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¿Cuál es la forma correcta de cepillarme los dientes?

Escrito Originalmente el:

11 de enero de 2017

Cualquiera que haya visto a un niño de siete años cepillarse los dientes sabe que definitivamente hay una forma incorrecta de cepillarse los dientes. Puede que incluso conozcas a uno o dos adultos que no sepan cepillarse los dientes correctamente.

Parece una tarea tan simple, pero los errores son comunes. Quizás no te cepillas lo suficiente o lo suficiente. Su cepillo de dientes puede ser demasiado duro o demasiado viejo. Es posible que no siempre golpee todas las áreas de la boca. Y luego estaba ese momento (o dos) en que te acostabas sin lavarte los dientes. Todos hemos pasado por esto.

Un buen cepillado elimina la comida y la placa de los dientes y las encías. La placa que no se elimina puede endurecerse y convertirse en sarro. Aprenda a cepillarse los dientes correctamente para prevenir las caries y las enfermedades de las encías, y para garantizar una salud bucal óptima para toda su familia.

Lo que necesitas para cepillarte los dientes adecuadamente.

1. Tiempo (solo un poco) después Asociación Dental Americanadebe cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos. Establecer un temporizador puede ser útil para obtener los dos minutos completos. Incluso hay Aplicaciones con música que solo se usa para mostrar a los niños cuando terminan.

2. El cepillo de dientes adecuado

Busque un cepillo de dientes de cerdas suaves o medianas, manual o eléctrico con el sello ADA para mayor seguridad y efectividad. Su cepillo de dientes debe ser fácil de usar y permitirle llegar a todas las áreas de su boca. Deseche su cepillo de dientes y consiga uno nuevo si:

  • Más de tres meses
  • Mostrar desgaste o
  • Si ha tenido un resfriado recientemente (las cerdas pueden adherirse a los gérmenes)

3. Pasta de dientes simple

Cualquier pasta de dientes con flúor funciona. De hecho, no necesitas adornos. Por lo general, nuestros dentistas recomiendan la pasta de dientes común para ahorrar unos pocos dólares y proteger los dientes y encías sensibles (algunos blanqueadores y aditivos pueden irritar las áreas sensibles de la boca).

Cómo cepillarse los dientes correctamente

Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías. Mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás en movimientos cortos. Sea firme pero gentil, este no es el momento para quitarse las agresiones del día. No olvide usar hilo dental todos los días antes o después de cepillarse los dientes.

  • Cepille la superficie exterior, interior y de masticación de todos los dientes.
  • Incline el cepillo verticalmente y deslice hacia arriba y hacia abajo para limpiar la superficie interior de los dientes frontales.
  • Preste especial atención a los dientes, empastes, coronas u otras áreas de difícil acceso donde la suciedad puede esconderse bien.
  • Cepille su lengua para eliminar las bacterias y mantener su aliento fresco.
  • Enjuague cualquier resto de pasta de dientes y suciedad de su boca y cepillo de dientes con agua del grifo.
  • Opcionalmente, puede enjuagarse la boca con enjuague bucal *.
  • Practique la forma correcta de cepillarse los dientes, usar hilo dental todos los días y hacerse chequeos regulares para mantener los dientes y las encías saludables. Si tiene alguna pregunta, comuníquese con un consultorio dental cercano.

    * Las mentas, la goma de mascar y el enjuague bucal no reemplazan los cepillos ni el hilo dental.

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