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¿El agua salada es buena para la piel? Qué saber

El agua salada puede contener ciertos nutrientes, tener propiedades antibacterianas y trabajar para exfoliar la piel, lo que puede beneficiar la salud de la piel.

El agua salada puede beneficiar la piel, aunque hay poca evidencia científica que respalde su uso en el cuidado de la piel.

El agua de mar puede contener nutrientes beneficiosos, como magnesio, potasio y zinc, y tiene propiedades antibacterianas. Remojar en agua mineral con sal puede ayudar a aliviar algunas afecciones de la piel, como la psoriasis.

Las sales de Epsom también tienen un alto contenido de magnesio, aunque no está claro cuánto absorbe la piel.

Este artículo analiza los beneficios potenciales del agua salada para la piel y cómo incorporarla a las rutinas de cuidado de la piel.

Beneficios del agua salada para la piel

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Imágenes de Jordi Salas/Getty

Remojar en agua salada puede beneficiar la piel de varias maneras, entre ellas:

Ayudando a tratar el eczema

Según una revisión de 2016, el agua de las profundidades del mar puede beneficiar ciertas afecciones de la piel, como el eccema.

La revisión define el agua de mar profundo como proveniente de una profundidad de más de 200 metros (m). El agua de esta profundidad puede tener mayores beneficios que otros tipos de agua debido a su pureza y alto contenido de nutrientes.

Los nutrientes incluyen:

  • magnesio
  • calcio
  • potasio
  • cromo
  • selenio
  • zinc
  • vanadio

El agua de mar profundo no recibe mucha luz del sol y contiene poca o ninguna bacteria y menos plancton vegetal, lo que significa que retiene muchos nutrientes.

La misma investigación encontró que tratar a las personas que tenían el síndrome de dermatitis por eccema atópico (AEDS, por sus siglas en inglés) con agua de mar profunda ayudó a mejorar los síntomas, que incluyen:

  • inflamación
  • agrietamiento de la piel
  • hinchazón
  • piel seca
  • picazón en la piel
  • evaporación de agua de la piel
  • reducción del grosor de la epidermis

Las personas con AEDS pueden tener desequilibrios minerales que incluyen algunos materiales tóxicos, como el mercurio o el plomo. El agua de mar profunda puede ayudar a restablecer el equilibrio de los minerales esenciales y reducir los minerales tóxicos.

Reducir las reacciones alérgicas de la piel.

La investigación ha encontrado que el agua de mar profundo puede ayudar a reducir las respuestas alérgicas en la piel. El agua de mar profundo redujo los anticuerpos llamados inmunoglobulina E (IgE) que causan una reacción alérgica.

En en vivo El estudio también encontró que el agua de mar profundo ayudó a ralentizar o bloquear la respuesta de IgE, histamina y citocinas proinflamatorias, que también pueden causar una reacción alérgica.

Las personas deben tener en cuenta que los fabricantes eliminan la sal para que sea segura para el consumo. Esto significa que otras propiedades en el agua de mar son responsables de estos beneficios en lugar de la sal.

Puede ayudar a tratar la psoriasis.

La balneoterapia es una terapia que tiene como objetivo tratar ciertas condiciones médicas mediante baños en aguas termales minerales.

La balneoterapia incluye bañarse en sitios naturales de agua salada como el Mar Muerto o agregar sales marinas a un baño.

La balneoterapia puede ayudar a tratar la psoriasis en placas y brindar beneficios a las personas con artritis psoriásica.

Aunque no está claro por qué la balneoterapia beneficia estas condiciones, algunos defensores piensan que:

  • ensancha los vasos sanguíneos en la piel debido a las temperaturas cálidas
  • liberaciones de beta-endorfinas y encefalinas, que ayudan a bloquear las sensaciones de dolor
  • suprime el sistema inmunológico en la piel

Los beneficios de las sales minerales pueden incluir:

  • el azufre ayuda a descomponer las placas psoriásicas y puede suprimir el sistema inmunológico
  • el magnesio reduce las sustancias extrañas que pueden desencadenar una respuesta inmunitaria
  • ayuda a matar las bacterias en la superficie de la piel

Exfolia la piel

El agua salada puede funcionar como un exfoliante mecánico en la piel. La exfoliación de la piel elimina las células muertas de la piel de la capa superior de la piel.

