El desplazamiento es un mecanismo de defensa que implica que un individuo transfiera sentimientos negativos de una persona o cosa a otra. Por ejemplo, una persona que está enojada con su jefe puede “descargar” su enojo con un miembro de la familia gritándole.
La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) dice que las personas usan mecanismos de defensa inconscientemente para prevenir o liberar pensamientos y emociones negativas. Aunque este proceso puede ser de ayuda para el estado emocional de la persona, puede generar problemas en las relaciones si ocurre con frecuencia.
Este artículo analiza la teoría psicoanalítica del desplazamiento, analizando su historia, algunos ejemplos y más.
Contents
Visión general
Según la APA, el desplazamiento es la transferencia de sentimientos negativos de una persona o cosa a otra.
La teoría es que una persona lidia con la tensión o la ansiedad asociada con los sentimientos negativos, como el miedo o la ira, al liberarlos en un objetivo no amenazante.
Por ejemplo, si una persona experimenta emociones negativas debido a que su jefe le grita, puede transferir estas emociones a alguien o algo más, como un miembro de su familia o un objeto del hogar.
La persona puede sentir que no puede confrontar a su jefe por temor a perder su trabajo. Como resultado, pueden desquitarse con alguien menos amenazador, como su pareja o compañero de casa.
Como el desplazamiento es un mecanismo de defensa inconsciente, la persona puede no darse cuenta de que lo está haciendo.
Historia
Sigmund Freud fue un neurólogo austriaco que desarrolló el psicoanálisis a principios del siglo XX.
Según la APA, el psicoanálisis es un conjunto de teorías sobre las emociones y los comportamientos, y se basa en la idea de que los procesos mentales son inconscientes. La APA dice que el término “inconsciente” se refiere a los procesos de la mente de los que una persona no es consciente.
Freud discutió diferentes mecanismos de defensa a lo largo de su trabajo. Estos procesos psicológicos inconscientes sirven para proteger a una persona de sentimientos no deseados o pensamientos inaceptables.
Su hija, Anna Freud, más tarde
Investigadores adicionales continuaron agregando nuevos mecanismos de defensa a lo largo de los años, incluido el desplazamiento.
¿Cuáles son las consecuencias del desplazamiento?
Los mecanismos de defensa como el desplazamiento no son inherentemente malos. Por ejemplo, el desplazamiento puede permitir que una persona se exprese y alivie el estrés, incluso si lo está dirigiendo hacia el objetivo equivocado.
Este mecanismo permite que una persona procese el estrés y la ansiedad de maneras que son menos amenazantes y más socialmente aceptables que confrontar el problema de frente, por ejemplo, gritándole a su jefe.
Aunque el desplazamiento puede cumplir una función positiva para una persona, también puede tener consecuencias negativas que pueden afectar la vida y las relaciones de una persona.
El desplazamiento también puede ser parte de un ciclo dañino e insalubre.
Por ejemplo, si una persona tiene una experiencia negativa en el trabajo, puede responder gritando a su pareja por un pequeño error cuando llegue a casa.
Este comportamiento puede enojar y frustrar a su pareja, y puede liberar estas emociones gritándole a su hijo. El niño puede responder a la ira y la impotencia que siente intimidando a otros niños en la escuela.
Impacto del desplazamiento
El desplazamiento puede tener varios efectos tanto a nivel individual como a escala global. Aquí hay ejemplos de algunas de las consecuencias que podrían resultar del desplazamiento:
- Problemas de pareja: Una persona que siempre desplaza su ira relacionada con el trabajo hacia los demás puede comenzar a tener dificultades para formar relaciones duraderas. Al dirigir su agresión y frustración hacia sus amigos y familiares, pueden alejarlos.
- Problemas con el abuso de sustancias y la adicción: en un
estudio 2017 , las personas que viven con el trastorno por consumo de alcohol obtuvieron puntajes más altos en puntajes de «mecanismos defensivos inmaduros», como el desplazamiento, que aquellos sin esta condición. Los autores señalan que abordar estos mecanismos de defensa en personas que viven con un trastorno por consumo de alcohol puede ayudar a proporcionar tratamiento. - Prejuicio: El desplazamiento puede hacer que una persona transfiera la ira resultante de una cosa hacia un grupo específico de personas. Por ejemplo, si una persona tiene dificultades para encontrar un nuevo trabajo después de un despido, podría comenzar a culpar a los inmigrantes por su falta de empleo.
- expiatorio: De manera similar al ejemplo anterior, el desplazamiento puede ayudar a explicar por qué las personas a veces culpan a otros de los problemas económicos o sociales a gran escala. También puede ocurrir a pequeña escala en situaciones cotidianas. Por ejemplo, una persona puede tener un viaje difícil antes de regresar a una casa desordenada. Luego, podrían culpar a su pareja o compañero de casa por el desorden, incluso si se debió a alguien o algo más.
Buscar ayuda para la adicción puede parecer desalentador o incluso aterrador, pero varias organizaciones pueden brindar apoyo. Si cree que usted o alguien cercano a usted está luchando contra la adicción, puede comunicarse con las siguientes organizaciones para obtener ayuda y asesoramiento inmediatos:
- Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA): 800-662-4357 (TTY: 800-487-4889)
- Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 800-273-8255
¿Puede una persona identificar y prevenir el desplazamiento?
