El índice de masa corporal (IMC) es una estimación de la composición corporal, basada en el peso y la altura. Los médicos consideran que un IMC moderado para las mujeres es de 18,5 a 24,9. Un IMC de 30 o más puede indicar obesidad.
Las mediciones del IMC pueden ayudar a alguien a comprender si tiene bajo peso o sobrepeso. Sin embargo, el IMC para las personas a las que se les asignó el sexo femenino al nacer tiene algunas limitaciones, ya que no mide específicamente la grasa corporal.
En este artículo, proporcionamos una calculadora de IMC, discutimos los pros y los contras de las mediciones de IMC y explicamos algunos otros métodos que las personas a las que se les asignó el sexo femenino al nacer pueden encontrar útiles para realizar un seguimiento de su salud.
El sexo y el género existen en los espectros. Este artículo utilizará los términos “masculino”, “femenino” o ambos para referirse al sexo asignado al nacer. Clic aquí para saber más.
Contents
calculadora de IMC
la
Una persona puede usar esta calculadora para determinar su IMC:
Rangos de IMC para mujeres
Una vez que alguien conoce su IMC, puede averiguar dónde cae su medida en las siguientes categorías de peso estándar de la
| IMC | estándar de peso |
|---|---|
| Por debajo de 18,5 | bajo peso |
| 18.5-24.9 | Peso normal |
| 25,0-29,9 | exceso de peso |
| 30.0 y superior | Obeso |
Beneficios del IMC
Como medida, el IMC es fácil y económico de medir.
El IMC es una herramienta útil para comprender dónde cae el peso de una persona en la escala, de bajo peso a sobrepeso. También puede ayudar a las personas a mantener un peso moderado, lo que
- diabetes tipo 2
- osteoartritis
- enfermedad cardiovascular
- carrera
- algunas formas de cáncer
Inconvenientes del IMC
Si bien se correlaciona con los niveles de grasa corporal, el IMC no distingue entre el peso que proviene de la grasa, el músculo y el hueso.
Como tal, el IMC solo puede ser una medida engañosa de la salud general de una persona. Esto es particularmente cierto para las personas que son muy musculosas, perimenopáusicas o posmenopáusicas, o que tienen grasa abdominal pero que, por lo demás, tienen un peso moderado.
IMC y músculos
El tejido muscular es más denso que el tejido graso. Esto significa que las personas con altos niveles de músculo pueden tener un peso corporal alto que las clasifica como con sobrepeso u obesidad, incluso si tienen un bajo porcentaje de grasa corporal.
Las personas con altos niveles de masa muscular y un IMC alto suelen tener un
Sin embargo, la limitación del IMC para tener en cuenta esto puede provocar complicaciones en el tratamiento y afectar el seguro de la persona.
IMC y grasa corporal
Un alto porcentaje de grasa corporal tiene un efecto adverso sobre la salud. Las personas con un IMC moderado pero con un alto porcentaje de grasa corporal pueden tener un
El síndrome metabólico es una colección de factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. Estos factores de riesgo incluyen presión arterial alta, obesidad abdominal y niveles altos de glucosa en ayunas.
IMC y edad
Además, la proporción de músculo, grasa y hueso en el cuerpo generalmente cambia a medida que las personas envejecen. La mujer promedio pierde aproximadamente
Como resultado, los cálculos del IMC
Obtenga más información sobre las limitaciones del uso de BMI aquí.
Otros métodos para medir el peso
Además del IMC, las personas a las que se les asignó sexo femenino al nacer pueden usar otros métodos para comprender su peso, composición corporal y riesgo de ciertas enfermedades.
Circunferencia de la cintura
Este método mide la grasa abdominal, que es un
A
Relación cintura-cadera (WHR)
Este método también mide la grasa abdominal y puede ser un
Una persona puede calcular su WHR dividiendo la medida de su cintura por la circunferencia de sus caderas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que un WHR de 0,85 o menos para las mujeres significa que tienen un riesgo bajo de enfermedades relacionadas con el peso.
Métodos de diagnóstico
Pruebas de diagnóstico que un médico
- Densitometría: Esto implica que un médico mida el peso corporal de alguien mientras está en el agua. La prueba compara sus medidas de peso en tierra con sus medidas en el agua para calcular el porcentaje de grasa corporal. La densitometría generalmente solo se lleva a cabo en un entorno de investigación.
- Absorciometría dual de rayos X: Los rayos X se mueven a través de la grasa, los músculos y los huesos a diferentes velocidades, por lo que este enfoque pasa dos rayos X de bajo nivel a través del cuerpo para calcular los porcentajes relativos.
- Impedancia bioeléctrica (BIA): BIA estima el porcentaje de grasa corporal de una persona al pasar una corriente eléctrica de bajo nivel a través del cuerpo.
- Dilución de isótopos: En esta prueba, una persona bebe agua que contiene isótopos y luego proporciona muestras de fluidos corporales. Estas muestras le dan al médico información sobre la composición corporal del individuo.
- Medidas de los pliegues cutáneos: Durante esta prueba, un médico pellizcará los pliegues de la piel y medirá su grosor. A menudo repetirán esto en varios sitios del cuerpo.
Obtenga más información sobre cómo calcular WHR y lo que significan los resultados.
Resumen
El IMC es una de las herramientas que las personas pueden usar para determinar el riesgo de ciertas enfermedades, como diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, el IMC es una medida obsoleta de la salud general y no tiene en cuenta múltiples variables físicas, como la masa muscular, la edad y el estado de la menopausia.
El porcentaje de grasa corporal, la densidad ósea y la masa muscular pueden cambiar con el tiempo. Como el IMC no mide específicamente la grasa corporal, es posible que no proporcione a alguien toda la información que necesita sobre el riesgo de estas enfermedades.
