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¿Qué es el estress muscular?

diciembre 9, 2018

El estrés es una respuesta del organismo a situaciones que sean consideradas amenazantes o que represente un sobre esfuerzo de tu cuerpo. Es decir, el estrés es un estado en donde tu organismo segrega diferentes sustancias para poder enfrentar circunstancias que involucren mucha tensión. En primera instancia esta reacción no es negativa para ti, sin embargo, cuando el estrés se prolonga por mucho tiempo tiene consecuencias perjudiciales para tu salud.

¿Qué es estrés físico?

El estrés físico es la reacción de tu organismo, más específicamente de tus músculos cuando los sometes a un régimen de ejercicios u otras actividades físicas, sin que tu cuerpo esté preparado para ello o realizas un entrenamiento excesivo. Muchos atletas consumen pastillas antiestrés para sobrellevar la carga muscular.

El estrés físico también se utiliza para referirse a los síntomas físicos que el estrés ocasiona en ti, es decir, relaciona directamente el estrés mental y emocional con la forma en que tu cuerpo somatiza esos síntomas físicamente.

¿Cuáles son los síntomas del estrés físico?

Los síntomas de estrés físico o también conocido como estrés muscular, son principalmente debilidad y dolor en la zona afectada, es decir, en los músculos que trabajó el ejercicio y la actividad física.

Tu estado emocional va influir directamente en el estrés físico, es decir, en las señales que te dará tu cuerpo. Algunas de estas señales son:

Dolor de cabeza
Dolor muscular
Dolor en el pecho
Agotamiento
Disminución en el deseo sexual
Malestar estomacal
Problemas para dormir

Estos síntomas vienen acompañados de otros psicológicos en los cuales se distingue la tendencia que tienen algunos hombres y algunas mujeres de sufrir algunos síntomas más que el otros.

Síntomas en hombres

Ansiedad
Cambios de conducta
Irritabilidad

Síntomas en mujeres

Cambios hormonales
Problemas menstruales
Problemas de acné

Causas del estrés físico

Las causas del estrés físico o estrés muscular son las siguientes:

Realizar un ejercicio incorrectamente
Estrés laboral, debido a que si desempeñas un trabajo de oficina donde mayormente te encuentras en la misma posición, puede causar una mala postura que posteriormente se manifieste en dolor en alguna zona del cuerpo.
Cargar o llevar objetos que sobrepasen tu fuerza
Una lesión antigua presenta problemas en el futuro cuando no es tratada correctamente generando presión contralateral del musculo dañado.
Calzados de mala calidad o mal empleados, puede afectar los tendones de la planta del pie y sufrir de estrés físico en la zona

Consecuencias del estrés físico

El estrés muscular o físico si no es tratado a tiempo puede llegar a atrofiar o dañar el musculo afectado. Por eso se aconseja que, si sufres de este tipo de estrés, interrumpas la actividad física que estás haciendo y consultes a un experto en el área.

El estrés físico en referencia a los síntomas del estrés provoca graves consecuencias para tu cuerpo si no es tratado correctamente y a tiempo, llegando incluso a causar enfermedades como las siguientes:

Presión arterial alta
Insuficiencia cardíaca
Diabetes
Obesidad

Si sientes que el estrés físico se está convirtiendo en un problema para tu salud, lo más recomendado es que busques ayuda de un profesional o atención médica para que te realice un chequeo completo y determine como exactamente el estrés está afectando tu salud. Si tienes sensaciones de ataques de pánico, vértigo, latidos cardiacos acelerados o sientes que tienes un miedo que no puedes controlar busca ayuda con un profesional.

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