La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que puede reducir significativamente la calidad de vida de una persona. Los medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas y algunas personas también se benefician de los remedios naturales.
La AR afecta sobre
Existen varias medidas sin medicamentos que pueden ayudar a una persona a reducir la incomodidad de la artritis reumatoide (AR) en algunas personas.
Este artículo cubre una variedad de remedios naturales para los síntomas de la AR, así como cambios en la dieta y el estilo de vida que pueden ayudar.
Contents
Remedios naturales
De acuerdo con la
1. Estiramiento
Estirar los músculos alrededor de las articulaciones afectadas puede aliviar los síntomas de la AR.
A
Los autores concluyeron que los estiramientos pueden apoyar los métodos de atención convencionales.
Consulte con un médico o fisioterapeuta antes de intentar cualquier estiramiento en un área con AR. Algunos ejercicios pueden agregar estrés dañino a las articulaciones.
2.Ejercicio
Además de realizar estiramientos específicos, algunas formas de ejercicio dinámicas y de bajo estrés pueden beneficiar a las personas que viven con AR.
Actividades como nadar o andar en bicicleta pueden fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones afectadas. Esto puede ayudar a reducir el impacto general en las articulaciones y retrasar la progresión de la AR.
3. Calor y frío
Existe evidencia médica limitada sobre los beneficios de
Insinuación: Nunca ponga hielo directamente sobre la piel. Envuélvalo primero en una toalla.
4. Descanso equilibrado
El descanso es importante para tratar los dolores articulares. Sin embargo, demasiado descanso o un estilo de vida sedentario pueden empeorar el dolor en las articulaciones.
Trabajar con un médico o fisioterapeuta puede ayudar a garantizar que una persona encuentre el equilibrio adecuado entre el descanso y el ejercicio de fortalecimiento.
5. Alivio del estrés
La investigación muestra que los eventos estresantes pueden exacerbar o causar la aparición de los síntomas de la AR. Esta relación entre el estrés y la AR parece ser
Hay una serie de cosas que una persona puede hacer para ayudarla a sobrellevar el estrés. Estas actividades también pueden ayudar a aliviar algo del dolor de la AR. Ellos
- yoga
- meditación
- masaje
- acupuntura
- biorretroalimentación
- Tai Chi
6. Terapia cognitiva conductual
Además, la terapia o el asesoramiento pueden ayudar a una persona a reducir la ansiedad y afrontar mejor el dolor relacionado con la AR.
lo mas
7. Grupos de apoyo
Una persona también puede buscar grupos de apoyo para la artritis reumatoide, donde puede encontrar comprensión y empoderamiento de otras personas que entienden cómo se siente vivir con la afección.
Esto puede ayudar a sobrellevar los síntomas y reducir la ansiedad en torno a la vida cotidiana con la afección.
Una persona puede encontrar grupos de apoyo localmente a través de su clínica u hospital de atención médica o buscando en línea organizaciones en su área. Algunas organizaciones nacionales pueden ofrecer grupos de apoyo locales u organizar reuniones de forma virtual.
Ejemplos de organizaciones que ofrecen grupos de apoyo para personas que viven con AR incluyen:
- Centro Comunitario
- La Fundación de la Artritis
- pollitos ra
8. Dispositivos de asistencia
Una persona que vive con AR puede aliviar un poco el dolor mediante el uso de dispositivos de asistencia en su vida cotidiana. Por ejemplo, un estudio de 2014 mostró que usar una férula para la muñeca puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones de la muñeca.
Las opciones adicionales para los dispositivos de asistencia incluyen:
- tiradores de cremallera
- ayudas para abotonar
- abrelatas, procesadores de alimentos y otros aparatos auxiliares de cocina
- pasamanos de bañera
- sillas ajustables, auriculares inalámbricos y otros equipos de oficina que pueden reducir el uso de articulaciones dolorosas
- rodilleras para arrodillarse
- Un llavero ancho para una llave de vehículo.
novena dieta
La inflamación es una característica principal de la AR, y seguir una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir los síntomas.
Una investigación publicada en 2015 estudió los efectos de una dieta basada en plantas en los niveles de una proteína que se sabe que causa inflamación.
Los investigadores concluyeron que una dieta vegana rica en frutas y verduras frescas, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas redujo significativamente la inflamación sistémica en los participantes.
Una persona también debe evitar los alimentos procesados, la mantequilla, el aceite, el azúcar y los productos de origen animal.
10. Suplementos
De hecho, los resultados de múltiples estudios sugieren que la cúrcuma y la curcumina pueden prevenir y combatir la inflamación.
Sin embargo, use suplementos que contengan cúrcuma con cuidado. Las personas que toman anticoagulantes, como la warfarina, deben evitar la cúrcuma.
Los siguientes complementos
- Aceite de pescado de pescados de agua fría, como el salmón, la caballa, el atún, el bacalao y el arenque, contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos ayudan a combatir la inflamación al bloquear los receptores inflamatorios.
