¿El cabello mojado puede enfermarte?

Efectos del pelo mojado

Los mitos que se transmiten de generación en generación pueden hacer que las personas piensen que irse a la cama o al aire libre con el cabello mojado puede enfermar a una persona.

A continuación hay dos preguntas comunes sobre el cabello mojado y el resfriado común.

¿El pelo mojado puede causar un resfriado?

La investigación sugiere que el simple hecho de tener el cabello mojado no hace que las personas se sientan mal.

De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos en los Estados Unidos suelen tener de 2 a 3 resfriados por año. Los virus causan resfriados, y la única forma de desarrollar un resfriado es entrar en contacto con un virus que causa el resfriado.

No hay investigaciones que respalden una correlación directa entre el resfriado común y tener el cabello mojado. Solo la exposición a un virus que causa el resfriado puede hacer que una persona desarrolle un resfriado.

¿Salir con el pelo mojado al frío puede provocar un resfriado?

El informe Mott Poll de 2019 sugiere que algunos padres y cuidadores usan estrategias populares para prevenir el resfriado común.

Sin embargo, no se ha demostrado que pasar más tiempo en el interior o al aire libre o no salir con el cabello mojado realmente haga una diferencia en el riesgo de desarrollar un resfriado.

Sin embargo, un estudio de 2016 descubrió que la disminución de la temperatura y la humedad durante días consecutivos puede aumentar el riesgo de infecciones por rinovirus, una de las causas de los resfriados.

Ninguna investigación sugiere que el riesgo de desarrollar un resfriado se correlacione con tener el cabello mojado.

Lea más sobre el resfriado común y el clima frío.

6 razones para no dormir con el pelo mojado

Hay razones por las que las personas pueden desear secarse el cabello antes de acostarse. El cabello mojado puede causar lo siguiente:

1. Estiramiento del cabello: El cabello mojado se estira alrededor 30% de su longitud original sin daños. Sin embargo, se producen cambios irreversibles cuando el cabello se estira entre un 30 y un 70 %. Dormir sobre el cabello puede hacer que se estire más allá de lo tolerable.
2. Siento frio: Un estudio en 2015 mostró que las cabezas de las personas perdían más calor cuando se exponían a temperaturas frías. Hubo una pérdida de calor significativamente mayor a 10 grados Celsius (°C) que a 15°C o 20°C. Esto significa que el cabello mojado puede provocar un sueño más incómodo.
3. Crecimiento de hongos: Investigadores en 2021 encontró una especie de hongo Malassezia en los folículos pilosos. Este hongo puede provocar afecciones de la piel como la dermatitis seborreica. El cabello mojado durante períodos prolongados, como durante la noche, puede aumentar el riesgo de que se desarrollen estas afecciones.
4. Caspa: Un estudio de 2019 sugirió que las temperaturas invernales exacerban la caspa debido a las condiciones frías y húmedas. El mismo estudio sugirió que un equilibrio de bacterias y hongos también puede desempeñar un papel en la afección. El cabello mojado puede provocar la pérdida de calor, lo que significa que puede empeorar la caspa.
5. Rotura del cabello: De acuerdo a un estudio 2017Los cambios genéticos y hormonales son factores significativos en la caída del cabello. Sin embargo, el entorno y el aseo excesivo también pueden influir, como salir a la calle con el pelo mojado. El cabello mojado al dormir también puede dañar los folículos y provocar la rotura del cabello.
6. Condiciones de la piel: Los folículos pilosos debajo de la piel obstruidos con sebo o aceite pueden provocar acné. Como el cabello húmedo alberga bacterias, esto también puede afectar el crecimiento de bacterias en los poros. El cabello mojado durante períodos prolongados, como durante la noche, puede aumentar el riesgo de que se desarrollen estas afecciones.

Precauciones a tomar

Las personas pueden tomar medidas para evitar irse a la cama con el cabello mojado. Si lo hace, puede ayudar a prevenir problemas asociados con dejar el cabello mojado.

