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¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es el período de tiempo cuando el cuerpo de una persona pasa a la menopausia. Por lo general, comienza a mediados o finales de los 40 y dura aproximadamente 4 años.

Durante la perimenopausia, los períodos menstruales quizás más largo o más corto, así como más pesado o más ligero de lo habitual. Aparte de períodos irregulares, casi el 90% de las personas que pasan por la perimenopausia experimentan síntomas de la menopausia, como sofocos, falta de sueño, problemas de humor y sequedad vaginal.

El manejo de estos síntomas puede incluir terapia hormonal a menos que un individuo tenga una condición que aumente los riesgos asociados con los medicamentos. Las estrategias para hacer frente a los cambios físicos y emocionales incluyen factores de estilo de vida como mantenerse activo y participar en técnicas de reducción del estrés.

Lea más para aprender sobre los síntomas y el manejo de la perimenopausia.

¿Qué es?

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Lupe Rodríguez/Stocksy

La perimenopausia se refiere a los años previos a la menopausia, que es cuando los períodos menstruales cesan de forma permanente. En la mayoría de las personas, dura aproximadamente 4 años.

Durante este tiempo, los ovarios producen cantidades variables de estrógeno y progesterona. Estas fluctuaciones hormonales causan síntomas perimenopáusicos.

Signos y síntomas

El signo principal de la perimenopausia son los períodos menstruales irregulares. Esto puede implicar uno o más de los siguientes síntomas:

  • períodos más largos o más cortos de lo habitual
  • períodos más abundantes o más ligeros
  • periodos salteados

Además, muchas personas experimentar los síntomas de la menopausia. La tesis puede incluir sofocos, que afectan 80% de personas, junto con:

  • dormir mal
  • depresión
  • ansiedad
  • sequedad vaginal
  • coito doloroso

Obtenga más información sobre las diferencias entre la menopausia y la perimenopausia.

Cómo manejar los síntomas de la perimenopausia

El manejo incluye medicamentos hormonales, medicamentos no hormonales y cambios en el estilo de vida.

Manejo con hormonas

A estudio de 2016 informa que las mujeres con sofocos, falta de sueño, mal humor o sequedad vaginal tienen una gran probabilidad de que sus síntomas estén relacionados con la perimenopausia. Para la mayoría de las personas, las hormonas son el tratamiento más eficaz.

Sin embargo, algunas personas tienen contraindicaciones, que son condiciones que harían que los efectos secundarios y los riesgos de las hormonas fueran más problemáticos. Estas personas no deben tomar medicamentos hormonales.

La terapia hormonal para la menopausia aborda todos los síntomas y viene en varias formas, que incluyen:

  • pastillas, como etinilestradiol (estinyl)
  • parches, como una combinación de estradiol y noretindrona (CombiPatch)
  • cremas vaginales, como la crema vaginal de 17 β-estradiol (Estrace)

Manejo con medicamentos no hormonales

Para aquellos que no pueden o prefieren no tomar medicamentos hormonales, hay otras opciones disponibles que abordan los síntomas individuales. Éstos incluyen:

  • Paroxetina (Paxil): Este es un antidepresivo que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Los médicos lo recetan para los sofocos y un estudio encontró que reduce su frecuencia en 33-67%.
  • Gabapentina (Horizontal): Este es un medicamento anticonvulsivo para los sofocos que ocurren por la noche. más viejo investigación de 2013 concluyó que puede reducir los sofocos en personas que no pueden tomar hormonas.
  • Ospemifeno (Osphena): Esto pertenece a la clase de medicamentos llamados moduladores selectivos de los receptores de estrógeno. eso cambios la estructura y el pH de la vagina, lo que ayuda a aliviar la sequedad vaginal y las relaciones sexuales dolorosas.
  • Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS): Esta es una clase de antidepresivos que pueden aliviar los estados de ánimo asociados con la menopausia. Un ejemplo es citalopram (Celexa).
  • melatonina: Esta es una hormona que produce el cerebro. Puede mejorar el sueño, pero los expertos están incierto si los beneficios superan los posibles efectos secundarios.

Las investigaciones indican que los remedios sin medicación para los síntomas de la menopausia son en gran medida ineficaces. Además, algunos productos a base de hierbas no son seguros y pueden causar efectos secundarios graves. Por ejemplo, el cohosh negro, un remedio a base de hierbas para la menopausia, puede causar Daño hepático.

Manejo con cambios en el estilo de vida

la Instituto Nacional sobre el Envejecimiento aconseja los siguientes cambios de estilo de vida para los sofocos:

  • llevar un ventilador portátil
  • vestirse en capas
  • reconocimiento de fumar (si corresponde)
  • evitando la cafeína, el alcohol (si corresponde) y la comida picante
  • mantener un peso moderado

contra la menopausia

El siguiente cuadro muestra las diferencias entre la perimenopausia y la menopausia.

característica perimenopausia menopausia
definición la transición de varios años a la menopausia la fase que comienza después de 12 meses de no tener un período mensual
Edad promedio mediados a finales de los 40 alrededor 52 años de edad
ovarios producir niveles fluctuantes de estrógeno producir pequeñas cantidades de estrógeno

Hacer frente a los cambios físicos y emocionales

La Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) recomienda las siguientes estrategias para hacer frente a los cambios perimenopáusicos:

  • Crear saldo: La gente debería hacer tiempo para cuidar de sí mismos. Es importante recordar que el cuidado personal es tan necesario como el cuidado de la familia y los amigos.
  • Reducción de estrés: Las técnicas de relajación, la psicoterapia y el asesoramiento pueden ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad.
  • Mantenerse activo: Hacer ejercicio y mantenerse activo mental y socialmente puede ayudar a prevenir problemas de memoria.

Además, NAMS sugiere prestar atención a la actitud, que incluye:

  • Monitoreo de pensamientos: La creciente evidencia indica que la ausencia de pensamientos positivos afecta más la salud que la presencia de pensamientos negativos.
  • Reír: La risa tiene múltiples beneficios, como estimular la inmunidad, impulsar una mentalidad positiva, mejorar la memoria y hacer frente al estrés.
  • Conexión con otros: Tener un sistema de apoyo social fomenta la longevidad.
  • Ser consciente: Ser consciente del momento presente ayuda a evitar que una persona se preocupe por el futuro y se detenga en los arrepentimientos del pasado.

Preguntas frecuentes

A continuación se encuentran las respuestas a algunas preguntas frecuentes:

¿Cuánto dura la perimenopausia?

En promedio, dura 4 años antes de que cesen los períodos de una persona, pero puede durar de 2 a 8 años.

¿Sus períodos se detienen durante la perimenopausia?

En los primeros años de la perimenopausia, una persona puede experimentar períodos salteados o irregulares. Sin embargo, debido a que la definición de menopausia implica no tener períodos durante 12 meses consecutivoslos períodos de una persona se detendrán al comienzo del último año de la perimenopausia.

¿A qué edad ocurre la perimenopausia?

Normalmente comienza en el mediados a finales de los 40.

Resumen

La perimenopausia es el momento en que los ciclos menstruales se vuelven irregulares debido a la fluctuación de las hormonas. Es el período de tiempo antes de la menopausia.

El manejo de los síntomas puede involucrar medicamentos que contienen la hormona estrógeno, como etinilestradiol (Estinyl). Para las personas que no pueden tomar hormonas, existen tratamientos alternativos que abordan síntomas específicos.

Las estrategias para ayudar a alguien a sobrellevar los cambios de la perimenopausia pueden incluir técnicas de atención plena y conectarse con otros.

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