El dolor de pecho es un síntoma común de ansiedad y ataques de pánico. Mucha gente dice que es la característica notable de sus peores episodios.
Sobre
Aproximadamente el 27,3% de las personas en los Estados Unidos experimentan un ataque de pánico en algún momento de sus vidas. Anualmente, la prevalencia de ataques de pánico es de alrededor del 11%.
Además, el 2-3% de las personas en los EE. UU. desarrollan un trastorno de pánico cada año. El trastorno de pánico, que a veces provoca ataques de pánico, tiende a afectar a las mujeres con el doble de frecuencia que a los hombres.
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¿Cómo puede la ansiedad causar dolor en el pecho?
Tanto los ataques de pánico como los ataques de ansiedad pueden causar dolor en el pecho. Estos ataques son similares, aunque un ataque de ansiedad puede ser menos intenso.
Los ataques de ansiedad generalmente se relacionan con un desencadenante específico en la vida de alguien, mientras que un ataque de pánico puede ocurrir sin un desencadenante obvio.
En ambos casos, los síntomas ocurren debido a las hormonas del estrés que desencadenan la respuesta de lucha o huida de una persona. Esto también provoca otros síntomas, como dificultad para respirar.
Las personas que tienen ansiedad frecuente o ataques de pánico pueden tener un trastorno de ansiedad. Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de pánico.
Para diagnosticar estas condiciones, un médico
Los investigadores no saben exactamente qué causa los trastornos de ansiedad, pero es probable que sea una combinación de factores biológicos, genéticos y ambientales.
¿Cómo se siente el dolor de pecho debido a la ansiedad?
El dolor de pecho debido a la ansiedad o los ataques de pánico por lo general puede sentirse como una sensación aguda y punzante que comienza repentinamente, incluso si la persona está inactiva. Sin embargo, es posible que ya se sientan estresados o ansiosos antes de que comience el dolor de pecho.
Los síntomas comunes que acompañan a un ataque de ansiedad o pánico incluyen:
- mareo
- finura
- dificultad para respirar
- temblor
- cambios en la temperatura corporal
- sentirse fuera de control de la situación
- entumecimiento y sudoración en los pies y las manos
- Dolor de pecho
- Palpitaciones del corazón
El dolor de pecho es más común en los ataques que aparecen rápidamente. Según una investigación de 2019, la prevalencia del dolor de pecho entre las personas que tienen un ataque de pánico es de aproximadamente
Ansiedad dolor torácico vs infarto
Aunque el infarto ocurre en
Sin embargo, tener dolor en el pecho puede ser alarmante, ya que todavía es probable que se deba a un ataque al corazón.
Es importante saber que si bien existen similitudes entre el dolor de pecho por ansiedad y el dolor debido a un ataque al corazón, también existen algunas diferencias significativas.
Un ataque al corazón tiene una causa diferente. Ocurre debido a un bloqueo en la arteria coronaria de una persona. Además, el dolor de pecho por un ataque de ansiedad o pánico se desarrolla con mayor frecuencia cuando una persona está en reposo. Por el contrario, el dolor de un ataque al corazón se desarrolla con mayor frecuencia cuando una persona está activa.
El dolor de un ataque al corazón también viaja con frecuencia desde el pecho a otras partes del cuerpo, como la mandíbula, los hombros y los brazos. Por el contrario, el dolor torácico derivado de la ansiedad permanece en el pecho.
Además, el dolor de pecho por ansiedad puede sentirse más agudo que el dolor causado por un ataque cardíaco, que las personas a menudo describen como una presión fuerte y opresiva.
También hay una diferencia en cuanto a quiénes afectan los ataques de pánico y los ataques cardíacos. Mientras que los trastornos de pánico son más comunes en las mujeres, los ataques al corazón son más comunes en los hombres.
Aprenda a diferenciar entre un ataque de pánico y un ataque al corazón aquí.
