La terapia de movimiento de baile es una herramienta psicoterapéutica que puede mejorar el bienestar. Los defensores recomiendan esta intervención sobre la base de que el cuerpo y la mente están interconectados, lo que significa que cualquier cosa que afecte al cuerpo también afectará a la mente.
La investigación existente aún se encuentra en las etapas preliminares, pero algunos estudios sugieren que esta terapia puede ofrecer varios beneficios, como reducir la depresión, mejorar la marcha en la enfermedad de Parkinson y reducir la presión arterial alta. Sin embargo, se necesitan más estudios para verificar estos beneficios.
Siga leyendo para aprender cómo funciona la terapia de movimiento de baile y los beneficios potenciales.
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¿Qué es la danza movimiento terapia?
Según la Asociación Estadounidense de Terapia de Danza (ADTA), la terapia de movimiento de baile, también conocida como terapia de baile, es el uso psicoterapéutico del movimiento para mejorar la salud y el bienestar.
La intervención es un enfoque holístico de la curación que surgió en la década de 1940. Muchos de los primeros innovadores del campo fueron bailarines consumados que comenzaron a darse cuenta de que el movimiento era una forma de psicoterapia.
¿Como funciona?
La ADTA explica que la terapia con baile promueve la salud a través de la coordinación y unificación de todos los aspectos de una persona, incluidos:
- físico
- mental
- emocionalmente
- social
Una premisa que subyace a la intervención es la creencia de que es imposible separar el cuerpo de la mente, por lo que los cambios en el cuerpo afectan a la mente y viceversa. La ADTA agrega que las siguientes premisas también juegan un papel:
- La danza es un medio de comunicación no verbal. El lenguaje no verbal es tan importante como el lenguaje verbal.
- Además de servir como medio de comunicación, el movimiento puede ser expresivo, funcional y de desarrollo.
- El movimiento sirve como herramienta tanto para la evaluación como para la intervención.
¿Con qué condiciones puede ayudar?
La investigación sobre los beneficios físicos, mentales y emocionales de la terapia con baile tiene algunas inconsistencias. Aunque se necesitan más estudios para proporcionar pruebas, algunas pruebas sugieren que la intervención puede tener valor para lo siguiente:
Salud psicológica
Los investigadores que buscan determinar los beneficios de la terapia de baile para una variedad de aspectos psicológicos de la salud llevaron a cabo un
- ansiedad
- depresión
- calidad de vida
- cognición, es decir, la capacidad de pensar y recordar
- habilidades interpersonales
También indicaron que estos beneficios podrían ser a largo plazo.
depresión
Mientras que el metanálisis anterior analizó la salud psicológica de manera bastante amplia, una revisión de 2019 se ocupó exclusivamente de la depresión. Evaluó ocho ensayos clínicos que exploraron los efectos de la terapia de baile en 351 adultos con la afección.
Los autores caracterizaron la evidencia como de calidad moderada a alta y concluyeron que la intervención podría ofrecer un tratamiento efectivo para adultos con depresión. Sin embargo, no pudieron juzgar su efectividad para niños, adolescentes o adultos mayores, ya que los estudios incluidos en su mayoría excluyeron a estas poblaciones.
prevención de caídas
Los autores de un
Debido a la naturaleza preliminar de los resultados y la falta de datos a largo plazo, los autores no pudieron sacar conclusiones firmes. Sin embargo, señalan que el baile parece ser seguro y demuestra beneficios para el bienestar de los adultos mayores.
enfermedad de Parkinson
La enfermedad de Parkinson es una afección neurodegenerativa que afecta la marcha, lo que puede aumentar el riesgo de caídas. Una revisión de 2018 analizó 40 estudios y cinco revisiones que investigaron los efectos de la danza y la música en los síntomas de esta afección. Los resultados indicaron que las intervenciones podrían mejorar la marcha.
atención del cáncer
Los efectos del cáncer se extienden más allá de la salud física, ya que la condición a menudo también influye en las emociones y la socialización. Al abordar estos problemas, la atención actual del cáncer incluye cada vez más intervenciones psicosociales. Para examinar los beneficios de la terapia de baile para el cáncer, un
El análisis de datos mostró resultados mixtos, pero indicó que la intervención podría ayudar al:
- mejorando el vigor
- mejorando la calidad de vida
- reducir la somatización, que es la presentación de múltiples síntomas físicos debido a causas psicológicas
Por el contrario, no encontró evidencia de que la terapia de baile pueda ayudar con:
- cansancio
- estrés
- ansiedad
- depresión
Una revisión de 2021 respalda el hallazgo de que la terapia con baile puede mejorar la calidad de vida de las personas con cáncer de mama, pero señala que esta terapia puede ser más efectiva junto con otros tratamientos.
presión arterial
A
La presión sistólica, la lectura superior de la presión arterial, denota la presión sobre las paredes arteriales durante los latidos del corazón. La presión diastólica, la lectura inferior de la presión arterial, denota esta presión entre los latidos del corazón.
Los resultados también sugirieron que la terapia de baile tiene más efecto en las personas de África que en las de Europa o América.
Insuficiencia cardíaca crónica
Un mas viejo
Cuando los investigadores compararon los efectos de la terapia de baile con los del ejercicio y los de no hacer ejercicio, encontraron que la terapia de baile aumentó la capacidad de ejercicio y la calidad de vida. No hubo diferencias significativas entre los resultados de los grupos de terapia de baile y ejercicio convencional. Como resultado, los autores recomiendan la inclusión de la terapia de baile en los programas de rehabilitación cardíaca.
Consejos para empezar
Si una persona desea comenzar, es mejor inscribirse en un programa que ofrezca un terapeuta de baile calificado.
- centros de rehabilitación
- hospitales psiquiátricos
- escuelas
- practica privada
Un terapeuta personalizará la técnica para adaptarla a las habilidades y condiciones médicas de un individuo. Los movimientos pueden variar de ordinarios y sutiles a improvisados y expresivos.
Otras terapias creativas
Algunas personas pueden estar interesadas en probar otras terapias creativas. Éstos incluyen:
- Tipo de terapia: La Asociación Estadounidense de Terapia de Arte explica que este es el uso de la creación artística para producir beneficios psicológicos, tales como:
- mayor autoestima
- cognición mejorada
- habilidades sociales mejoradas
- terapia de drama Según la Asociación Norteamericana de Terapia Dramática, este es el uso de la actuación, la improvisación con un propósito o la narración de historias para lograr objetivos terapéuticos, como mejores relaciones interpersonales.
- Terapia musical: La Asociación Estadounidense de Musicoterapia señala que este es el uso de la música para brindar una variedad de beneficios, tales como:
- rehabilitación física
- estrés controlado
- mayor memoria
Obtenga más información sobre otras formas de terapia creativa.
Resumen
La danzaterapia es una intervención psicoterapéutica que funciona unificando y coordinando los aspectos físicos, mentales, emocionales y sociales de una persona.
Solo una investigación limitada ha explorado los beneficios, pero los primeros estudios indican que podría tener valor para algunas áreas de bienestar. Estos incluyen la salud psicológica, como la reducción de los síntomas de depresión, y la salud física, como la mejora de la capacidad de ejercicio en personas con insuficiencia cardíaca.
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