El psicoterapeuta Jacob Moreno originó el concepto de psicodramaterapia en la década de 1920. Moreno también fue uno de los primeros defensores de la terapia de grupo. Durante la terapia de psicodrama, una persona trabaja a través de conflictos y traumas del pasado actuando partes de estas experiencias.
El psicodrama por lo general tiene lugar dentro de la terapia de grupo, pero el foco está en el individuo que representa un conflicto. Sin embargo, también es posible hacer terapia de psicodrama individual. Un terapeuta facilita el proceso, ayudando a los participantes a estructurar psicodramas que ayuden a superar los desafíos.
El psicodrama puede ayudar a las personas a superar las emociones dolorosas, comprender la perspectiva de otra persona y resolver el trauma.
Siga leyendo para obtener más información sobre la terapia de psicodrama, incluido cómo funciona, los beneficios potenciales y cómo comenzar.
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¿Qué es?
El psicodrama es una forma estructurada de terapia en la que una persona dramatiza un problema o conflicto personal, generalmente frente a un grupo de otros participantes de la terapia. Los otros participantes suelen participar en el drama, aunque cada actuación se centra en las preocupaciones de una sola persona.
Jacob L. Moreno, psiquiatra y psicoterapeuta vienés, desarrolló el psicodrama en la década de 1920. Desde entonces, varios profesionales han desarrollado nuevos enfoques del psicodrama, aunque se mantiene el enfoque para resolver los problemas de un individuo en un entorno grupal.
El psicodrama puede ser una parte de un programa de tratamiento más amplio, o puede ser la modalidad de tratamiento principal o única. Sus fines son:
- fomentar la empatía
- ayudar a una persona a verse como los demás la ven
- ayudar a una persona a superar emociones desafiantes
- ayudar a una persona a resolver problemas psicológicos de trauma y conflictos de relación
Moreno veía el psicodrama no solo como una técnica terapéutica, sino como una filosofía general que las personas podían adoptar fuera de los entornos clínicos.
¿En qué se diferencia de la dramaterapia?
La terapia de drama es similar a la terapia de psicodrama. El psicodrama es un tipo de dramaterapia, pero los dos no son lo mismo.
La dramaterapia es cualquier intervención que anime a las personas a representar historias para la curación o el crecimiento personal. Es importante destacar que la dramaterapia no tiene que realizarse bajo la dirección de un psicoterapeuta u otro experto autorizado.
Algunas diferencias importantes incluyen:
- El psicodrama ocurre específicamente dentro del contexto de la psicoterapia, mientras que la dramaterapia puede ocurrir en muchos entornos.
- La terapia de psicodrama se enfoca en ayudar a un individuo a contar y trabajar a través de una historia, mientras que la terapia de drama puede tener una variedad de enfoques, incluida la narración de historias de grupos.
- En psicodrama, hay un fuerte énfasis en el papel específico que juega una persona en su historia, así como en la resolución de problemas psicológicos. La dramaterapia tiene un enfoque más amplio y menos específico. Puede incluir la resolución de problemas psicológicos, pero incluye contar historias, comprender a los demás o superar emociones difíciles.
- La dramaterapia se centra en la expresión, incluida la narración de una historia. El psicodrama se enfoca más internamente en la curación personal.
¿Como funciona?
El psicodrama se centra en un individuo y sus necesidades en un contexto grupal. Dentro de la terapia de grupo, un individuo asume el papel de protagonista. Esta es la persona cuyas necesidades aborda el psicodrama. Un terapeuta actúa como director, coordinando la acción, asignando roles y ofreciendo retroalimentación.
El enfoque fluye en tres pasos:
- Calentamiento: Durante esta etapa, el terapeuta trabaja con el protagonista para desarrollar objetivos para la sesión y comenzar a estructurar el drama.
- acción: Esta es la etapa donde el protagonista y otros representan una situación o drama en una sesión de terapia de grupo.
- Intercambio: Durante esta etapa, los miembros del grupo comparten comentarios sobre el drama, hablan sobre cómo el drama los afectó emocionalmente y usan el drama como una herramienta para una exploración psicológica más profunda.
