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¿Cómo afectan las redes sociales a las relaciones?

Las redes sociales pueden afectar todo tipo de relaciones tanto de manera positiva como negativa.

Las personas pueden usar las redes sociales para mantenerse conectadas con amigos y familiares de larga distancia o mejorar la comunicación con sus parejas, hijos y profesionales de la salud.

Por el contrario, el uso de las redes sociales puede conducir a una menor calidad del tiempo en persona con los seres queridos y a la insatisfacción en la relación. Estos inconvenientes pueden estar relacionados con problemas de relación preexistentes o condiciones psicológicas.

Este artículo examina tres formas positivas y negativas en las que las redes sociales pueden afectar las relaciones.

Efectos positivos de las redes sociales en las relaciones

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Empresa de estudio/Stocksy

Las redes sociales pueden afectar las relaciones de las siguientes maneras positivas.

1. Ayuda a impulsar la conectividad

Según investigaciones recientes, el uso de las redes sociales tiene un impacto positivo en la conexión social si las personas las usan activamente.

Los familiares y amigos no siempre viven en la misma ciudad, ni siquiera en el mismo estado o país. Las plataformas de redes sociales como Instagram y Facebook son formas rápidas y convenientes para que los seres queridos a larga distancia se mantengan en contacto.

Las personas pueden publicar actualizaciones sobre sí mismas y otras personas en sus vidas, como cónyuges e hijos, así como compartir fotos de vacaciones y otros eventos familiares importantes. Además, las personas pueden modificar sus niveles de privacidad y compartir más información personal o imágenes a través de mensajes individuales o grupales.

Estas y otras aplicaciones de redes sociales brindan formas para que las personas chateen por video en tiempo real, ayudándolas aún más a sentirse más conectadas.

2. Ayuda a mejorar la comunicación

Margaret E. Morris, Ph.D., psicóloga clínica y autora de Abandonados a nuestros propios dispositivos: engañando a la tecnología inteligente para recuperar nuestras relaciones, salud y enfoquellevó a cabo un revisión 2020 de cómo las personas en varios tipos de relaciones usan la tecnología. Morris descubrió que no es el tipo específico de tecnología que usa la gente, sino cómo la usan lo que puede aportar valor a la asociación.

Morris analiza los beneficios de varios tipos de tecnología. Un ejemplo es un padre que comparte una aplicación de autoayuda con un niño para resolver una discusión. Al hablar sobre las relaciones románticas, Morris destaca cómo compartir imágenes a través de las redes sociales también puede parecer una forma adicional de comunicarse. Usar herramientas como WhatsApp y enviar mensajes de texto a través de una discusión también puede ayudar a algunas personas a comunicarse a través de la escritura. Esto permite que una persona tenga tiempo y espacio para formular las palabras correctas cuando las conversaciones cara a cara resultan difíciles.

3. Ayuda a la gratificación sexual

Con respecto a las relaciones románticas, las redes sociales en realidad podrían ayudar a las parejas a lograr la gratificación sexual. Más específicamente, esto se refiere al consumo de pornografía en las redes sociales.

Durante un estudio de 2019 que involucró a 379 participantes, los investigadores encontraron que el consumo de pornografía puede ayudar significativamente a la gratificación sexual de una persona en sus relaciones románticas. Sin embargo, el grado en que los participantes sintieron esta mejora dependía de la confianza sexual y la compulsividad sexual de la persona.

Obtenga más información sobre los beneficios y riesgos del uso de la pornografía aquí.

Efectos negativos de las redes sociales en las relaciones

Las siguientes son algunas formas negativas en las que las redes sociales pueden afectar las relaciones.

1. Deterioros funcionales del combustible

Sustituir las interacciones de las redes sociales por la comunicación cara a cara puede afectar no solo las relaciones existentes sino también la capacidad de formar nuevas relaciones.

Por ejemplo, mientras que algunos investigadores notan la necesidad de más investigación sobre la ansiedad social y el uso de las redes sociales, es posible para que las personas con ansiedad social experimenten impedimentos funcionales continuos, por ejemplo, sentirse incómodos o ser incapaces de entablar y participar en relaciones cara a cara, cuando reemplazan las interacciones en persona con el uso de las redes sociales.

Además, la imposibilidad de establecer o mantener relaciones personales también puede aparecer como consecuencia del uso de las redes sociales.

Durante un estudio de 2021 en la Universidad Prince Sattam bin Abdulaziz en Arabia Saudita, los investigadores encontraron que más de la mitad (59 %) de los 300 participantes informaron que el uso prolongado de las redes sociales había afectado sus interacciones sociales, lo que afectaba negativamente las relaciones familiares y las amistades, al mismo tiempo que hacían muecas. – hacer frente a la comunicación más difícil. Sin embargo, el estudio consistió solo en estudiantes que se identificaron como mujeres de 17 a 29 años, por lo que se necesita más investigación.

2. Disminuye el tiempo de calidad y la satisfacción de la relación.

El uso excesivo de las redes sociales puede afectar negativamente la calidad del tiempo, crear conflictos y reducir la satisfacción de la relación, ya sea que la relación sea romántica o no.

