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¿Pueden los remedios caseros ayudar a prevenir los gases con mal olor?

La flatulencia es una función corporal normal y saludable. La expulsión de gases puede hacer que algunas personas se sientan incómodas y los gases con mal olor pueden causar vergüenza. Afortunadamente, hay estrategias disponibles para ayudar a reducir o eliminar los gases malolientes no deseados.

Emitir gases, pedos o flatulencias se refiere a una acumulación de gases en el sistema digestivo que elimina a una persona al pasar gases a través del conducto anal. Las personas se tiran pedos varias veces al día, y algunas pruebas sugieren que una persona puede tirarse pedos de 5 a 15 veces al día, mientras que otras pruebas indican que puede ser hasta 25 veces.

No es raro que un pedo huela, y las causas pueden variar desde inofensivas hasta posiblemente graves. Ciertos alimentos y medicamentos pueden causar gases con mal olor, mientras que otras causas podrían indicar una afección subyacente.

Puede que no siempre sea fácil identificar qué hay detrás de las flatulencias malolientes. Sin embargo, implementar algunas estrategias simples puede ayudar a prevenir o reducir las flatulencias malolientes. Además, puede ser recomendable consultar a un médico. Es posible que puedan identificar las posibles causas y brindar recomendaciones para ayudar a las personas a eliminar los gases malolientes.

En este artículo, exploraremos varios remedios caseros, técnicas y estrategias que pueden ayudar a eliminar los gases con mal olor.

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Visión general

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Pedos se refiere al paso de gas rectal. Es un proceso biológico normal que se forma como resultado de la ingestión de aire y la producción de gas al digerir los alimentos. Una persona se tira pedos para liberar el exceso de gas que se acumula en el tracto digestivo. El gas que sale por el ano se conoce como flato.

El gas intestinal es un subproducto normal de la digestión y puede ocurrir debido a:

  • Tragar aire: Una persona puede tragar aire mientras come, bebe, masca chicle, fuma o si tiene problemas dentales.
  • Alimentos difíciles de digerir: Si bien la producción de gas es normal con cualquier alimento, puede ser mayor en alimentos que incluyen fibra, lactosa o ciertos carbohidratos. Cuando las enzimas en el intestino delgado no pueden digerir completamente los alimentos, las bacterias en el colon los descomponen, lo que puede causar un exceso de gases.
  • Bacterias intestinales: El intestino contiene muchas bacterias que ayudan en la digestión al fermentar algunos alimentos. Este proceso produce exceso de gas. Además, en algunos casos, las bacterias presentes en los intestinos pueden crecer demasiado y provocar malestar estomacal. Esto puede causar síntomas como diarrea, flatulencia y dolor de estómago.

El subproducto de gas puede salir del cuerpo a través de la boca como un eructo o a través del ano como flatulencia. El gas intestinal puede o no tener olor. Las flatulencias normalmente solo tienen mal olor si contienen gases con olor fuerte, como el sulfuro de hidrógeno.

Los gases malolientes después de comer ciertos alimentos, particularmente aquellos que son difíciles de digerir, son normales. Sin embargo, en otros casos, los gases excesivos o malolientes pueden indicar problemas de salud subyacentes que afectan el sistema digestivo, como el síndrome del intestino irritable (SII).

Remedios caseros para los gases con mal olor

Una persona puede reducir la flatulencia de olor fuerte haciendo algunos ajustes. Algunas estrategias que pueden ayudar a prevenir los gases malolientes incluyen:

Adición de ciertos alimentos a la dieta.

Las personas pueden encontrar beneficioso incluir carminativos en su dieta. Este término se refiere a hierbas o preparaciones que pueden prevenir o reducir la formación de gases en el tracto gastrointestinal. Algunos ejemplos de carminativos incluyen:

  • menta
  • alcaravea
  • cilantro
  • comino
  • hinojo
  • jengibre
  • Romero
  • Albahaca
  • anís
  • canela

El jengibre tiene una larga historia como medicina herbal para problemas digestivos. Ayuda con el estreñimiento y la flatulencia al mejorar la contracción muscular en el tracto digestivo. Esto acelera la digestión, lo que permite que los gases se muevan más rápido y sin problemas.

La menta es otra hierba que las personas pueden usar para las dolencias gastrointestinales (GI). A revisión de 2018 señala que el aceite de menta tiene un buen perfil de seguridad y podría ayudar a tratar los trastornos gastrointestinales.

Otros estudios añaden que muchos otoño y los aceites esenciales contienen propiedades carminativas que pueden mostrar características eficaces contra la flatulencia.

Evitar ciertos tipos de alimentos

Los alimentos ricos en fibra son difíciles de digerir. Como resultado, estos alimentos de digestión lenta tardan en descomponerse y pasar por el proceso de fermentación, que produce gases olorosos.

Además, muchos de estos alimentos suelen contener azufre, que es un culpable común detrás de los gases malolientes. Las verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor pueden causar pedos malolientes.