Esto puede ayudar a prevenir la acumulación de células muertas de la piel, lo que puede causar algunos tipos de acné. Si las personas tienen puntos negros, es mejor que eviten frotarse la piel.

Los exfoliantes de sal pueden no ser adecuados para todos los tipos de piel o áreas más delicadas de la piel, como la cara. Si las personas no están seguras de usar un exfoliante de sal, pueden hablar con un dermatólogo.

Puede aumentar los niveles de magnesio

El magnesio es un mineral esencial para la salud en general. El magnesio también puede ayudar a beneficiar la piel, ya que apoya la función celular y la reparación celular y ayuda a activar la vitamina D.

Algunos informes indican que el magnesio tópico puede ayudar a aliviar las afecciones inflamatorias de la piel.

De acuerdo a un revisión de 2017, el remojo prolongado en sales de Epsom puede aumentar los niveles de magnesio. La revisión analizó un estudio en el que 19 participantes tomaron baños de sal de Epsom de 2 horas de duración durante 7 días. Los resultados encontraron un aumento en los niveles de magnesio en la sangre.

La revisión concluyó que, en general, la piel no parece absorber el magnesio fácilmente a través de la piel y que los suplementos orales pueden resultar más efectivos.

Sin embargo, el estudio nunca apareció en una revista revisada por pares.

Cómo utilizar el agua salada como parte de una rutina de cuidado de la piel

Hay poca investigación científica sobre la incorporación de agua salada en una rutina de cuidado de la piel. Si las personas no están seguras de si el agua salada beneficiará su piel, pueden consultar con un dermatólogo.

La evidencia anecdótica sugiere los siguientes métodos para usar agua salada en el cuidado de la piel:

  • comience usando agua salada 1-2 veces por semana para ver cómo reacciona la piel
  • si el agua salada seca o irrita la piel, suspenda su uso
  • elija la sal marina en lugar de la sal de mesa, ya que puede contener minerales traza beneficiosos
  • use gránulos de sal fina en lugar de sal gruesa
  • para aplicar en la cara, intente aplicar una pequeña cantidad de agua salada en una almohadilla de algodón y limpie la cara con ella
  • evitar frotar la cara

Para hacer una solución de agua salada, intente lo siguiente:

  • hervir dos tazas de agua
  • agregar 1 cucharadita de sal marina
  • deja que la mezcla se enfríe
  • almacenar a temperatura ambiente y usar según sea necesario

Alternativamente, las personas pueden buscar productos para el cuidado de la piel que contengan sal marina.

Si usa sal como exfoliante, la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD, por sus siglas en inglés) recomienda las siguientes precauciones:

  • Tenga cuidado o evite la exfoliación si usa otros productos que pueden hacer que la piel sea más sensible, como los productos de retinol o peróxido de benzoilo.
  • La exfoliación mecánica puede irritar la piel seca, propensa al acné o sensible.
  • En algunos casos, la exfoliación mecánica puede causar manchas oscuras en la piel en tonos de piel oscuros.
  • Aplique un exfoliante suavemente sobre la piel, con pequeños movimientos circulares durante unos 30 segundos, antes de lavar suavemente con agua tibia.
  • Evite exfoliar sobre la piel quemada por el sol o rota.
  • Aplicar una crema hidratante después de la exfoliación.
  • Evite la exfoliación excesiva y deténgase si hay alguna irritación.

Resumen

El agua salada puede beneficiar la piel porque contiene minerales, como magnesio, potasio y calcio, y puede tener propiedades antibacterianas.

El agua de mar profundo puede ayudar a ciertas afecciones de la piel, como el eccema y la psoriasis, aunque esto puede deberse al alto contenido de nutrientes en lugar de a la sal.

El agua salada también puede tener un efecto exfoliante, lo que puede ayudar a eliminar las células muertas de la superficie de la piel.

Si las personas quieren aplicar agua salada en el cuerpo o la cara, pueden comenzar gradualmente para ver cómo reacciona la piel. El agua salada puede ser demasiado dura para la cara para algunos tipos de piel. Una persona debe dejar de usarlo si experimenta alguna irritación.

Si las personas no están seguras de usar agua salada como parte de su régimen de cuidado de la piel, pueden hablar con un dermatólogo.

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