Mejora tu Salud

Articulos y consejos para mejorar su salud

Salud

Qué saber sobre la depresión existencial

Una persona con depresión existencial puede experimentar un sentimiento continuo de desesperanza y una lucha por encontrarle sentido a la vida. Estos síntomas pueden perturbar la vida de una persona y dejarla sintiéndose aislada.

Las personas con depresión existencial pueden ser incapaces de dejar de reflexionar sobre preguntas sin respuesta, dejándolos en un estado constante de desesperación.

Los expertos han asociado en gran medida este tipo de depresión con personas «superdotadas». Sin embargo, aunque los investigadores han investigado la depresión existencial, no es un diagnóstico formalmente reconocido en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5ª edición. En cambio, un médico puede diagnosticar a una persona que experimenta estos síntomas con un trastorno depresivo mayor (MDD).

Este artículo analiza la depresión existencial con más detalle, incluido cómo puede afectar a las personas superdotadas, cómo se compara con el temor existencial y cómo afrontarla.

Contents

¿Qué es?

Compartir en Pinterest
Michela Ravasio/Stocksy

Una persona con depresión existencial puede sentirse deprimida por muchas razones, y sus síntomas pueden ser similares a los de otros tipos de depresión. Sin embargo, como la depresión existencial no es un diagnóstico clínicamente reconocido, es probable que un médico le diagnostique MDD a la persona.

Todos los tipos de depresión tienen factores desencadenantes que pueden descubrirse con un examen más detenido. La depresión existencial puede desarrollarse cuando una persona contempla con frecuencia la vida y reflexiona sobre cosas que le producen una profunda sensación de desesperanza o infelicidad.

Cuando una persona considera preguntas sobre la vida y la existencia que no tienen respuesta, como cuál es el significado de la vida, por qué la gente sufre o qué sucede después de la muerte, puede tener dificultades para encontrar el significado. Buscar la razón en la injusticia, el dolor y la infelicidad, donde no la hay, puede conducir a una crisis existencial.

Las preguntas existenciales se centran en cuatro temas principales:

  • Muerte: El individuo podría considerar la inevitabilidad de la muerte y lo que viene después de la muerte.
  • falta de sentido: Una persona puede preguntarse cuál es el sentido de la vida.
  • Aislamiento: Los sentimientos de aislamiento pueden resultar de la falta de conexión con los demás y la ruptura de relaciones importantes.
  • Libertad: La persona puede reflexionar sobre la abrumadora multitud de elecciones y consecuencias en la vida.

La depresión existencial también puede incluir a una persona que se enfoca en preguntas como «¿por qué yo?» Pueden cuestionar su propia existencia después de experimentar un trauma, una enfermedad grave u otros eventos de envejecimiento de la vida.

Si una persona no logra aceptar, a tiempo, que algunas de estas preguntas no tienen respuesta, puede quedarse con una sensación de desesperación continua. La incapacidad de dejar de reflexionar sobre las mismas preguntas puede hacer que una persona experimente una depresión existencial continua.

La depresión existencial puede implicar algo que el psicólogo Kazimierz Dabrowski denominó desintegración del yo. Esto puede suceder después de:

  • perder el contacto con los objetivos y valores de la vida que antes eran importantes
  • sentimiento de culpa y una fijación en las elecciones y errores del pasado
  • sentimiento de desapego e impotencia
  • perder interés en actividades que antes disfrutaba
  • separarse de los seres queridos y experimentar la ruptura de las relaciones
  • perder el sentido de uno mismo

Depresión existencial en superdotados

Estudios también han descubierto que los adultos intelectualmente dotados pueden experimentar una falta de realización y un peor bienestar mental. Como resultado, es más probable que experimenten depresión existencial.

Investigar sugiere que los trastornos depresivos y las condiciones de salud mental en general pueden ser más frecuentes entre los niños superdotados. Estos son los estudiantes que logran calificaciones académicas más altas que sus compañeros.

En la década de 1970, Dabrowski desarrolló una compleja teoría del desarrollo de la personalidad llamada desintegración positiva. Según esta teoría, algunas personas pueden manejar y reflexionar sobre eventos traumáticos mejor que otras. Sugiere que estas personas pueden progresar y crecer a través de cinco niveles de desarrollo de la personalidad, alcanzando finalmente una nueva identidad auténtica y un sentido de sí mismos.

