La testosterona es la principal hormona sexual en los hombres, pero también tiene funciones importantes en las mujeres. Si una persona tiene una deficiencia de testosterona, es posible que desee tomar suplementos de testosterona o realizar ciertos cambios en el estilo de vida.
Varios suplementos pueden ayudar a aumentar la testosterona, como:
- Vitamina D
- ashwagandha
- ácido D-aspártico
- Fenogreco
- dehidroepiandrosterona (DHEA)
Si los niveles de testosterona son bajos debido a una condición médica, un médico puede recetar una terapia de reemplazo de testosterona.
A continuación, analizamos la testosterona en detalle, incluidas sus funciones y cómo las personas pueden aumentar sus niveles.
Contents
¿Qué es la testosterona y qué hace?
La testosterona es una hormona sexual masculina clave. Durante la pubertad en los hombres, la testosterona es responsable de la profundización de la voz, el crecimiento de los órganos sexuales masculinos y el desarrollo del vello púbico. También juega un papel importante en la producción de esperma.
Independientemente del sexo de una persona, la testosterona tiene varias funciones,
- deseo sexual
- la masa ósea
- distribución y almacenamiento de grasa
- desarrollo muscular
- producción de glóbulos rojos
- producción de esperma
Los niveles de testosterona pueden fluctuar naturalmente a lo largo del ciclo de vida de una persona. En general, los hombres tienden a tener niveles más altos de testosterona que las mujeres, y las mujeres tienden a tener niveles más altos de una hormona sexual diferente: el estrógeno.
Si una persona está en transición, puede aumentar sus niveles de testosterona para hacer que ciertos aspectos de su cuerpo, aquellos que la sociedad considera masculinos, sean más evidentes.
En esta situación, una persona puede considerar la terapia con testosterona. Una persona debe discutir los posibles beneficios y riesgos de
Obtenga más información sobre los niveles de testosterona en hombres y mujeres.
Beneficios de los suplementos de testosterona
Los suplementos de testosterona pueden ser útiles para las personas con deficiencia de testosterona. En los hombres, una deficiencia de testosterona
- Impulso sexual reducido
- disfuncion erectil
- Eyaculación reducida
- Reducción del crecimiento del vello facial y corporal.
- pérdida de masa muscular magra
- baja densidad ósea
- fatiga y debilidad
- ansiedad
- anemia
- aumento de la transpiración
En las mujeres, la testosterona
Los síntomas de niveles bajos de testosterona en mujeres son inespecíficos, pero
Una mujer con deficiencia de testosterona puede tener:
- fatiga
- cambios de humor
- Dificultad para dormir
Tomar suplementos de testosterona puede ayudar a aliviar estos síntomas. Los médicos a veces prescriben geles, cremas o implantes de testosterona a las personas en el momento en que entran en la menopausia.
Antes de tomar un suplemento de testosterona, es mejor consultarlo con un médico.
Obtenga más información sobre la testosterona baja en las mujeres.
Riesgos y efectos secundarios
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Esto no es necesariamente cierto para las vitaminas y los suplementos. Cada producto conlleva su propio riesgo de efectos secundarios e interacciones. Por esta razón, las personas deben verificar primero y seguir las instrucciones cuidadosamente.
La FDA no regula los suplementos, lo que significa que estos productos no han pasado por ensayos clínicos. Como resultado, no siempre hay evidencia de que un suplemento funcione como se anuncia.
Además, los suplementos no se someten a los mismos controles de calidad rigurosos que los medicamentos. Es importante asegurarse de que los productos provengan de fuentes confiables y verificar su contenido antes de usarlos.
Lista de suplementos
Esta sección analiza los suplementos que pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona.
Vitamina D
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Los suplementos de vitamina D vienen en forma de cápsulas y aerosoles.
¿Cuáles son seis de los mejores suplementos de vitamina D?
