Mejora tu Salud

Articulos y consejos para mejorar su salud

Salud

Centro de dia y actividades para personas de la tercera edad

Es vital para la salud mental y física, continuar con actividades de la vida diaria durante la edad adulta, es decir el poder valerse por sí mismo, además salir del encierro típico de personas de la tercera edad, entablar relaciones sociales, distraerse, divertirse, todas estas actividades se pueden realizar en un centro de dia donde además también las personas mayores con movilidad limitada también pueden disfrutar de una variedad de actividades.

Centro de dia y actividades para personas de la tercera edad
Centro de dia y actividades para personas de la tercera edad

La realidad es que muchos adultos mayores pierden la movilidad debido a afecciones como accidente cerebrovascular, artritis grave o lesiones por caídas. Cuando eso sucede, las actividades y pasatiempos que solían antes disfrutar ahora pueden verse afectados. Pero la pérdida de movilidad no significa el fin de los buenos tiempos, es importante saber que hay muchas formas de divertirse, mejorar el estado de ánimo y mantenerse involucrado en el mundo sin necesidad de moverse demasiado.

Actividades para personas mayores

Aquí reunimos estas actividades que todos los adultos mayores pueden practicar ya sea en casa o en un centro de día.

Dedicar tiempo a leer 

La lectura es una actividad fantástica para los adultos mayores. Es una forma divertida de pasar el tiempo y mantener el cerebro ocupado.

También puede mejorar la memoria, reducir el estrés, mejorar el sueño y retrasar el deterioro cognitivo.

Ya sea que al adulto mayor le guste leer libros físicos, revistas, usar un lector electrónico o escuchar audiolibros, pueden sumergirse en una historia bien contada, mirar fotografías o aprender sobre un tema nuevo e interesante.

Una idea es organizar un club de lectura entre amigos es una forma de que las personas mayores disfruten de la lectura y la socialización.

La música es terapéutica

Centro de dia y actividades para personas de la tercera edad
Centro de dia y actividades para personas de la tercera edad

Escuchar ¡o cantar!, la música que disfrutan es otra gran actividad.

La música tiene el poder de reducir el estrés, la ansiedad y el dolor. También mejora la función inmunológica y el sueño, además de ayudar a la memoria.

Variedad de pasatiempos 

Nos referimos a actividades que no requieren mucho movimiento como por ejemplo cocinar, hornear, observar aves, tejer, hacer ganchillo, hacer jardinería en interiores o en contenedores, tocar un instrumento musical o aprender un idioma.

La edad adulta también es un momento perfecto para aprender algo nuevo; tal vez haya pasatiempos o intereses que nunca antes tuvieron la oportunidad de explorar, además, el aprendizaje también es una excelente manera de mantener la mente activa y prevenir el aburrimiento.

Hacer ejercicio con regularidad

Incluso en casos en que el adulto mayor no tenga demasiada movilidad, es posible que aún pueda hacer ejercicios para que su cuerpo se mueva, por ejemplo sentados o de pie, así tambíen se pueden obtener beneficios para la salud y el estado de ánimo, especialmente de los ejercicios sentados o las rutinas de yoga.

También hay rutinas de ejercicio que se pueden hacer con un andador para mantener la estabilidad o simplemente enfocadas en los pies y tobillos para reducir la hinchazón.

Creatividad

Activar el lado creativo es otra forma divertida para que las personas mayores pasen tiempo.

Dibujar, colorear, pintar y esculpir son formas maravillosas de ser creativo. Los proyectos divertidos pueden incluir crear álbumes de recortes, organizar álbumes de fotos familiares o hacer un libro de recetas familiar.

Las actividades creativas pueden ayudar a las personas que luchan contra una enfermedad crónica a disminuir las emociones negativas y aumentar las positivas, reducir el estrés y la ansiedad y mejorar los resultados.

Pasar tiempo al aire libre

Centro de dia y actividades para personas de la tercera edad
Centro de dia y actividades para personas de la tercera edad

Salir a la calle para pasar un poco de tiempo en la naturaleza es relajante y estimulante del humor.

Incluso si la movilidad es limitada, el adulto mayor puede sentarse junto a una ventana, tomar un poco de aire fresco o disfrutar el paisaje es una muy buena actividad diaria.

Pasar el tiempo con familiares y amigos

Pasar tiempo con familiares y/o amigos, es otra manera fantástica de involucrar a un adulto mayor.

Además, jugar con mascotas es otra forma de levantar el ánimo y reducir el estrés.

Jugar con distintos juegos

Los juegos y los rompecabezas son una fuente fantástica de momentos divertidos. Hay muchos para elegir y la mayoría se puede jugar en grupos con visitantes, uno a uno para pasar tiempo de calidad juntos y solo.

Probar con algunos juegos clásicos o juegos de cartas, rompecabezas o crucigramas.

Disfrutar de películas, programas de televisión o música

Mirar televisión todo el día, todos los días no es un pasatiempo saludable, pero una película o un par de programas de televisión pueden ser una parte agradable del día o de la semana.

Participar en obras de caridad

También en casos en que el adulto mayor no tenga mucha movilidad o está confinado en casa, aún puede retribuir a la comunidad.

Esta es una forma maravillosa de mantenerse comprometido y tener un sentido de propósito y logro.

Ponerse en contacto con organizaciones benéficas, hospitales u organizaciones religiosas locales para averiguar si tienen algún proyecto en el que el adulto mayor pueda contribuir. 

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *