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Headspace vs Calm: beneficios, revisiones y costo

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Headspace y Calm son dos aplicaciones de meditación diferentes que pueden ayudar con varias condiciones, incluido el estrés, los trastornos del sueño y la ansiedad.

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meditación poder ayudar aliviar los síntomas de ansiedad, depresión, estrés y trastornos del sueño. también puede mejorar los síntomas de otras afecciones crónicas, como el síndrome del intestino irritable y la colitis ulcerosa.

Este artículo compara Headspace y Calm y lo que ofrecen. También investiga cómo la meditación puede afectar la salud.

¿Qué es Headspace?

Headspace se lanzó en 2010 como una empresa de eventos. Sin embargo, pasó a ser un servicio en línea cuando los usuarios querían experimentar la meditación guiada en casa.

La empresa ofrece meditación guiada, animaciones, artículos y videos para ayudar a las personas que experimentan ansiedad, estrés y dificultades para conciliar el sueño.

Al momento de publicar este artículo, Headspace tiene una calificación promedio de clientes de 2,5 de 5 estrellas en Trustpilot. La empresa no cuenta con la acreditación del Better Business Bureau (BBB), que le ha otorgado a Headspace una calificación F.

Los autores de críticas positivas afirmaron que la meditación Headspace les pareció eficaz y disfrutaron de la variedad de actividades y meditación que se ofrecían.

Sin embargo, las personas que dejaron críticas negativas dijeron que tenían dificultades para cancelar sus suscripciones y que el servicio les parecía demasiado caro.

Pros y contras

Las siguientes son algunas ventajas y desventajas de Headspace.

ventajas

  • Headspace tiene contenido para principiantes.
  • Algunas sesiones en la plataforma permiten a las personas elegir la duración de la meditación.
  • Las personas pueden descargar meditaciones de Headspace y escucharlas sin conexión.

contras

  • Algunos revisores afirmaron que tuvieron dificultades para cancelar sus suscripciones.
  • Algunos usuarios afirmaron que Headspace es más caro que sus competidores.
  • El servicio no ofrece una compra única para el acceso de por vida a sus meditaciones.

¿Qué es la calma?

Calm se lanzó en 2012 y afirma tener más de 100 millones de descargas. También ha ganado varios premios, incluida la aplicación del año de Apple en 2017 y la elección del editor de Google Play de 2018.

La compañía ofrece ejercicios de atención plena y meditación para ayudar a las personas a dormir mejor, relajarse y concentrarse.

Al momento de la publicación, Calm tiene una calificación promedio de clientes de 1,9 de 5 estrellas en Trustpilot y una F de BBB. Sin embargo, no cuenta con la acreditación del BBB.

Las personas que escribieron críticas positivas afirmaron que los servicios de meditación y atención plena de Calm fueron efectivos, y varios revisores dijeron que durmieron mejor después de usar la aplicación.

Sin embargo, las críticas negativas se centraron en las dificultades para cancelar las suscripciones.

Pros y contras

Las siguientes son algunas ventajas y desventajas de Calm.

ventajas

  • Calm ofrece una compra única para acceder de por vida a sus meditaciones.
  • Calm ofrece contenido gratuito disponible sin suscripción.
  • La aplicación tiene contenido para niños y familias.

contras

  • Algunas de las sesiones de meditación son largas y pueden no ser adecuadas para personas en movimiento.
  • Calm tiene un costo de suscripción más alto que algunos de sus competidores.

metodología

Noticias médicas hoy incluye aplicaciones de buena reputación, bien recibidas y con una variedad de precios y características.

Además, MNT mira algunos de los siguientes:

  • Declaración medica: MNT incluye compañías que no hacen afirmaciones de salud cuestionables.
  • Confianza: MNT incluye empresas que operan con transparencia en cuanto a sus productos, servicios y liderazgo. Además, cuando sea relevante, las marcas tienen certificaciones de organizaciones de terceros acreditadas.
  • Estándares comerciales: MNT elegirá empresas que sigan prácticas comerciales y de marketing seguras y éticas.
  • Reputación: MNT elegirá empresas sin advertencias de los órganos de gobierno o juicios no resueltos y que tengan posiciones positivas con el BBB.

