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¿Con que frecuencia debo cepillarme los dientes?

Escrito Originalmente el:

3 de julio de 2018

Como seres humanos, no somos perfectos y sabemos que el olvido puede sucederle a los mejores. De hecho, ¡el 2 de julio se declara el día de “Lo olvidé”! Si olvida cepillarse los dientes, puede preguntarse: «¿Con qué frecuencia debo cepillarme los dientes?»

Recomendación de su dentista

Empecemos aquí. los Asociación Dental Americana® recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y enjuagarse con enjuague bucal sin alcohol una vez al día y masticar chicle sin azúcar entre comidas para reducir la acumulación de bacterias que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Su dentista está de acuerdo.

Además, debe tener un profesional que le «cepille los dientes» al menos dos veces al año. En otras palabras, asegúrese de que lo vean en un consultorio dental al menos dos veces al año para radiografías, limpiezas y atención preventiva, así como cualquier dolor o problema dental u oral cuando sea necesario. Una boca sana proviene de hábitos de por vida en un buen cuidado bucal, pero ¿y si lo olvidas?

¡Olvidé cepillarme los dientes!

Si a veces te olvidas de cepillarte los dientes, no estás solo. Todos olvidamos cosas. Si olvida cepillarse los dientes, hágalo tan pronto como lo recuerde. Desafortunadamente, cuando se convierte en un hábito, sus dientes y encías sufren. A menudo son los niños los que se quejan de su hábito olvidado, pero también puede ser un problema para los adultos. Estos son algunos consejos que le ayudarán a recordar y hacer de su cuidado bucal una prioridad.

Abandonarlo. Haga del cepillado de los dientes parte de su rutina diaria. Despierta, ve al baño, cepíllate los dientes, toma una ducha. Cuando se convierte en parte de una rutina, se vuelve más fácil de recordar.

Pon un temporizador. Use su teléfono, computadora o incluso un amigo para recordarle cuándo es el momento de cepillarse los dientes. Por lo general, tiene más sentido por la mañana y por la noche, pero es posible que deba tomarlo justo después del desayuno y antes de acostarse en su horario. Siempre que encuentres el mejor momento para cepillarte, alerta y hazlo.

Recuerda Hay un dicho, «fuera de la vista, fuera de la mente». Ayúdese a recordar colocando su cepillo de dientes o incluso colocando una nota en un lugar que seguramente verá. Hacer un seguimiento le ayudará a incorporarlo a sus hábitos diarios.

A veces reemplazar. Lleve chicle sin azúcar y / o un enjuague bucal del tamaño de una muestra en su bolsillo o bolso. Si no puede cepillarse los dientes, tómese un tiempo para enjuagarse la boca rápidamente o métase un chicle en la boca. Este no es un sustituto real del cepillado de los dientes, ya que no elimina la placa, pero puede ayudar.

¿Con que frecuencia debo cepillarme los dientes?

Respuesta corta: al menos dos veces al día. Y si lo olvidas, hazlo cuando lo recuerdes. Hable con su dentista sobre otras estrategias que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento del cepillado.

Queremos ayudar a más personas a tener sonrisas saludables que comienzan con su rutina diaria de cuidado bucal. Ya sea que necesite ayuda para usted o para alguien que ama, está aquí. ¡Encuentre un dentista cerca de usted en línea para programar una cita hoy!

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