Ashwagandha
Ashwagandha es un arbusto de hoja perenne, y las raíces y la fruta tienen propiedades medicinales.
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Entre los que tomaron ashwagandha, los niveles de testosterona aumentaron un 14,7 % más que en el grupo del placebo.
¿Puede Ashwagandha ayudar con la disfunción eréctil?
ácido D-aspártico
Este aminoácido juega un papel en la producción y liberación de testosterona.
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Sin embargo, otro
En general, no hay evidencia concluyente de que el ácido D-aspártico aumente los niveles de testosterona.
¿Puede el ácido D-aspártico ayudar a controlar la disfunción eréctil?
Fenogreco
La alholva es una planta en el fabáceas familia.
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La investigación ha encontrado resultados similares en las mujeres. en un
Obtenga más información sobre los beneficios del fenogreco y dónde encontrarlo.
DHEA
El cuerpo produce esta hormona en las glándulas suprarrenales.
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Se necesita más investigación para explorar los efectos de la DHEA sobre la testosterona en humanos.
¿Cómo podría DHEA beneficiar su salud?
Impulsores naturales
Algunas personas pueden preferir estrategias de cuidado personal para aumentar la testosterona. Una persona puede probar estos enfoques por su cuenta o además de los suplementos. Algunos consejos para aumentar la testosterona de forma natural implican:
dormido
A
pérdida de peso
Varones con obesidad
dieta
Alguno
Sin embargo, la obesidad
¿Qué grasas comer y cuáles evitar?
Luz de sol
Obtenga más información sobre cómo aumentar la testosterona de forma natural.
medicamentos con receta
Si una persona tiene un diagnóstico de niveles bajos de testosterona debido a una condición médica, un médico
- androdermo
- Foresta
- adiós
Un médico también puede recetar terapia de testosterona, a veces llamada «terapia T», para una persona que está en transición.
Obtenga más información sobre la terapia T y cuándo puede comenzar.
sin embargo, el
Preguntas frecuentes
Aquí hay algunas preguntas que la gente suele hacer sobre los suplementos para aumentar la testosterona.
¿Qué causa la testosterona baja?
Las personas con una condición conocida como “hipogonadismo” tienen niveles bajos de testosterona. Otros factores contribuyentes incluyen condiciones de salud relacionadas con el síndrome metabólico, como la obesidad y la diabetes tipo 2. El uso de alcohol y algunas drogas recetadas y recreativas también pueden tener un impacto.
¿Ayudarán los suplementos?
Existe alguna evidencia que respalda el uso de vitamina D, ashwagandha, DHEA y otros suplementos. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la investigación no ha confirmado que los suplementos sean seguros o efectivos.
¿Pueden los medicamentos elevar los niveles de testosterona rápidamente?
La investigación sugiere que después de que los hombres comienzan la terapia con testosterona, la libido aumenta en aproximadamente
Los cambios en la erección, la eyaculación o ambos pueden demorar hasta 6 meses, pero las mejoras en la calidad de vida y el estado de ánimo deben ocurrir en 3 a 6 semanas.
¿Son seguros de usar los suplementos?
Es probable que la vitamina D sea segura para la mayoría de las personas, pero los investigadores aún tienen que establecer la seguridad y la eficacia de la mayoría de los suplementos. Siempre consulte con un profesional de la salud antes de usar un suplemento, ya que algunos tienen efectos adversos y pueden interactuar con los medicamentos.
Resumen
La testosterona es una hormona sexual masculina clave, pero también facilita funciones importantes en las mujeres.
Cualquier persona con deficiencia de testosterona podría considerar tomar suplementos de testosterona. Otros pueden preferir aumentar sus niveles de forma natural haciendo cambios en el estilo de vida. Algunos consejos incluyen aumentar los niveles de vitamina D mediante la exposición segura a la luz solar y dormir más.
Si los niveles muy bajos de testosterona se deben a una afección médica, el médico puede recetar una terapia de reemplazo de testosterona.