Headspace vs. Calm de un vistazo

A continuación se muestra una comparación directa de Headspace y Calm.

espacio de cabeza Calma
Prueba gratis Prueba gratuita de 7 o 14 días Prueba gratuita de 7 días
costo $69.99 por año

$12.99 por mes

$69.99 por año

$399 por acceso de por vida

Atiende a principiantes
atender a los niños
Temas de meditación • dormir
• ansiedad y estrés
• estrés financiero
• positividad corporal
• enfadado
• enfoque
• creatividad
• caminando
• correr
• dormir
• ansiedad y estrés
• obras
• autocuidado
• paz interior
• enfoque
• emociones
• relaciones
• crecimiento personal
Funciones de sueño • yesos para dormir
• meditaciones antes de acostarse
• música para dormir
• paisajes sonoros
• historias de sueño narradas por celebridades
• meditaciones antes de acostarse
• música para dormir
• paisajes sonoros
• canciones de cuna
Nuevas meditaciones mensual diariamente
accesibilidad Dispositivos iOS y Android • Dispositivos iOS y Android
• computadora

Comparación de meditación

Headspace y Calm ofrecen varios temas de meditación.

espacio de cabeza

Headspace ofrece varias meditaciones disponibles bajo demanda que van de 1 a 5 minutos, como la siguiendo:

  • relaciones
  • estrés financiero
  • positividad corporal
  • enfadado
  • enfoque
  • creatividad
  • niños
  • caminando
  • correr

Calma

La calma proporciona meditación para el siguiendo:

  • principiantes
  • niños
  • trabajar
  • cuidados personales
  • paz interior
  • enfoque
  • emociones
  • relaciones
  • crecimiento personal

También hay muchas horas de meditaciones guiadas disponibles bajo demanda. Los narradores de algunas meditaciones guiadas incluyen personalidades famosas, como Camila Cabello y Shawn Mendes.

Comparación de sueño

Headspace y Calm ofrecen contenido que puede ayudar a una persona a conciliar el sueño más rápido.

espacio de cabeza

Uno de los objetivos principales de Headspace es ayudar a las personas a tener un sueño reparador. la empresa proporciona muestras de audio y video que las personas pueden probar antes de registrarse para una suscripción.

Headspace tiene varios «sleepcasts» que, según se informa, crean un entorno para un sueño saludable y reparador.

Los Sleepcasts duran entre 45 y 55 minutos y comienzan con una técnica de respiración o un ejercicio de meditación, seguido de un narrador que describe un paisaje soñoliento con una banda sonora de fondo apropiada y relajante.

Headspace también proporciona música para dormir que presenta sonidos como ruido blanco y lluvia.

Calma

Calm ofrece muchas historias de sueño, algunas de las cuales cuentan con la narración de personalidades famosas, como Kate Winslet, Idris Elba y Stephen Fry.

La compañía también tiene paisajes sonoros y varias opciones de música para ayudar a promover un sueño tranquilo. Además, Calm proporciona meditaciones antes de dormir. Estos varían de 2 a 30 minutos y pueden ayudar a las personas a relajarse antes de irse a dormir.

A estudios 2021 Investigó el efecto de Calm en los trastornos del sueño en adultos. La investigación siguió a 263 participantes que usaron la aplicación durante 8 semanas. Los investigadores encontraron que la aplicación redujo la fatiga, la excitación previa al sueño y la somnolencia diurna.

Comparación de fitness

Headspace y Calm ofrecen meditaciones que implican un movimiento consciente.

espacio de cabeza

Headspace ofrece Headspace Move.

Las personas pueden elegir entre varios entrenamientos diferentes para abordar áreas particulares, como concentrarse y energizarse.

Ofertas de espacio de cabeza tres tipos diferentes de movimiento consciente:

  • fitness consciente, que implica sesiones de cardio de bajo o medio impacto
  • entrenadores expertos, donde dos atletas olímpicos, Kim Glass y Leon Taylor, entrenan entrenamientos
  • meditaciones del día de descanso por Andy Puddicombe, un experto en meditación y atención plena

Calma

ofertas tranquilas movimiento consciente a través de su aplicación.

