La fisioterapia puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, reducir la necesidad de medicamentos para el dolor e incluso retrasar o anular la necesidad de una cirugía.
La fisioterapia para la artritis puede incluir ejercicios para mejorar la movilidad de las articulaciones y consejos sobre la postura y el movimiento que pueden ayudar a una persona a lidiar con el dolor y evitar lesiones.
Algunos fisioterapeutas recomiendan dispositivos de apoyo o cambios en el entorno de vida de una persona para reducir aún más el dolor de la artritis.
El programa específico de fisioterapia que necesita una persona, incluida la frecuencia con la que necesita las sesiones y el progreso que logra, depende del tipo de artritis que tenga, su gravedad, estilo de vida, salud y otros factores.
Este artículo explora cómo puede ayudar la fisioterapia para la artritis.
Contents
¿Cómo puede la fisioterapia ayudar a la artritis?
La fisioterapia es un
Puede ayudar a las personas a recuperar la movilidad y reducir el dolor, y puede ayudar a una persona a retrasar o evitar la cirugía en otros casos. Los médicos también pueden recomendar fisioterapia después de la cirugía.
Numerosos estudios han documentado los beneficios de la fisioterapia para la artritis.
Un estudio de 2019 evaluó la eficacia de varios tratamientos para la artritis sin medicamentos al observar ocho revisiones sistemáticas. Encontró que el ejercicio y la fisioterapia reducían los síntomas de la artritis reumatoide y aliviaban el dolor.
De manera similar, un artículo de 2019 afirmó que el tratamiento activo supervisado, incluida la fisioterapia y el ejercicio, es el mejor tratamiento para la osteoartritis de rodilla y cadera. Los autores agregaron que el ejercicio debe servir como la primera línea de tratamiento y que la fisioterapia manipulativa debe comprender la segunda línea.
Un artículo de 2018 estuvo de acuerdo con estos hallazgos y argumentó que los ejercicios de fisioterapia y las adaptaciones en el entorno de una persona podrían ayudarla a sobrellevar la situación.
beneficios
La fisioterapia, especialmente la fisioterapia que incluye ejercicio, ofrece muchos beneficios para la artritis. Éstos incluyen:
- Ayudar a trabajar alrededor de las lesiones: Las personas con dolor y lesiones pueden moverse de manera que causen lesiones o dolor adicionales. La fisioterapia puede ayudar a una persona a trabajar de manera segura alrededor de estas lesiones. Por ejemplo, un fisioterapeuta puede enseñarle a una persona a usar un andador sin agacharse ni adoptar una postura que provoque dolor de espalda.
- Fortalecimiento de los músculos y mejora de la movilidad articular: Las personas con artritis pueden ser reacias a hacer ejercicio porque creen que empeorará su condición. La fisioterapia les ayuda a hacer ejercicio de forma segura, fortaleciendo músculos y articulaciones. Esto puede ayudar a prevenir el dolor de un estilo de vida sedentario, promover la fuerza general y mejorar la movilidad.
- reducir el dolor: terapia física
puede ayudar reducir el dolor al fortalecer los músculos y las articulaciones y reducir las complicaciones secundarias de un estilo de vida sedentario. - Modificando el entorno: Varias modificaciones ambientales, incluido el uso de ciertos dispositivos, pueden aliviar los síntomas de la artritis. Los fisioterapeutas pueden recomendar estas modificaciones y enseñar a las personas a usar dispositivos como bastones y aparatos ortopédicos.
- Trabajando alrededor de lesiones: Los fisioterapeutas pueden enseñar a las personas cómo adaptarse a las lesiones y al dolor de una manera que no los empeore.
Tipos de fisioterapia para la artritis
Muchos tipos de fisioterapia pueden ayudar con la artritis. Incluyen:
- Manipulación: Un fisioterapeuta mueve la articulación afectada o el área circundante y puede masajear el tejido inflamado.
- Terapia de ejercicios: Un fisioterapeuta brinda ejercicios específicos para superar las debilidades en los músculos o evitar lesiones.
- Soporte ortopédico: Un terapeuta recomienda dispositivos específicos para facilitar el movimiento.
- Fisioterapia posquirúrgica: Un terapeuta ayuda a una persona a recuperar el funcionamiento después de la cirugía.
El tipo de fisioterapia que necesita una persona depende del tipo de artritis que tenga, su ubicación y su estado general de salud. Las personas deben consultar a un fisioterapeuta antes de comenzar un régimen de fisioterapia en el hogar.
rodillas
Las personas pueden probar los siguientes ejercicios:
- Sentarse y ponerse de pie: Párese frente a una silla de apoyo, luego muévase para sentarse. Ponte de pie y repite.
- Sobornos: Párese con una silla fuerte frente al cuerpo. Sujétese y levante lentamente el pie del suelo, pateándolo hacia la cadera. Mantenga la posición durante 2-3 conteos y luego repita en ambos lados.
- Estiramientos: Acuéstese boca abajo sobre una superficie plana y firme. Apunta un brazo hacia adelante. Con el brazo opuesto, estírese hacia atrás para agarrar el pie y estire suavemente el pie hacia la cadera.
Obtenga más información sobre los ejercicios de rodilla para la artritis.
caderas
Las personas pueden probar los siguientes ejercicios:
- arcilla: Acuéstese de lado con las rodillas ligeramente flexionadas. Manteniendo los pies juntos, levante la rodilla superior. Sostenga de 2 a 3 conteos y repita de 5 a 10 veces en cada lado.
- Elevaciones de la pierna: Acuéstese de lado con las piernas estiradas. Levante la pierna de arriba, sostenga y baje. Repita 5-10 veces en cada lado.
cuello
Las personas pueden probar los siguientes ejercicios:
- Giros de hombros: Encoge los hombros hacia adelante con un movimiento de balanceo de 5 a 10 veces y luego gíralos hacia atrás de 5 a 10 veces.
- Movilidad del cuello: Mientras se sienta derecho y mira hacia adelante, gire el cuello hacia el lado izquierdo y luego hacia el derecho. Luego, gire el cuello hacia abajo para que la oreja derecha se mueva hacia el hombro derecho. Repita en el otro lado.
- Movilidad del hombro: Mientras está de pie o sentado en una posición recta y neutral, levante los brazos por encima de la cabeza y junte las manos. Gire los brazos hacia un lado y luego hacia el otro. Luego muévalos hacia adelante tan cómodamente como se puedan mover y hacia atrás tan cómodamente como se puedan mover.
Obtenga más información sobre los ejercicios de cuello para la artritis.
ejercicios generales
Las personas pueden probar los siguientes ejercicios generales para aliviar la artritis:
- caminando
- aeróbic acuático de bajo impacto o natación
- yoga y tai chi
Obtenga más información sobre los ejercicios para el dolor de la artritis.
Resumen
La fisioterapia es una parte importante del tratamiento de la artritis. Puede reducir el dolor, mejorar la movilidad y ayudar a una persona antes o después de la cirugía.
Las personas con artritis deben preguntarle a un médico acerca de los beneficios de la fisioterapia e investigar un fisioterapeuta calificado en quien puedan confiar.