Durante y después del drama, un terapeuta puede recomendar que el protagonista cambie de papel, adopte el personaje de otra persona o haga una pausa para reflexionar sobre el comportamiento de otro personaje. Estos ejercicios pueden ayudar a una persona a comprender mejor el papel de los demás en un recuerdo traumático o difícil, así como formas alternativas en las que podrían actuar o sentir.
beneficios y eficacia
Varios estudios sugieren que el psicodrama puede ayudar a las personas a navegar por problemas psicológicos e interpersonales complejos.
Un estudio de 2021 de 14 ensayos controlados aleatorios y un ensayo controlado semialeatorizado que incluyó a 642 personas encontró que esta intervención ofrecía alivio de varios síntomas de salud mental.
Un estudio de 2020 evaluó la efectividad del psicodrama para ayudar a las personas a manejar el duelo. Los investigadores descubrieron que el proceso podría ayudar a una persona a lidiar con el duelo y la pérdida a través del trabajo en grupo. También podría ayudar a una persona a superar emociones desafiantes al permitirle hablar con un ser querido perdido a través del grupo.
Los autores del estudio enfatizan el papel de este enfoque en el manejo de algunas de las consecuencias del duelo, como la adicción.
Puede ser posible participar en la terapia de psicodrama de forma remota, según un estudio de 2021. El estudio involucró una forma de psicodrama de telesalud en Italia durante el bloqueo de la pandemia de COVID-19. Los investigadores encontraron que el psicodrama ayudó a reducir los sentimientos de aislamiento y mejoró el bienestar general.
Estos estudios destacan una serie de beneficios de la terapia de psicodrama, que incluyen:
- mejorar la inteligencia emocional y la conciencia
- fomentando la empatía
- ayudar a una persona a superar un trauma
- ofreciendo un camino para navegar el conflicto
- proporcionar una salida segura para las emociones dolorosas
- manejo del duelo
- proporcionar una salida para resolver los problemas de la relación, especialmente cuando una persona no puede hacerlo en el contexto de una relación (como cuando un ser querido ha muerto o es abusivo)
riesgo
Es poco probable que el psicodrama cause daño físico a menos que una persona se caiga o sufra otra lesión durante el proceso. Dicho esto, es posible experimentar daño emocional, como:
- exposición a desencadenantes traumáticos o de ansiedad
- revivir hechos dolorosos
- exposición a la violencia y otros estímulos dolorosos o perturbadores
- desencadenar psicosis o problemas graves de salud mental
El director del psicodrama, o el terapeuta que realiza la intervención, debe guiar el proceso en beneficio del protagonista. Sin embargo, es posible que otros participantes no se beneficien del proceso e incluso podrían verse expuestos a eventos traumáticos o experimentar desencadenantes.
Cómo empezar
El psicodrama no es algo que una persona pueda hacer sola o incluso en un grupo de otras personas no capacitadas. En cambio, se basa en un terapeuta capacitado y con licencia que facilita el desarrollo y la representación del drama.
El psicodrama requiere un entorno grupal, cooperación mutua y planificación para representar el drama. Una persona también puede participar en terapia grupal o individual antes o después de representar un drama específico.
La Sociedad Estadounidense de Terapia de Grupo y Psicodrama puede conectar a una persona con un profesional experto en psicodrama.
Resumen
El psicodrama es un enfoque estructurado de la terapia que alienta a las personas a actuar a través de conflictos y experiencias traumáticas para alcanzar una resolución y una mejor salud mental.
Una persona puede hacer psicodrama por su cuenta o incluirlo como parte de un programa terapéutico más amplio.
El psicodrama ha existido de una forma u otra durante 100 años, y muchas personas han encontrado alivio en él. Sin embargo, no es para todos.
Las personas que estén considerando el psicodrama deben preguntarle a un terapeuta sobre su experiencia con el psicodrama, los riesgos y beneficios, y cómo el terapeuta estructurará la terapia del individuo.