Los carbohidratos fermentables o FODMAP también pueden causar problemas digestivos como gases y dolor de estómago. Estos alimentos contienen carbohidratos que son difíciles de absorber en el intestino, lo que da como resultado la fermentación y la acumulación de gases. Los FODMAP incluyen:

  • lactosa, que incluye productos lácteos como la leche
  • fructosa, un azúcar que se encuentra en la mayoría de las frutas y verduras
  • fructanos, que se encuentran en muchos granos como el trigo y la cebada
  • galactanos, que se encuentran en legumbres y frijoles
  • polioles que se encuentran en alcoholes de azúcar y edulcorantes

Del mismo modo, las intolerancias alimentarias son una causa común de flatulencia por mal olor. Esto se refiere a los alimentos que las personas tienen dificultades para digerir. Los alimentos comúnmente asociados con la intolerancia alimentaria incluyen la leche, el gluten, los sulfitos, los colorantes y conservantes alimentarios y la cafeína.

hidratación

El estreñimiento también puede causar gases malolientes, junto con hinchazón y molestias abdominales. Ocurre cuando las heces se acumulan en el colon, no pueden salir y las bacterias continúan creando gas.

La deshidratación, la dieta y ciertos medicamentos pueden provocar estreñimiento. Tomar más líquidos puede mantener las heces blandas y fáciles de expulsar.

Tomar probióticos

Una persona puede aumentar las bacterias buenas en su intestino al consumir alimentos ricos en probióticos. Esto incluye yogures, kéfir, kimchi y chucrut. A estudio 2017 señala que la intervención probiótica puede reducir la cantidad de patógenos en el intestino que están asociados con la flatulencia.

Medicamentos y suplementos

El carbón activado puede ayudar a reducir los gases intestinales.

A estudio 2020 encontró que el carbón activado es un método seguro y rentable para reducir los gases gastrointestinales. Otra evidencia agrega que el carbón puede ser más efectivo cuando se combina con simeticona. Este medicamento rompe las burbujas de gas en partes más pequeñas, lo que las hace más fáciles de expulsar.

Sin embargo, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) no regula el carbón de la misma manera que los medicamentos recetados. Como tal, es mejor consultar con un médico o un dietista antes de usarlo.

Además, las personas con intolerancias alimentarias pueden tomar medicamentos para ayudarlas a digerir los alimentos problemáticos. Por ejemplo, las personas con intolerancia a la lactosa pueden tomar tabletas de lactasa. Estos productos contienen la enzima lactasa, que se encarga de descomponer la lactosa.

Reducir los hábitos que aumentan la deglución de aire.

Hábitos como masticar chicle, chupar caramelos duros y beber bebidas carbonatadas también pueden aumentar la cantidad de aire que una persona ingiere. Esto hace que eventualmente expulse más gas.

Cambio de hábitos alimenticios

Comer demasiado rápido y hablar mientras se come también puede aumentar la cantidad de aire que traga una persona. Masticar y comer despacio puede ayudar a reducir la entrada de aire al comer, lo que reduce la formación de gases. Comer porciones pequeñas también puede ayudar a que el tracto digestivo funcione mejor y produzca menos gases durante la digestión.

Causas del mal olor de los gases

Varios factores pueden causar pedos malolientes, que van desde leves hasta potencialmente graves. Las causas comunes pueden incluir:

  • intolerancias alimentarias
  • estreñimiento
  • dieta, incluidos alimentos ricos en fibra y FODMAP
  • condiciones digestivas subyacentes, como el SII
  • ciertos medicamentos y antibióticos
  • infecciones y bacterias en el tracto digestivo, como el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)
  • cáncer de colon

Cuándo contactar a un médico

La flatulencia maloliente no suele ser motivo de preocupación. Para muchos, algunos ajustes en el estilo de vida y la dieta en el hogar pueden ayudar a controlarlo. Sin embargo, una persona debe buscar atención médica si el gas es persistente o acompaña a otros síntomas como:

  • dolor de estómago
  • calambres abdominales severos
  • acidez
  • náuseas y vómitos
  • estreñimiento
  • fiebre
  • pérdida de peso
  • heces con sangre, aceitosas o malolientes
  • dolor muscular o debilidad
  • hinchazón

panorama

Los pedos con mal olor suelen ser normales y el resultado de la dieta de una persona. Una persona puede controlar y reducir las flatulencias malolientes con algunos cambios en la dieta y el estilo de vida.

Si el gas maloliente es una ocurrencia regular, una persona debe comunicarse con su médico. Es posible que puedan sugerir estrategias apropiadas o identificar posibles causas. Si el gas es el resultado de una condición subyacente, la mayoría de las personas experimentarán alivio una vez que traten la causa subyacente.

Resumen

La flatulencia es un proceso natural para eliminar el exceso de gases al digerir los alimentos. Todo el mundo experimentará gases con mal olor en algún momento. Ciertos tipos de alimentos, condiciones de salud y hábitos pueden provocar pedos malolientes.

Implementar estrategias como agregar ciertos alimentos, evitar los que son problemáticos y cambiar los hábitos alimenticios puede ayudar a resolver los gases malolientes en muchos casos.

Los pedos persistentes que huelen mal pueden ser un signo de un problema subyacente, especialmente cuando hay otros problemas estomacales presentes. Puede ser recomendable que una persona con flatulencia severa y persistente consulte a su médico para obtener un diagnóstico adecuado para comprender las posibles causas y sugerencias para aliviar los síntomas.

Lea este artículo en español.

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