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El hombro es una articulación compleja que consta de hueso, cartílago, tendones y ligamentos. El dolor en esta área es común y tener el tipo de almohada incorrecto puede desencadenarlo o exacerbarlo.
El dolor de hombro es
En este artículo, analizamos nueve almohadas que pueden ayudar a aliviar el dolor de hombro.
Contents
Cualidades a buscar en una almohada
Un vistazo rápido a 7 de las mejores almohadas para el dolor de hombro
- Lo mejor para una almohada firme: Almohada ortopédica para dormir Therapeutica
- Lo mejor para una almohada refrescante: La deliciosa almohada para dormir de lado
- Lo mejor para viajar: Almohada Viscoelástica Ecosa
- Lo mejor para los que duermen de lado: Sleep Artisan Almohada para dormir de lado
- Lo mejor para una almohada cervical: Almohada Cervical Viscoelástica Ajustable ZAMAT
- Lo mejor para una almohada hipoalergénica: Almohada de espuma viscoelástica hipoalergénica triturada Dream Rite
- Lo mejor para una almohada de agua: La almohada de agua de fibra Mediflow
En general, las almohadas que mantienen su forma y no requieren esponjarse con frecuencia pueden ser una mejor opción para las personas con dolores y molestias nocturnas.
Sin embargo, la elección correcta depende en última instancia de la posición y preferencia de la persona para dormir. Los siguientes estilos de dormir pueden beneficiarse de almohadas particulares:
- Durmientes de espalda: Una persona que duerme boca arriba puede beneficiarse de una almohada más delgada que no coloque la cabeza demasiado hacia adelante.
- Durmientes boca abajo: Una persona que duerme boca abajo debe optar por la almohada más delgada disponible para mantener la cabeza y el cuello alineados. Una almohada más gruesa puede extender el cuello y causar dolor.
- Camas laterales: Alguien que duerma de lado debe usar una almohada firme con el grosor suficiente para llenar el espacio entre la oreja y el hombro. Una almohada reforzada con paneles rectangulares a lo largo de los cuatro lados puede ser la más adecuada.
Cómo elegimos los productos
Noticias médicas hoy elige colchones, sábanas, almohadas y otra ropa de cama que cumpla con los siguientes criterios cuando sea posible:
- Certificación: MNT elegirá productos que cuentan con CertiPUR-US u otras certificaciones. Esto significa que estos productos son bajos en contaminantes y libres de metales pesados y compuestos orgánicos volátiles.
- Tamaño: MNT elige productos que están disponibles en varios tamaños.
- Material y relleno: MNT selecciona productos que comprenden diferentes materiales y rellenos, como viscoelástica y látex, para adaptarse a una variedad de estilos de vida y sueño.
- Presupuesto: MNT cuenta con productos que se adaptan a una amplia gama de presupuestos.
7 almohadas para el dolor de hombro
Las personas que buscan alivio del dolor de hombro pueden elegir entre una amplia gama de almohadas. Algunas de estas opciones se encuentran a continuación.
Lo mejor para una almohada firme: Almohada ortopédica para dormir Therapeutica
Se trata de una almohada de espuma viscoelástica moldeada con un soporte para la cabeza para los que duermen boca arriba y una cuña para el apoyo de la parte superior de la espalda.
Además, cuenta con bordes de almohada elevados para apoyar los hombros, por lo que puede ser especialmente útil para quienes duermen de lado.
La almohada está disponible en varios tamaños y dos niveles de firmeza. También viene con una garantía de 5 años.
Precio: La almohada ortopédica para dormir Therapeutica tiene un precio de lista de alrededor de $108.
Lo mejor para una almohada refrescante: La deliciosa almohada para dormir de lado
Según los informes, la forma curva de esta almohada sostiene los hombros y el cuello y promueve la alineación de la columna.
La espuma viscoelástica con infusión de cobre también puede ayudar a que los durmientes se mantengan frescos.
Precio: La almohada para dormir de lado Scrumptious tiene un precio de lista de alrededor $100.
Lo mejor para viajar: Almohada Viscoelástica Ecosa
Según los informes, el diseño ergonómico de este producto apoya la curvatura del cuello. También tiene almohadillas ajustables que permiten diferentes alturas.
La almohada también viene con dos tipos de bolsas de compresión, lo que la convierte en una opción conveniente para las personas que viajan.
Precio: La Almohada Viscoelástica Ecosa tiene un precio de lista de $100.
Lo mejor para los que duermen de lado: Sleep Artisan Almohada para dormir de lado
Esta almohada presenta una firmeza ajustable, lo que significa que las personas pueden ajustar su relleno para obtener más soporte para el cuello y los hombros.
La funda de la almohada contiene algodón, cáñamo y mezcla de poliéster, mientras que el relleno consiste en látex.