Cuándo contactar a un médico
Puede ser difícil saber si uno está teniendo un ataque de pánico o un ataque al corazón. Por lo tanto, una persona debe buscar atención médica inmediata si ella u otra persona experimenta un dolor de pecho repentino y severo, particularmente en el centro o en la parte izquierda del pecho.
Otras señales de advertencia de un ataque al corazón incluyen presión en el pecho que dura más de
Tanto los trastornos de pánico como los problemas cardiovasculares son afecciones tratables, por lo que recibir un diagnóstico de un médico ayudará a garantizar que las personas reciban el tratamiento adecuado.
Tratamiento del dolor torácico por ansiedad
La ayuda profesional puede marcar una diferencia significativa en la vida de las personas que experimentan ataques de pánico y ansiedad. Sin tratamiento, estas condiciones pueden limitar la calidad de vida de una persona.
Sin embargo, los medicamentos y la terapia conductual cognitiva (TCC) han demostrado ser eficaces en el tratamiento de los trastornos de pánico en muchos casos.
La TCC le enseña a una persona a reestructurar sus pensamientos e identificar y evitar desencadenantes de ansiedad específicos. Este tipo de terapia puede ayudar a las personas a reducir y controlar los síntomas del trastorno de pánico sin usar medicamentos.
También hay pasos que una persona puede tomar en casa para controlar y reducir los síntomas de ansiedad, incluido el dolor de pecho.
Es recomendable probar las siguientes prácticas para ayudar a sobrellevar un ataque de pánico:
- Encuentre refugio seguro: Una persona debe encontrar un lugar seguro y cómodo si es posible y considerar detenerse si conduce.
- Respira profundamente: La respiración constante y profunda puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y evitar que empeoren.
- Recuerda que es temporal: Mientras experimenta dolor en el pecho, concéntrese en el hecho de que estos síntomas no deberían durar más de unos minutos.
- Trate de mantenerse positivo: Centrarse en imágenes pacíficas o positivas puede ayudar a las personas a reducir la gravedad de sus síntomas durante un ataque de pánico.
- número: Contar hasta 10 o 20 y luego repetir puede ayudar a las personas a concentrarse durante un ataque de pánico.
- Califica el ataque: Algunas personas descubren que revisar su estado mental general durante un ataque de pánico y darle una puntuación en una escala del 1 al 10, siendo 10 la más grave y 1 una sensación apenas perceptible, puede ayudarlos a controlar su ansiedad.
Además, hay algunos cambios en el estilo de vida que una persona puede hacer para reducir el riesgo de síntomas:
- hacer ejercicio regularmente
- dormir lo suficiente
- evitar la cafeína, el alcohol y fumar
- evitando los alimentos con alto contenido de azúcar refinada
Obtenga más información sobre los tratamientos para un ataque de ansiedad y cómo detener un ataque de pánico.
Resumen
El dolor de pecho puede acompañar tanto a la ansiedad como a los ataques de pánico. Las personas que sufren este tipo de ataques con frecuencia pueden tener un trastorno de ansiedad.
Estas condiciones son tratables. Es importante recibir una evaluación de un médico para que una persona pueda recibir el tratamiento más adecuado.
Como precaución, si alguien experimenta un dolor de pecho repentino, debe buscar tratamiento médico inmediato para descartar un ataque al corazón.
Preguntas frecuentes
A continuación, respondemos algunas preguntas frecuentes sobre el dolor de pecho por ansiedad.
¿Qué causa el dolor de pecho de ansiedad en el lado izquierdo?
La ansiedad podría causar dolor en el pecho en el lado izquierdo. Sin embargo, también puede ser un signo de un ataque al corazón o pericarditis, por lo que la persona debe buscar atención médica inmediata.
¿Qué hago si mi dolor de pecho por ansiedad no desaparece?
En la mayoría de los casos, el dolor de pecho por ansiedad se desarrollará rápidamente y luego desaparecerá con cierta rapidez.
Si el dolor de pecho de una persona no desaparece o si aumenta gradualmente, esto puede ser una señal de un ataque al corazón. Si esto sucede, deben recibir atención médica lo antes posible.