Puede ser difícil para una persona identificar el desplazamiento en sí misma. Sin embargo, cualquiera que se dé cuenta de que está reaccionando emocionalmente ante alguien o algo puede empezar por preguntarse si su reacción es proporcional al evento que la desencadenó.
Por ejemplo, si una persona le grita a un mesero por traerle el plato equivocado, puede estar desplazando la ira de otro evento. Si analizan la situación, pueden darse cuenta de que su ira se debió a algo que sucedió en otro lugar más temprano ese día.
Algunos otros métodos pueden ayudar a prevenir o minimizar el desplazamiento. Una persona podría intentar:
- Llevar un diario: Un diario puede ayudar a una persona a analizar su comportamiento y emociones y mantener cierta distancia de la situación. También puede permitirles ventilar cualquier sentimiento negativo en privado.
- meditación La meditación y otras prácticas conscientes, como el yoga, pueden ayudar al permitir que una persona sea consciente de sus sentimientos y acciones.
- haciendo ejercicio:
Investigar sugiere que el ejercicio regular puede reducir el estrés y aumentar la resiliencia emocional.
Otros mecanismos de defensa
Después de que Anna Freud identificó los mecanismos de defensa y amplió lo que son, los investigadores continuaron agregando a la lista de tipos a lo largo de los años.
Aunque cada tipo es diferente, todos los mecanismos de defensa brindan formas para que una persona se enfrente a las emociones difíciles. Pueden ayudar a una persona a evitar tener pensamientos desagradables, como pena y culpa.
Es posible experimentar
| Mecanismo de defensa | definición | Ejemplo |
|---|---|---|
| Evitación | Descartar pensamientos o sentimientos incómodos manteniéndose alejado de personas, lugares o situaciones asociadas con ellos. | Alguien que ha estado en un accidente automovilístico traumático comienza a evitar conducir. |
| negación | Continuar participando en comportamientos que pueden ser dañinos mientras se descartan las consecuencias de la situación en la vida real. | Alguien continúa comprando ropa de diseñador cara a pesar de tener una deuda financiera grave. |
| humor | Reducir, resistir u ocultar emociones negativas que puedan resultar de una situación bromeando al respecto. | Una persona cuenta una historia divertida sobre alguien durante un elogio. |
| proyección | Atribuir los propios comportamientos y defectos a otra persona. | Una persona que es secretamente infiel a su cónyuge acusa a su cónyuge del mismo comportamiento. |
| regresión | Volver a comportamientos de una etapa anterior de la vida. | Un niño comienza a mojar la cama después de un incidente traumático, a pesar de que ya ha superado este comportamiento. |
| racionalización | Justificar el comportamiento de uno tratando de proporcionar una explicación racional. | Después de robar dinero, una persona inventa la excusa de que lo necesitaba más que la persona a quien se lo robó. |
Una persona puede o no ser consciente de que está utilizando estos mecanismos de defensa.
Obtenga más información sobre los mecanismos de defensa en psicología.
Obtener ayuda para el desplazamiento
Cuando una persona se vuelve demasiado dependiente del desplazamiento, o de cualquier otro mecanismo de defensa, para lidiar con el estrés y las emociones, puede convertirse en un comportamiento problemático para ella.
Un terapeuta puede ayudar a una persona a reconocer el desplazamiento en sus comportamientos y trabajar con ellos para formar diferentes estrategias para hacer frente a las emociones difíciles.
Algunas opciones de tratamiento que un terapeuta puede proporcionar incluyen:
Terapia cognitiva conductual (TCC)
La TCC es una técnica de terapia a corto plazo que puede ayudar a las personas a identificar y reformular sus patrones de pensamiento. Durante la TCC, un terapeuta trabajará con una persona para identificar pensamientos y sentimientos negativos que puedan surgir de eventos específicos. El objetivo de la TCC es reformular los pensamientos y acciones negativos en formas más beneficiosas de pensar y comportarse.
Obtenga más información sobre la TCC.
Terapia psicodinámica
Esta forma más prolongada de terapia de conversación puede ayudar a las personas a comprender mejor sus pensamientos y sentimientos. La terapia psicodinámica presta especial atención a los pensamientos y comportamientos inconscientes. Por esta razón, puede ser muy útil para examinar y comprender los mecanismos de defensa inconscientes.
Obtenga más información sobre la terapia psicodinámica.
medicamento
Los mecanismos de defensa son una reacción normal a los pensamientos y sentimientos difíciles. Sin embargo, si una persona está lidiando con problemas de salud mental, como la depresión, puede ser más difícil evitar los mecanismos de defensa poco saludables.
Los medicamentos como los antidepresivos pueden ser efectivos para tratar la depresión y otras afecciones de salud mental.
Una persona debe hablar con un médico si cree que podría tener una afección de salud mental. El médico puede trabajar con la persona para crear un plan de tratamiento efectivo.
Obtenga más información sobre los tipos, beneficios y efectos secundarios de los antidepresivos.
Resumen
El desplazamiento es un mecanismo de defensa que algunas personas usan inconscientemente en respuesta al estrés y otras emociones negativas.
Aunque puede tener un propósito saludable en algunos casos, confiar demasiado en él puede conducir a comportamientos de mala adaptación que crean problemas en las relaciones o el trabajo de una persona.
Hablar con un psicólogo o consejero puede ayudar a las personas a encontrar nuevas y mejores formas de lidiar con el estrés y la ansiedad.
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