El paso más simple es secar el cabello tanto como sea posible antes de acostarse.

Las personas también pueden asegurarse de que la temperatura de su dormitorio sea cómoda. Los expertos recomiendan 60-67°F (15,6–19,4ºC) como el rango óptimo.

Ducharse o bañarse 1 o 2 horas antes de acostarse también puede darle al cabello la oportunidad de secarse de forma natural.

Para evitar daños en el cabello, la Academia Estadounidense de Dermatología sugiere que las personas:

• acondicionan su cabello cada vez que lo lavan
• Peina suavemente el cabello húmedo con un peine de dientes anchos.
• envuelva su cabello suavemente en una toalla para absorber el agua en lugar de frotarlo con una toalla
• secar el cabello al aire cuando sea posible
• evite tirar del cabello hacia atrás con una banda, ya que los estilos sueltos son mejores para el cabello

Siga leyendo para conocer formas de reparar el cabello dañado.

Qué hacer si duermes con el pelo mojado

Para reducir la posibilidad de daños o problemas por tener el cabello mojado al dormir, una persona puede probar las siguientes técnicas.

lavar menos el cabello

La cantidad de veces que las personas se lavan el cabello en una semana depende de la preferencia.

Un estudio de 2015 sugiere que una persona puede lavarse el cabello todos los días sin causar ningún problema. La limpieza frecuente y regular con un champú bien formulado no dañará el cabello.

Sin embargo, secar el cabello largo con herramientas a base de calor puede dañar el cabello. Si las personas pueden lavarse el cabello cada dos días o pasar más tiempo entre lavados, esto puede reducir el tiempo que pasan acostados sobre una almohada húmeda.

Siga leyendo sobre el lavado diario del cabello y las alternativas.

Alargar el tiempo entre lavarse y dormir

Una persona puede intentar comenzar su rutina de acostarse más temprano, incluido lavarse el cabello antes. Esto podría ayudarlos a tener tres cabellos para cuando se vayan a la cama. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de que esté húmedo y cree un entorno propicio para el crecimiento de hongos.

Siga leyendo para conocer formas de mejorar las rutinas de sueño.

usando acondicionador

Para mantener el cabello saludable y reducir el riesgo de daño, las personas pueden usar acondicionador o un acondicionador dos en uno (también conocido como champú 2 en 1) cada vez que se lavan el cabello. Después del champú, el ingrediente de silicona en el acondicionador reemplaza el aceite de sebo, haciendo que el cabello brille, se sienta suave y libre de electricidad estática.

Las sustancias derivadas de proteínas en los acondicionadores pueden reparar temporalmente las puntas abiertas.

Una persona también puede usar un dejar en acondicionador como un paso adicional, ya que puede ayudar a mejorar la salud del cabello.

Aceite de argán o aceite de coco

Algunos tipos de aceite pueden ser beneficiosos para el cabello ya que penetran en las células externas.

Investigación de 2015 muestra que el aceite de coco puede reducir la pérdida de proteínas en el cabello no dañado y dañado. Mientras tanto, el aceite de argán ayuda a hidratar el cabello.

Estos aceites pueden ser adecuados para tipos particulares de cabello, por lo que las personas deben tener cuidado al aplicarlos y consultar a un médico o dermatólogo si tienen alguna inquietud.

Obtenga más información sobre los mejores aceites esenciales para el cabello.

Resumen

Dormir y salir con el pelo mojado no puede provocar un resfriado. Sin embargo, hacerlo puede tener algunas desventajas, incluida la rotura del cabello y un aumento en el crecimiento excesivo de hongos y levaduras en el cabello. Las personas pueden decidir que deben modificar su rutina para tener más tiempo para secarse el cabello.

Es posible que las personas deseen evitar prácticas que puedan dañar su cabello, incluido el uso de bandas ajustadas, productos de peinado a base de calor y un peine con dientes angostos.

También pueden querer encontrar los mejores productos disponibles para cuidar su cabello hablando con un médico o dermatólogo.