El estornudo es una reacción a los irritantes y una forma en que la nariz se deshace de los gérmenes. Casi cualquier partícula puede irritar la nariz y provocar un estornudo.
El estornudo es la reacción natural del cuerpo a los irritantes dentro de la nariz. Los irritantes comunes incluyen:
- virus o bacterias
- polvo
- polen
- caspa
Todas estas partículas pueden provocar un estornudo. El estornudo es una reacción parcialmente controlable a los irritantes. Esto significa que a menudo es posible retrasar o incluso detener un estornudo antes de que ocurra. En este artículo, exploraremos 12 maneras de dejar de estornudar.
Es posible retrasar o dejar de estornudar naturalmente haciendo lo siguiente:
Contents
1. Tratamiento de alergias
El tratamiento de las alergias es una buena manera de ayudar a prevenir los estornudos. Sin embargo, para tratar la alergia, una persona primero debe identificar qué alérgenos desencadenan la reacción.
Una vez que la persona haya hecho esto, es posible que pueda evitar el alérgeno y evitar los estornudos como resultado de la exposición al mismo.
Puede haber ocasiones en las que sea imposible evitar el alérgeno. En estas situaciones, las personas pueden ayudar a controlar su reacción al usar medicamentos de venta libre (OTC) que pueden ayudar con las reacciones alérgicas.
Los tipos comunes incluyen tabletas o píldoras de antihistamínicos y aerosoles nasales de glucocorticosteroides.
2. Comprender los desencadenantes
Diferentes cosas pueden hacer que alguien estornude. Algunos de estos desencadenantes pueden ser fáciles de detectar y evitar.
Como sugiere el Servicio Nacional de Salud, conocer las causas de los estornudos puede ayudar a las personas a evitarlos. Los desencadenantes pueden incluir:
- caspa
- polvo
- Especias, como la pimienta.
- luces brillantes
- comida picante
- moho
- polen
- el virus del resfriado común
- perfume
- harina para hornear
3. Tratamiento de los estornudos fóticos
El estornudo fótico es cuando alguien estornuda al mirar una luz brillante.
La condición afecta
Las personas con estornudos fóticos suelen tener antecedentes familiares de la afección. Pueden ayudar a prevenir los estornudos fóticos al evitar mirar directamente las luces brillantes y usar anteojos de sol en los días soleados.
4. Evitar ciertos alimentos
Algunas personas estornudan después de comer
Las personas con esta afección pueden ayudar a reducir los estornudos al comer menos de los siguientes alimentos:
- chiles
- Pimientos
- pimientos de cayena
- salsa de tabasco
- cebolla
- vinagre
- mostaza
5. Decir algo raro
Una teoría anecdótica es que decir unpalabra graciosa o inusual en voz alta justo antes de estornudar puede evitar que ocurra el estornudo.
La creencia es que la acción de verbalizar algo interesante o inusual distrae al cerebro, lo que ayuda a prevenir el estornudo. Sin embargo, no hay investigaciones que respalden estas afirmaciones.
6. Cosquillas en el paladar
Una persona puede sofocar un estornudo estimulando el paladar con la lengua.
Hacer esto durante varios segundos antes de estornudar puede ayudar a evitar que ocurra.
Sin embargo, no existe ninguna investigación científica sobre este tema.
7. Evitar los peligros ambientales
Algunas personas se encuentran en situaciones en las que constantemente entran en contacto con irritantes en el aire. Esto puede deberse a su ocupación, o una persona puede tener pasatiempos o vivir en un área donde los irritantes están regularmente en el aire.
Los irritantes pueden incluir:
- cemento
- carbón
- productos quimicos
- amianto
- grano o harina
- rieles
- aves de corral vivas
- madera (aserrín)
Como un
Las personas deben usar equipo de protección cuando estén en áreas donde estén presentes estas partículas.
La ventilación y la prevención del polvo pueden ayudar a reducir la exposición. Reducir la exposición a estos irritantes puede ayudar a prevenir complicaciones.
8. Sonarse la nariz
Las personas que están a punto de estornudar pueden intentar sonarse la nariz. Esto puede ayudar a eliminar el irritante que provoca el estornudo, aunque esta técnica no está científicamente establecida.
Sin embargo, como una persona puede sonarse la nariz y luego estornudar inmediatamente después, este método no siempre es efectivo.
Mantener los pañuelos cerca puede ayudar a que una persona los alcance a tiempo para detener o atrapar el estornudo.
9. Usar aerosoles nasales en el hogar
El uso de un aerosol nasal para despejar los senos paranasales podría ayudar a evitar que un desencadenante provoque un estornudo. Es posible que no sea necesario un aerosol nasal recetado o de venta libre para esto.
Por ejemplo, usar un aerosol nasal que contenga capsaicina puede ayudar a desensibilizar el tejido nasal, lo que podría hacer que los estornudos sean menos frecuentes. La capsaicina es un químico que le da a los chiles su picor.
Sin embargo, no hay buena evidencia para apoyar esta teoría.
10. Pellizcar la nariz
Las personas pueden intentar taparse la nariz al primer estornudo.
Una persona puede hacer esto pellizcando más arriba en la nariz, más cerca de los ojos.
Existe evidencia anecdótica de que esto puede ayudar con los estornudos.
11. Aumentar la ingesta de vitamina C
La vitamina C es un antihistamínico. La vitamina C se encuentra en las frutas cítricas, ciertas verduras y suplementos.
Al aumentar la cantidad de vitamina C en su dieta, una persona puede ver una reducción de los estornudos con el tiempo debido a los efectos de estimulación inmunológica de la vitamina.
Nuevamente, actualmente no hay evidencia científica que respalde esta hipótesis.
12. Beber té de manzanilla
Al igual que la vitamina C, la manzanilla tiene efectos antihistamínicos.
Para ayudar a prevenir los estornudos, una persona podría beber una taza de té de manzanilla diariamente para ayudar a reducir la cantidad total de histamina en el cuerpo. Sin embargo, los científicos aún no han encontrado ninguna evidencia de esto.
¿Qué hacer durante un ataque de estornudos?
No hay mucho que alguien pueda hacer con respecto a un ataque repentino de estornudos.
Dado que el ataque de estornudo
Sin embargo, si un ataque de estornudos continúa durante mucho tiempo o sigue reapareciendo a pesar de los tratamientos convencionales, una persona puede considerar contactar a un médico.
¿Es demasiado peligroso nevar?
No hay buena evidencia de que, en casos comunes, estornudar mucho tenga resultados negativos para la salud.
Sin embargo, para las personas con una condición llamada estornudos intratables, el asunto es diferente.
El estornudo intratable está encendido
A las personas con esta afección les puede resultar difícil controlar los estornudos constantes.
sin parar de nevar
Hay varias razones por las que alguien puede experimentar ataques frecuentes de estornudos. Pueden tener un resfriado o una condición similar que puede provocar estornudos. Es posible que hayan estado expuestos a alérgenos u otros irritantes durante un período de tiempo prolongado.
En el raro caso de estornudos intratables, los científicos entienden
Resumen
No siempre es posible detener un estornudo. Muchos de los métodos para detener un estornudo implican encontrar formas de ayudar a prevenir el reflejo de estornudar en primer lugar. Las personas pueden encontrar el éxito con uno o más métodos.
Algunas personas pueden necesitar consultar a su médico si sus estornudos son excesivos. También deben hablar con un profesional médico antes de tomar suplementos o poner cualquier sustancia nueva en su cuerpo.
Lea este artículo en español.
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