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Headspace y Calm son dos aplicaciones de meditación diferentes que pueden ayudar con varias condiciones, incluido el estrés, los trastornos del sueño y la ansiedad.
meditación
Este artículo compara Headspace y Calm y lo que ofrecen. También investiga cómo la meditación puede afectar la salud.
Contents
¿Qué es Headspace?
Headspace se lanzó en 2010 como una empresa de eventos. Sin embargo, pasó a ser un servicio en línea cuando los usuarios querían experimentar la meditación guiada en casa.
La empresa ofrece meditación guiada, animaciones, artículos y videos para ayudar a las personas que experimentan ansiedad, estrés y dificultades para conciliar el sueño.
Al momento de publicar este artículo, Headspace tiene una calificación promedio de clientes de 2,5 de 5 estrellas en Trustpilot. La empresa no cuenta con la acreditación del Better Business Bureau (BBB), que le ha otorgado a Headspace una calificación F.
Los autores de críticas positivas afirmaron que la meditación Headspace les pareció eficaz y disfrutaron de la variedad de actividades y meditación que se ofrecían.
Sin embargo, las personas que dejaron críticas negativas dijeron que tenían dificultades para cancelar sus suscripciones y que el servicio les parecía demasiado caro.
Pros y contras
Las siguientes son algunas ventajas y desventajas de Headspace.
ventajas
- Headspace tiene contenido para principiantes.
- Algunas sesiones en la plataforma permiten a las personas elegir la duración de la meditación.
- Las personas pueden descargar meditaciones de Headspace y escucharlas sin conexión.
contras
- Algunos revisores afirmaron que tuvieron dificultades para cancelar sus suscripciones.
- Algunos usuarios afirmaron que Headspace es más caro que sus competidores.
- El servicio no ofrece una compra única para el acceso de por vida a sus meditaciones.
¿Qué es la calma?
Calm se lanzó en 2012 y afirma tener más de 100 millones de descargas. También ha ganado varios premios, incluida la aplicación del año de Apple en 2017 y la elección del editor de Google Play de 2018.
La compañía ofrece ejercicios de atención plena y meditación para ayudar a las personas a dormir mejor, relajarse y concentrarse.
Al momento de la publicación, Calm tiene una calificación promedio de clientes de 1,9 de 5 estrellas en Trustpilot y una F de BBB. Sin embargo, no cuenta con la acreditación del BBB.
Las personas que escribieron críticas positivas afirmaron que los servicios de meditación y atención plena de Calm fueron efectivos, y varios revisores dijeron que durmieron mejor después de usar la aplicación.
Sin embargo, las críticas negativas se centraron en las dificultades para cancelar las suscripciones.
Pros y contras
Las siguientes son algunas ventajas y desventajas de Calm.
ventajas
- Calm ofrece una compra única para acceder de por vida a sus meditaciones.
- Calm ofrece contenido gratuito disponible sin suscripción.
- La aplicación tiene contenido para niños y familias.
contras
- Algunas de las sesiones de meditación son largas y pueden no ser adecuadas para personas en movimiento.
- Calm tiene un costo de suscripción más alto que algunos de sus competidores.
metodología
Noticias médicas hoy incluye aplicaciones de buena reputación, bien recibidas y con una variedad de precios y características.
Además, MNT mira algunos de los siguientes:
- Declaración medica: MNT incluye compañías que no hacen afirmaciones de salud cuestionables.
- Confianza: MNT incluye empresas que operan con transparencia en cuanto a sus productos, servicios y liderazgo. Además, cuando sea relevante, las marcas tienen certificaciones de organizaciones de terceros acreditadas.
- Estándares comerciales: MNT elegirá empresas que sigan prácticas comerciales y de marketing seguras y éticas.
- Reputación: MNT elegirá empresas sin advertencias de los órganos de gobierno o juicios no resueltos y que tengan posiciones positivas con el BBB.