Durante un estudio de 2021, los investigadores utilizaron Instagram y la capacidad de seguimiento del tiempo de la aplicación para obtener más información sobre la conexión entre las redes sociales y la satisfacción en las relaciones.

Descubrieron que un aumento en el uso de Instagram condujo a una disminución en la satisfacción de la relación y un aumento en el conflicto y los resultados negativos. Además, la insatisfacción, el conflicto y los resultados negativos desencadenaron un uso adictivo de Instagram.

Por otro lado, hacer sacrificios diarios por la pareja tuvo un efecto positivo en la satisfacción de la relación y disminuyó la probabilidad de conflicto y resultados negativos.

Sin embargo, también está el problema del phubbing: el acto de desairar a una persona en un entorno social enfocándose en el teléfono inteligente. Por ejemplo, si dos personas se sientan para conversar cara a cara y una continúa desplazándose por las aplicaciones de redes sociales y revisando las notificaciones, esa persona está llamando a la otra.

Numeroso estudios y materiales de investigacion muestran que muchas personas sienten que phubbing es grosero y va en contra de las normas sociales. Los phubbees, o las personas que han experimentado phubbing, informan una sensación reducida de conexión emocional, preocupación empática y confianza interpersonal.

Además, el phubbing puede provocar un aumento de los celos entre las parejas románticas, así como debilitar su vínculo y disminuir su satisfacción con la relación.

3. Proporciona una vía para comportamientos relacionados con la infidelidad.

Los “comportamientos relacionados con la infidelidad”, como comunicarse con parejas alternativas, pueden provocar insatisfacción en la relación, rupturas y divorcio. Las redes sociales proporcionan una vía de este tipo para esos comportamientos.

Si bien no hay mucha evidencia empírica con respecto a los comportamientos relacionados con la infidelidad en las redes sociales (SMIRB) y las relaciones maritales, hay una creciente investigación sobre el tema.

Por ejemplo, los investigadores realizaron un encuesta 2017 de 338 parejas casadas o que cohabitan en SMIRB. Además de los materiales existentes como el Índice de calidad del matrimonio y Experiencias en la Escala de Relación Cercana-Forma Corta, los participantes completaron una encuesta específica para este estudio. Los temas de las preguntas giraron en torno a las actividades en línea, las emociones y el secreto.

Un pequeño porcentaje de personas informó participar en comportamientos relacionados con la infidelidad en las redes sociales. Sin embargo, los investigadores encontraron que una mayor participación en estos comportamientos se relacionó significativamente con una menor satisfacción en la relación, una mayor ambivalencia en la relación y otras preocupaciones sobre la relación.

Cómo administrar el uso de las redes sociales en torno a las relaciones

Independientemente del tipo de relación, las ideas para administrar el uso de las redes sociales en torno a las relaciones incluyen:

  • guardando sus teléfonos inteligentes mientras pasan tiempo juntos
  • actividades de planificación que no dejan espacio ni tiempo para el desplazamiento
  • dejando sus teléfonos fuera del dormitorio
  • Evitar llegar a viejas relaciones románticas.

Consejos para la gestión general de las redes sociales

Las formas de administrar el uso de las redes sociales durante la vida cotidiana incluyen:

  • mueva las aplicaciones de redes sociales lejos de la pantalla de inicio o en carpetas
  • desactivar las notificaciones de las redes sociales
  • instalar extensiones de navegador de Internet que limitan o bloquean el acceso a las redes sociales en las computadoras
  • establecer límites de tiempo para usar aplicaciones de redes sociales en teléfonos inteligentes, por ejemplo, a través de la función Screen Time integrada de iPhone o Digital Wellbeing integrada de Android
  • Comprometerse con una desintoxicación de las redes sociales

Riesgos y peligros de las redes sociales

Además, las redes sociales pueden traer riesgos no relacionados con las relaciones.

Por ejemplo, el uso de las redes sociales, incluido el uso problemático de las redes sociales, puede:

  • tienen asociaciones con problemas de salud mental como depresión, ansiedad y baja autoestima, aunque algunos estudios tienen limitaciones
  • difundir información errónea sobre problemas de salud
  • exacerbar los comportamientos peligrosos existentes, por ejemplo, el posible vínculo entre las redes sociales y el consumo excesivo de alcohol
  • conducir a una menor actividad física y malos patrones de sueño
  • disminuir la productividad en el hogar, la escuela y el trabajo

Obtenga más información sobre las redes sociales y la salud mental aquí.

Resumen

Las redes sociales pueden tener efectos tanto positivos como negativos en las relaciones interpersonales e intrapersonales.

Si bien las ventajas de las redes sociales y las relaciones tienden a ocurrir naturalmente, las desventajas parecen estar asociadas con problemas de relaciones existentes o preocupaciones psicológicas subyacentes.

Es importante que las personas administren el uso de las redes sociales, ya que pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede tener un impacto negativo en numerosos aspectos de la vida.

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