Las sesiones de movimiento consciente presentan meditaciones más cortas que se enfocan en la movilidad y la estabilidad. La compañía afirma que estas sesiones son adecuadas para personas de todos los niveles de condición física.

Comparación de privacidad

Headspace y Calm muestran su política de privacidad en sus sitios web.

espacio de cabeza

Headspace resume su política de privacidad en su sitio.

La empresa recopilará el correo electrónico y la contraseña de una persona. Además, recopilará los datos de geolocalización de una persona para su uso en análisis y para evitar actividades fraudulentas o no autorizadas.

Las personas pueden acceder a los datos que recopila Headspace a través de la configuración de su cuenta en la aplicación o el sitio de escritorio de Headspace. Allí, pueden optar por excluirse de ciertas prácticas de recopilación de datos, como las cookies.

Calma

la siguiente tabla Resume la información Calma que recopila.

Información recopilada
Información proporcionada por el usuario • nombres
• correos electrónicos
• contraseñas
• direcciones de calles
• Métodos de pago
• metas
• experiencias previas de meditación
• estados de ánimo y reflexiones
• comentarios e información de la encuesta
• información en los mensajes y servicios de la aplicación
• información relacionada con la salud
Información proporcionada por el servicio • información de uso, incluidas sesiones, funciones y videos a los que se accede
• transacciones
• información de registro, incluidos navegadores web, direcciones IP y páginas visitadas
• información del dispositivo, incluidos modelos de teléfono y redes móviles
• video y conversaciones telefónicas, con el consentimiento de los usuarios
• cookies y otros datos de seguimiento
• contenido dirigido basado en la ubicación y el nombre de una persona
Información de otras fuentes • Transacciones de tiendas de aplicaciones de terceros
• nombre e información de contacto de servicios de calendario de terceros
• perfiles de redes sociales
• socios de marketing y publicidad
plataformas de investigación del consumidor
• bases de datos de contactos comerciales

Calm utilizará o compartirá la información que recopila de las siguientes maneras.

¿Qué hace Calm con la información?
Uso de la información • proporcionar, mantener y mejorar los servicios
• procesamiento de pagos y pedidos
• enviar información transaccional al usuario, como recibos
• mensajes de marketing
• monitorear y analizar las tendencias de los usuarios
• descubrir y prevenir actividades ilegales o fraudulentas
• seguir la ley, como la declaración de impuestos
• personalizar la experiencia de un usuario
• Organiza premios y concursos
Compartiendo información • comparte información con socios comerciales y contratistas
• comparte la información del usuario con las agencias de aplicación de la ley según lo exige la ley
• comparte información del usuario si el usuario incumple los términos y condiciones del servicio
• comparte la información del usuario durante la venta o fusión de negocios
• comparte información del usuario con servicios de terceros con el permiso del usuario

comparación de costos

Headspace y Calm ofrecen varios planes de suscripción.

espacio de cabeza

Al momento de publicar este artículo, Headspace ofrece una prueba gratuita para planes de suscripción mensuales y anuales.

El plan mensual viene con una prueba gratuita de 7 días. Una vez que finaliza la prueba, el plan cuesta $ 12.99 por mes.

El plan anual viene con una prueba gratuita de 14 días. Cuando finaliza la prueba gratuita, el plan cuesta $ 69.99 por año.

Headspace está disponible para descargar para dispositivos iOS y Android.

APRENDE MÁS

Calma

Calm ofrece una prueba gratuita de 7 días para su contenido premium. Esta prueba gratuita se renueva automáticamente como una suscripción anual a menos que el cliente la cancele antes de que finalice el período de prueba.

En el momento de la publicación, una suscripción anual cuesta $69,99 y una persona puede comprar una suscripción de por vida por $399,99.

Las personas pueden acceder a Calm a través de un navegador o descargar la aplicación en dispositivos iOS y Android.

APRENDE MÁS

Resumen

Headspace y Calm son dos aplicaciones que ofrecen servicios de meditación similares.

Ambas compañías ofrecen pruebas gratuitas. Sin embargo, una persona debe pagar una suscripción mensual, anual o de por vida para acceder a su contenido después de que finalice la prueba.

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