Headspace vs. Calm de un vistazo
A continuación se muestra una comparación directa de Headspace y Calm.
| espacio de cabeza | Calma | |
|---|---|---|
| Prueba gratis | Prueba gratuita de 7 o 14 días | Prueba gratuita de 7 días |
| costo | $69.99 por año $12.99 por mes | $69.99 por año $399 por acceso de por vida |
| Atiende a principiantes | sí | sí |
| atender a los niños | sí | sí |
| Temas de meditación | • dormir • ansiedad y estrés • estrés financiero • positividad corporal • enfadado • enfoque • creatividad • caminando • correr | • dormir • ansiedad y estrés • obras • autocuidado • paz interior • enfoque • emociones • relaciones • crecimiento personal |
| Funciones de sueño | • yesos para dormir • meditaciones antes de acostarse • música para dormir • paisajes sonoros | • historias de sueño narradas por celebridades • meditaciones antes de acostarse • música para dormir • paisajes sonoros • canciones de cuna |
| Nuevas meditaciones | mensual | diariamente |
| accesibilidad | Dispositivos iOS y Android | • Dispositivos iOS y Android • computadora |
Comparación de meditación
Headspace y Calm ofrecen varios temas de meditación.
espacio de cabeza
Headspace ofrece varias meditaciones disponibles bajo demanda que van de 1 a 5 minutos, como la siguiendo:
- relaciones
- estrés financiero
- positividad corporal
- enfadado
- enfoque
- creatividad
- niños
- caminando
- correr
Calma
La calma proporciona meditación para el siguiendo:
- principiantes
- niños
- trabajar
- cuidados personales
- paz interior
- enfoque
- emociones
- relaciones
- crecimiento personal
También hay muchas horas de meditaciones guiadas disponibles bajo demanda. Los narradores de algunas meditaciones guiadas incluyen personalidades famosas, como Camila Cabello y Shawn Mendes.
Comparación de sueño
Headspace y Calm ofrecen contenido que puede ayudar a una persona a conciliar el sueño más rápido.
espacio de cabeza
Uno de los objetivos principales de Headspace es ayudar a las personas a tener un sueño reparador. la empresa proporciona muestras de audio y video que las personas pueden probar antes de registrarse para una suscripción.
Headspace tiene varios «sleepcasts» que, según se informa, crean un entorno para un sueño saludable y reparador.
Los Sleepcasts duran entre 45 y 55 minutos y comienzan con una técnica de respiración o un ejercicio de meditación, seguido de un narrador que describe un paisaje soñoliento con una banda sonora de fondo apropiada y relajante.
Headspace también proporciona música para dormir que presenta sonidos como ruido blanco y lluvia.
Calma
Calm ofrece muchas historias de sueño, algunas de las cuales cuentan con la narración de personalidades famosas, como Kate Winslet, Idris Elba y Stephen Fry.
La compañía también tiene paisajes sonoros y varias opciones de música para ayudar a promover un sueño tranquilo. Además, Calm proporciona meditaciones antes de dormir. Estos varían de 2 a 30 minutos y pueden ayudar a las personas a relajarse antes de irse a dormir.
A
Comparación de fitness
Headspace y Calm ofrecen meditaciones que implican un movimiento consciente.
espacio de cabeza
Headspace ofrece Headspace Move.
Las personas pueden elegir entre varios entrenamientos diferentes para abordar áreas particulares, como concentrarse y energizarse.
Ofertas de espacio de cabeza tres tipos diferentes de movimiento consciente:
- fitness consciente, que implica sesiones de cardio de bajo o medio impacto
- entrenadores expertos, donde dos atletas olímpicos, Kim Glass y Leon Taylor, entrenan entrenamientos
- meditaciones del día de descanso por Andy Puddicombe, un experto en meditación y atención plena
Calma
ofertas tranquilas movimiento consciente a través de su aplicación.
Las sesiones de movimiento consciente presentan meditaciones más cortas que se enfocan en la movilidad y la estabilidad. La compañía afirma que estas sesiones son adecuadas para personas de todos los niveles de condición física.
