a un médico antes de probar cualquier suplemento o terapia alternativa, ya que los tratamientos naturales no son necesariamente seguros. Un médico podrá decirle a alguien si la talasoterapia podría ser adecuada para ellos.
Terapias relacionadas
Algunas terapias que son similares a la talasoterapia incluyen:
- Balneoterapia: Se trata de bañarse en aguas termales, ya sea directamente en el propio manantial o en un spa que utilice aguas minerales de origen natural. la terapia
poder ayudar controlar las afecciones inflamatorias leves y relacionadas con el estrés. - Hidroterapia: Consiste en sumergir parte o todo el cuerpo en agua fría o caliente. Puede incluir el uso de equipos, como un asiento o una bañera de hidromasaje. De acuerdo a un
estudio de 2016 El agua caliente relaja los músculos y reduce el dolor de la artritis, mientras que el agua fría estimula el flujo sanguíneo. - Algoterapia: Esto implica el uso de algas marinas o algas en baños, envolturas corporales o tratamientos faciales para promover el bienestar.
- Halotherpay: Esto implica respirar aire salado de una habitación llena de sal rica en minerales. Aunque posiblemente pueda ayudar a las personas con asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) a respirar mejor, hasta la fecha no hay evidencia que respalde su uso como tratamiento médico.
Resumen
La talasoterapia es el uso del agua de mar y sustancias marinas para la salud. Algunos creen que sus beneficios provienen del abundante contenido de minerales del mar, como el sodio, el cloruro y el yodo. Las personas pueden absorber estas sustancias a través de la piel, aunque existe una investigación limitada sobre si esto ayuda con las condiciones de salud.
Los tratamientos de talasoterapia pueden incluir baño, natación, hidromasaje o ejercicio acuático. Pasar tiempo cerca del mar, donde el aire suele ser más limpio que en las ciudades, también puede beneficiar a algunas personas.
Las personas deben hablar con un médico antes de probar la talasoterapia o tomar suplementos de origen marino.