- incienso indioo Boswellia serratatambién tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y los suplementos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la AR.
- Suplementos probióticos también puede beneficiar a las personas que viven con AR. Un estudio de 2014 encontró que la administración del probiótico Lactobacillus casei 01 a personas que viven con AR durante 8 semanas dio como resultado una mejora en la actividad de la enfermedad y la inflamación. Una persona puede tomar suplementos o consumir probióticos en los alimentos. Además de algunos yogures, otro ejemplo de alimento rico en probióticos son los encurtidos.
¿Pueden las vitaminas ayudar a la artritis reumatoide?
Muchos alimentos saludables también contienen vitaminas que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollo de AR o de exacerbación de los síntomas. estas vitaminas
La investigación ha demostrado que la vitamina D específicamente puede
La investigación de 2021 mostró que la suplementación específica con vitamina D durante 5 años redujo el riesgo de desarrollar un trastorno autoinmune al
¿Qué tener en cuenta?
Cualquier persona que planee comenzar a tomar suplementos debe consultar a un médico. Algunos pueden tener efectos secundarios o interferir con otros tratamientos.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula las hierbas y los suplementos. Como resultado, las dosis pueden ser irregulares y ha habido algunos informes de contaminación.
Sin embargo, una persona puede verificar la seguridad y la calidad de un suplemento a través de una organización de certificación de terceros. Éstos incluyen:
- NSF Internacional
- Certificado sin gluten
- Farmacopea de EE. UU.
- USDA orgánico
- Proyecto sin OMG verificado
- Normas internacionales de aceite de pescado
Tratamiento médico adicional
Los objetivos de cualquier tratamiento para la AR son:
- reducir el dolor y la hinchazón
- daño lento a las articulaciones
- mantener el rango de movimiento y movilidad de una persona
Tratamiento de venta libre para la AR
Una persona puede tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre para aliviar el dolor en las articulaciones. Las opciones comunes son ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve).
Para algunas personas, las cremas, geles o parches tópicos pueden ser una mejor opción para aliviar el dolor. Esto incluye a personas que tienen articulaciones más pequeñas, mayores de 65 años o aquellas que necesitan una opción especializada recetada por un médico.
Una persona puede desear consultar con un médico sobre la mejor opción para ellos.
Prescripción médica
Muchas personas que viven con AR se benefician de una combinación de terapias convencionales y complementarias. En algunos casos, una persona puede necesitar medicamentos recetados.
Según el Colegio Americano de Reumatología
El metotrexato es uno de varios fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME). Esto significa que es uno de un grupo de medicamentos que pueden ayudar a retardar el impacto de la AR en las articulaciones.
Un médico a menudo recetará uno de estos medicamentos dentro de los 3 meses posteriores al diagnóstico de AR. En el caso de enfermedad leve, la sulfasalazina puede ser una opción sobre el metotrexato.
Debido a que la AR es progresiva y se vuelve más severa sin intervención, el tratamiento tiende a ser intensivo, al menos inicialmente. En muchos casos, los reumatólogos recetarán varios medicamentos juntos como terapia combinada, si es necesario.
Es importante discutir los tratamientos médicos y otros remedios con un profesional de la salud.
Cuándo ver a un médico
Es esencial hablar con un médico antes de usar cualquier remedio nuevo, incluidos ejercicios y suplementos.
Además, comuníquese con un médico si la hinchazón, el dolor u otros síntomas empeoran.
Cualquiera que haya recibido un diagnóstico de AR debe considerar una combinación de medicamentos, remedios naturales y cambios en el estilo de vida que puedan reducir el dolor, apoyar la movilidad y promover el bienestar.
Resumen
Existe una variedad de remedios naturales que pueden ayudar a una persona a reducir el dolor asociado con la AR o mejorar su capacidad para sobrellevar los síntomas.
Estos remedios van desde hacer cambios en la dieta y hacer ejercicio hasta tomar medicamentos de venta libre, practicar la atención plena y reducir el estrés.
Algunos remedios pueden funcionar mejor para algunas personas que para otras. Una persona puede necesitar practicar estas estrategias junto con otros tratamientos médicos en consulta con un médico para obtener los resultados más óptimos.
Preguntas frecuentes
¿Hay nuevos tratamientos para la artritis reumatoide?
En los últimos años han surgido una serie de nuevos tratamientos para la AR. Este
¿Quién tiene más riesgo de artritis reumatoide?
Hay una serie de factores de riesgo que pueden predisponer a alguien a desarrollar AR. Incluyen edad avanzada, antecedentes familiares de la enfermedad, tabaquismo y obesidad. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las mujeres son
¿Puedo curar la artritis reumatoide?
A pesar de las mejoras en los tratamientos, todavía no es posible curar la AR. El tratamiento se centra en el control de los síntomas y la prevención del daño articular.
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