Comparación de privacidad
Headspace y Calm muestran su política de privacidad en sus sitios web.
espacio de cabeza
Headspace resume su política de privacidad en su sitio.
La empresa recopilará el correo electrónico y la contraseña de una persona. Además, recopilará los datos de geolocalización de una persona para su uso en análisis y para evitar actividades fraudulentas o no autorizadas.
Las personas pueden acceder a los datos que recopila Headspace a través de la configuración de su cuenta en la aplicación o el sitio de escritorio de Headspace. Allí, pueden optar por excluirse de ciertas prácticas de recopilación de datos, como las cookies.
Calma
la siguiente tabla Resume la información Calma que recopila.
| Información recopilada | |
|---|---|
| Información proporcionada por el usuario | • nombres • correos electrónicos • contraseñas • direcciones de calles • Métodos de pago • metas • experiencias previas de meditación • estados de ánimo y reflexiones • comentarios e información de la encuesta • información en los mensajes y servicios de la aplicación • información relacionada con la salud |
| Información proporcionada por el servicio | • información de uso, incluidas sesiones, funciones y videos a los que se accede • transacciones • información de registro, incluidos navegadores web, direcciones IP y páginas visitadas • información del dispositivo, incluidos modelos de teléfono y redes móviles • video y conversaciones telefónicas, con el consentimiento de los usuarios • cookies y otros datos de seguimiento • contenido dirigido basado en la ubicación y el nombre de una persona |
| Información de otras fuentes | • Transacciones de tiendas de aplicaciones de terceros • nombre e información de contacto de servicios de calendario de terceros • perfiles de redes sociales • socios de marketing y publicidad • plataformas de investigación del consumidor • bases de datos de contactos comerciales |
Calm utilizará o compartirá la información que recopila de las siguientes maneras.
| ¿Qué hace Calm con la información? | |
|---|---|
| Uso de la información | • proporcionar, mantener y mejorar los servicios • procesamiento de pagos y pedidos • enviar información transaccional al usuario, como recibos • mensajes de marketing • monitorear y analizar las tendencias de los usuarios • descubrir y prevenir actividades ilegales o fraudulentas • seguir la ley, como la declaración de impuestos • personalizar la experiencia de un usuario • Organiza premios y concursos |
| Compartiendo información | • comparte información con socios comerciales y contratistas • comparte la información del usuario con las agencias de aplicación de la ley según lo exige la ley • comparte información del usuario si el usuario incumple los términos y condiciones del servicio • comparte la información del usuario durante la venta o fusión de negocios • comparte información del usuario con servicios de terceros con el permiso del usuario |
comparación de costos
Headspace y Calm ofrecen varios planes de suscripción.
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Al momento de publicar este artículo, Headspace ofrece una prueba gratuita para planes de suscripción mensuales y anuales.
El plan mensual viene con una prueba gratuita de 7 días. Una vez que finaliza la prueba, el plan cuesta $ 12.99 por mes.
El plan anual viene con una prueba gratuita de 14 días. Cuando finaliza la prueba gratuita, el plan cuesta $ 69.99 por año.
Headspace está disponible para descargar para dispositivos iOS y Android.
Calma
Calm ofrece una prueba gratuita de 7 días para su contenido premium. Esta prueba gratuita se renueva automáticamente como una suscripción anual a menos que el cliente la cancele antes de que finalice el período de prueba.
En el momento de la publicación, una suscripción anual cuesta $69,99 y una persona puede comprar una suscripción de por vida por $399,99.
Las personas pueden acceder a Calm a través de un navegador o descargar la aplicación en dispositivos iOS y Android.
Resumen
Headspace y Calm son dos aplicaciones que ofrecen servicios de meditación similares.
Ambas compañías ofrecen pruebas gratuitas. Sin embargo, una persona debe pagar una suscripción mensual, anual o de por vida para acceder a su contenido después de que finalice la prueba.