Dabrowski propone que las personas que pueden convertir significativamente las experiencias difíciles en mejoras poseen sobreexcitabilidad, lo que significa que están dotadas de alguna manera. Estas personas pueden tener una imaginación o un intelecto excepcionalmente poderoso y tener una mayor respuesta a los sentidos. También pueden ser más empáticos y emocionales que otras personas, así como más enérgicos.

Según la teoría de la desintegración positiva, así como otras investigaciones, una persona no debe caracterizar la depresión existencial solo por sus consecuencias negativas. La depresión existencial puede ayudar a una persona a comprender sus valores e identidad.

Pavor existencial versus depresión existencial

El temor existencial y la depresión existencial están estrechamente relacionados. Sin embargo, aunque la mayoría de las personas experimentarán pavor existencial en algún momento de su vida, no todas las personas experimentan depresión existencial.

pavor existencial

El temor existencial no es raro. Es probable que la mayoría de las personas, en algún momento, se sientan abrumadas por los misterios de la vida. No es inusual sentirse angustiado por la naturaleza sin respuesta de preguntas como «¿cuál es el sentido de la vida?» y «¿por qué suceden cosas malas?»

Muchas personas enfrentarán desafíos en la vida que los obligarán a cuestionarse a sí mismos y sus creencias. La muerte de un ser querido, el diagnóstico de una enfermedad, la ruptura de una relación o cualquier otro tipo de trauma puede hacer que una persona se cuestione los cimientos de su vida.

Sin embargo, el temor existencial generalmente desaparece con el tiempo y, por lo general, las personas pueden manejarlo con introspección y el apoyo de los demás.

depresión existencial

A diferencia del temor existencial, la depresión existencial provoca síntomas continuos que afectan la calidad de vida de una persona.

Sin embargo, puede desarrollarse a partir de un temor existencial. Pasar repetidamente por preguntas existenciales desconocidas puede conducir a síntomas depresivos, como:

  • desesperación
  • desesperación
  • Dificultad para mantener relaciones
  • pérdida de significado
  • pérdida de felicidad
  • pensamientos de suicidio y muerte
  • pérdida de motivación
  • insatisfacción con la vida
  • pérdida de identidad

Como hacer frente

Las estrategias de afrontamiento pueden ayudar a una persona a romper el ciclo de temor y depresión existenciales.

atención plena

Investigar sugiere que practicar la atención plena puede ayudar a una persona a minimizar sus pensamientos y preocupaciones rumiantes. Estos son factores significativos en la depresión existencial.

Crear significado

as investigar indica que la falta de significado puede conducir a síntomas depresivos, una persona puede identificar y crear significado intencionalmente. Pueden hacer esto enfocándose en las personas y situaciones más cercanas a ellos. Tomar decisiones que afecten su realidad más pequeña puede ayudarlos a recuperar un sentido de significado y propósito.

Usa la incertidumbre para crecer

Como sugiere la teoría de la desintegración positiva, la depresión existencial puede ser útil para ayudar a una persona a crecer y progresar hacia un yo nuevo y más auténtico. Abordar situaciones difíciles con preguntas puede ayudar a una persona a replantearse la depresión existencial.

Busque ayuda profesional

Una persona puede encontrar útil ponerse en contacto con un profesional de la salud mental.

Algunos terapeutas han recibido capacitación formal en terapia existencial. Este tipo de terapia no se enfoca en resolver problemas, ya que los problemas existenciales son fundamentalmente irresolubles. En cambio, enfatiza la importancia de procesar pensamientos y experiencias para reducir el miedo a lo desconocido.

Las formas de terapia más tradicionales, como la terapia cognitiva conductual (TCC), también pueden cruzarse con la terapia existencial. Investigar muestra que la TCC puede ser útil en el tratamiento de preocupaciones existenciales.

Resumen

Una persona puede desarrollar depresión existencial si no puede dejar de reflexionar sobre preguntas existenciales sin respuesta. El individuo puede sentirse desesperanzado y temer que la vida no tiene sentido ni propósito.

Una persona puede ser capaz de hacer frente a la depresión existencial mediante el uso de técnicas de atención plena, creando su propio significado en la vida y buscando ayuda profesional.

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *