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Ceramidas para la piel: beneficios, efectos secundarios y más

Las ceramidas son moléculas lipídicas que juegan un papel importante en la estructura y función de barrera de la piel, como prevenir la pérdida de humedad y proteger contra el daño ambiental. Aunque el cuerpo produce ceramidas, los niveles en la piel disminuyen con la edad.

Cuando los niveles de ceramida disminuyen, puede provocar una tercera piel más sensible u otros problemas. Sin embargo, las personas pueden tomar suplementos o usar productos para el cuidado de la piel que contengan ceramidas para reponer sus niveles. Algunas investigaciones sugieren que estos pueden ayudar a mejorar la salud de la piel.

Siga leyendo para obtener más información sobre las ceramidas, sus beneficios y posibles inconvenientes para la piel.

¿Qué son las ceramidas?

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Serguéi Narevskih/Stocksy United

Ceramidas: un tipo de lípido hecho de esfingosina y un ácido graso— constituyen alrededor de 50% de los lípidos del estrato córneo intercelular. Estos son los lípidos entre las células de la capa superior de la epidermis.

Las ceramidas desempeñan un papel en el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso, pero también son importantes para mantener una piel sana. Crean una barrera que ayuda a prevenir la pérdida de humedad, manteniendo la piel hidratada, tersa y flexible. La barrera también protege la piel de irritantes dañinos, bacterias y otras toxinas ambientales.

Aprende más sobre la piel y su estructura aquí.

Beneficios de las ceramidas en la piel

Las ceramidas tienen múltiples beneficios para la salud de la piel.

Mantiene la barrera de la piel

El proceso natural de envejecimiento y el uso excesivo de jabones fuertes o exfoliantes pueden provocar la pérdida de ceramida en la piel.

Cuando los niveles de ceramida disminuyen, el estrato córneo o la barrera externa protectora de la piel se ve comprometida y se pueden formar pequeñas grietas.Esta ruptura en la barrera de la piel puede facilitar la aparición de infecciones e inflamación de la piel.

Reponer las ceramidas perdidas mantiene la barrera de la piel sana y funcionando como debería.

Aumenta la hidratación

Las ceramidas pueden bloquear la humedad y aumentar la hidratación. Cuando la piel está deshidratada, puede volverse áspera y se pueden desarrollar grietas.

Cuando la barrera de la piel se ve comprometida, puede provocar la pérdida de agua epidérmica transepidérmica (TEWL). Esta pérdida de agua se refiere a la cantidad de agua que pasa a través de la epidermis, una capa en la piel, y se evapora en la superficie de la piel. Como resultado de TEWL, la piel puede secarse e inflamarse con un mayor riesgo de desarrollar afecciones inflamatorias como psoriasis, acné y eccema.

La investigación muestra que la crema de ceramida puede disminuir significativamente el TEWL, lo que, a su vez, aumenta la hidratación de la piel y mejora la función de barrera.

Algunos estudios También sugiero que el uso de humectantes de ceramida junto con el tratamiento del acné puede ayudar a combatir la piel seca y la irritación que causan estos tratamientos.

El aumento de la hidratación también ayuda a suavizar y tersar la piel, lo que mejora su aspecto y sensación general.

Rejuvenecer la piel envejecida

A medida que las personas envejecen, su piel cambia a medida que pierde proteínas estructurales, como colágeno, elastina y queratina. Este y los otros procesos involucrados en la degradación de la barrera de la piel conducen a una piel más delgada y signos visibles de envejecimiento como arrugas, líneas y flacidez.

ceramidas tener propiedades de retención de agua que evitan la pérdida de humedad de la piel. La piel hidratada puede ayudar a minimizar la aparición de líneas finas y arrugas, que suelen ser más visibles cuando la piel está seca.

Las cremas de ceramida también pueden estimular la producción de queratinocitos, que producen queratina. El aumento de queratina ayuda a rejuvenecer la barrera cutánea y a reducir los signos del envejecimiento.

Protege contra el daño UV

La exposición a la luz solar y los rayos UV es responsable del 90 % de los cambios visibles en la piel, como arrugas, líneas finas y cambios de pigmentación. Los dermatólogos se refieren a esto como fotoenvejecimiento, y es el resultado directo del daño solar acumulado a lo largo de la vida.

Un estudio de 2021 encontró que el uso de humectantes y protectores solares que contienen ceramida puede proteger la piel contra el daño de los rayos UV en la barrera cutánea. Además, los productos parecían mejorar la hidratación de la piel, ayudar a mantener la renovación celular normal y combatir el enrojecimiento y la hiperpigmentación.

Posibles efectos secundarios

Las ceramidas tópicas generalmente funcionan bien para la mayoría de los tipos de piel, son seguras para la mayoría de las personas y no es probable que causen efectos secundarios.

Sin embargo, las personas deben tener en cuenta que ciertos productos cosméticos a menudo contienen varios ingredientes además de las ceramidas.

Por lo tanto, como con cualquier nueva adición a una rutina de cuidado de la piel, es una buena práctica realizar una prueba de parche antes de usarlo en un área grande. Se trata de aplicar una pequeña cantidad de producto sobre una zona de la piel y esperar 24 horas a que se produzca alguna reacción.

Las personas deben tener en cuenta que los suplementos dietéticos de ceramida pueden contener alérgenos, como gluten, nueces de soya o pescado.

Fuentes de ceramidas

Las ceramidas naturales se encuentran en la piel, mientras que los productos para el cuidado de la piel pueden contener ceramidas sintéticas.

Las ceramidas derivadas de plantas pueden soportar las ceramidas de la piel y son químicamente similares. Los alimentos que pueden contener ceramidas incluyen:

  • trigo
  • arroz
  • maíz
  • batata
  • haba de soja
  • konjac
  • algunos complementos alimenticios

Productos que contienen ceramidas

Varios productos contienen ceramidas, que incluyen:

  • humectantes
  • limpiadores
  • sueros
  • virador

Las ceramidas 2 y 3 suelen aparecer en las etiquetas de ingredientes de los productos diseñados para el rostro y el cuello.

Las ceramidas pueden aparecer como ceramida AP, ceramida EOP, ceramida NG, ceramida NP, ceramida NS y fitosfingosina en la lista de ingredientes de los productos de venta libre. La etiqueta también puede incluir esfingosina, un compuesto químico orgánico involucrado en la fabricación de ceramidas.

Resumen

Las ceramidas son lípidos que juegan un papel central en la estructura de la piel. Mejoran la función de barrera, lo que ayuda a prevenir la pérdida de humedad y mantiene la piel hidratada y flexible.

La barrera de la piel también protege al cuerpo de patógenos nocivos, irritantes y toxinas ambientales. Por lo tanto, se pueden desarrollar infecciones y otras afecciones de la piel si se ve comprometida.

A medida que las personas envejecen, naturalmente pierden ceramidas. Sin embargo, una persona puede aumentar los niveles de ceramida a través de cremas tópicas de ceramida o suplementos dietéticos. Estos productos pueden ayudar a mejorar la salud de la piel, aumentar la función de barrera y la hidratación, proteger contra los dañinos rayos UV y rejuvenecer la piel envejecida.

Por lo general, las ceramidas son seguras. No es probable que causen efectos secundarios graves. Aunque antes de usar, las personas deben realizar una prueba de parche en una pequeña área de la piel para comprobar si son sensibles a algún ingrediente del producto.

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