Si bien, según los informes, esta almohada es adecuada para quienes duermen de lado, los revisores también afirman que es cómoda para quienes duermen boca arriba.
Precio: La almohada Sleep Artisan Side Sleeper tiene un precio de lista de alrededor $99.
Lo mejor para una almohada cervical: Almohada Cervical Viscoelástica Ajustable ZAMAT
Esta almohada cervical contiene espuma viscoelástica CertiPUR-US y puede ayudar a aliviar el dolor de cuello y hombros.
Las personas pueden ajustar la altura de esta almohada para adaptarse a diferentes estilos de sueño. Su fabricante afirma que esta almohada recuperará su forma original después de cada sueño.
Precio: La almohada viscoelástica cervical ajustable ZAMAT tiene un precio de lista de alrededor de $56.
Lo mejor para una almohada hipoalergénica: Almohada de espuma viscoelástica hipoalergénica triturada Dream Rite
Esta almohada contiene espuma viscoelástica triturada y fibra de poliéster. Las personas pueden agregar o quitar relleno para alcanzar el loft deseado.
El fabricante de la almohada afirma que esta almohada brinda soporte total para el cuerpo. La cubierta y el relleno son hipoalergénicos y se pueden lavar a máquina.
Precio: La almohada de espuma viscoelástica hipoalergénica triturada Dream Rite tiene un precio de lista de alrededor de $26.
Lo mejor para una almohada de agua: La almohada de agua de fibra Mediflow
Esta almohada consta de una bolsa de agua sellada y una capa de fibra de poliéster resistente.
El fabricante de este producto destaca que se trata de un diseño único. El agua dentro de la almohada se desplaza para adaptarse a la posición del durmiente, y una persona puede ajustar la cantidad de agua para ajustar su firmeza.
La compañía también afirma que su tecnología a base de agua se ha sometido a investigaciones clínicas para demostrar que reduce el dolor de cuello y mejora la calidad general del sueño.
Precio: La almohada de agua de fibra Mediflow tiene un precio de lista de alrededor $70.
Cuadro comparativo
La siguiente tabla compara las almohadas de este artículo.
| Llenar | estilo de dormir | Precio de lista | |
|---|---|---|---|
| Almohada Terapéutica | espuma de memoria | todos los estilos de dormir | alrededor de $ 108 |
| La deliciosa almohada para dormir de lado | espuma de memoria | durmientes de lado | alrededor de $ 100 |
| Almohada Viscoelástica Ecosa | espuma de memoria | todos los estilos de dormir | alrededor de $ 100 |
| Sleep Artisan Almohada para dormir de lado | látex | durmientes de lado | alrededor de $ 99 |
| Almohada Cervical Viscoelástica Ajustable ZAMAT | espuma de memoria | todos los estilos de dormir | alrededor de $ 56 |
| Almohada de espuma viscoelástica hipoalergénica triturada Dream Rite | viscoelástica triturada y fibra de poliéster | todos los estilos de dormir | alrededor de $ 26 |
| La almohada de agua de fibra Mediflow | agua y fibra de poliéster | todos los estilos de dormir | alrededor de $ 70 |
Cuándo hablar con un médico
El dolor de hombro puede desaparecer con descanso y cuidado en el hogar, lo que puede implicar:
- realizar estiramientos suaves de hombros
- aplicar hielo en la zona
- tomar medicamentos de venta libre para aliviar el dolor
Sin embargo, una persona que experimenta alguno de los siguientes síntomas debe hablar con un médico:
- dolor severo o persistente
- un rango de movimiento limitado en el hombro
- debilidad en el hombro
- dolor después de una lesión en el hombro
Preguntas frecuentes
A continuación se presentan algunas preguntas y respuestas comunes sobre las almohadas para el dolor de hombro.
¿Qué tipo de relleno hace una buena almohada?
El mejor relleno para una almohada depende de las preferencias de cada persona.
Por ejemplo, si alguien prefiere una almohada con más apoyo, los rellenos de espuma viscoelástica o látex pueden ser preferibles.
¿Cómo puedo usar una almohada para el cuerpo para aliviar el dolor de hombro?
Un pequeño estudio reciente de ocho personas encontró que usar una almohada corporal para dormir sobre su lado izquierdo reduce la presión corporal en las caderas, los hombros y en todo el cuerpo.
Sin embargo, este fue un estudio a pequeña escala, por lo que se necesita más investigación para investigar los beneficios de las almohadas corporales para aliviar el dolor de hombro.
Resumen
El dolor de hombro es común y suele empeorar por la noche, interrumpiendo el sueño.
El tipo correcto de almohada puede ayudar a aliviar el dolor, y la elección puede depender de la posición preferida para dormir de una persona.
Si el dolor de hombro no mejora con el descanso y el cuidado en el hogar, la persona debe consultar a un médico.
